In questo post spiegheremo l’importanza di controllare la rotazione interna ed anca esterna durante la gara collegando lesioni, scatenando movimenti anomali in tutta la catena cinetica. Nella nostra analisi biomeccanica della gara possiamo osservare questi movimenti grazie alla cattura del movimento 3D, in questo modo è possibile ridurre il rischio di lesioni e migliorare le prestazioni del corridoio.
L’anca (articolazione coxofemorale) ha tre direzioni di movimento: estensione flessografica, adduzione di rapimento e rotazione. Nello specifico, ci concentreremo sul suo movimento di rotazione. La rotazione interna è costituita da un giro nel femore attorno al suo asse longitudinale. Con il ginocchio esteso possiamo osservare questo movimento ruotando la punta del piede. Al contrario, la rotazione esterna è il movimento opposto e viene osservato quando la punta del piede risulta. Nel seguente video puoi vedere detta rotazione del femore:
Questi movimenti si verificano in a Gamma molto piccoli, non sono chiaramente apprezzati, ma si verificano durante la gara. Nella prima fase di smorzamento durante il supporto, una rotazione interna si verifica nello stesso momento in cui il ginocchio si flette. Mentre nella fase di propulsione, una rotazione esterna dell’anca si verifica mentre il ginocchio si estende.
Come tutti i movimenti del corpo che facciamo quando corriamo, rotazione interna ed esterna deve essere prodotto all’interno di un intervallo ottimale. Un movimento eccessivo di rotazione interna ed esterna indicherebbe un povero controllo del motore su questo movimento, avviso di un possibile squilibrio nel tono muscolare dei muscoli che producono rotazioni dell’anca di controllo.
Avanti, puoi vedere il caso di una ragazza con un alto grado di rotazione interna della gamba destra (A). Ciò può essere dovuto a una debolezza dei muscoli del rapitore dell’anca e dei rotatori esterni, che non sono in grado di frenare quella eccessiva rotazione interna. Questo movimento può essere la causa di apparizione di lesioni in altre parti dell’arto inferiore, ad esempio, può produrre un brutto allineamento della rotella sul femore, spazzolando tra loro e indossare le superfici articolari, come si può vedere nel Figura precedente.
Nel prossimo grafico può vedere chiaramente la differenza in entrambe le gambe in termini di rotazione dell’anca interna.
R & D Esecuzione Abbiamo valutato la rotazione interna dell’anca da diversi punti di vista, consentendoci una migliore valutazione di questo movimento. Da un lato attraverso alcuni test, valutiamo la flessibilità e la forza dei muscoli responsabili della rotazione interna ed esterna dell’anca. D’altra parte, catturando la posizione tridimensionale dei marcatori durante la gara, misuriamo variabili biomeccaniche come il massimo picco della rotazione interna durante il supporto. Questo ci serve a rilevare in quale stato la muscolatura è responsabile di questi movimenti e sulla base di questi risultati, iniziare a lavorare con un programma di flessibilità di rafforzamento e / o muscolare.
Autore:
INÉS Mª Castaño Vázquez: laureato in fisioterapia. Esperto clinico Pilates, condizionamento fisico e prevenzione dei feritori sportivi.
Ana Aurora Soria Rodríguez: graduata in attività fisica e scienze sportive. Specialista in analisi della carriera e della formazione.