În acest post vom explica importanța controlului internului intern și șold extern în timpul cursei prin legarea rănilor, dezlănțuirea mișcărilor anormale în întregul lanț cinetic. În analiza noastră biomecanică a cursei, putem observa aceste mișcări datorită capturii mișcării 3D, în acest mod puteți reduce riscul de rănire și îmbunătățirea performanței coridorului.
DIV id = „82A4467E9F” >
șoldul (articularea coxofemorală) are trei direcții de mișcare: Flexo-extensie, abducție-adducție și rotație. În mod specific, ne vom concentra pe mișcarea de rotație. Rotația internă constă dintr-o întoarcere în femurul din jurul axei sale longitudinale. Cu genunchiul extins putem observa această mișcare prin rotirea vârfului piciorului. Dimpotrivă, rotația externă este mișcarea opusă și se observă când vârful piciorului se dovedește. În următorul videoclip puteți vedea respectiva rotație a femurului:
div id = „82A4467E9F”
ca toate mișcările corpului pe care le facem când fugim, rotație internă și externă trebuie să fie produse într-un interval optim. O mișcare excesivă a rotației interne și externe ar indica un control al motorului slab asupra acestei mișcări, avertizarea unui eventual dezechilibru al tonului muscular al mușchilor pe care îl produc rotații de control al șoldului.
DIV id = „82A4467E9F”>
În continuare, puteți vedea cazul unei fete cu un grad ridicat de rotație internă a piciorului drept (a). Acest lucru se poate datora unei slăbiciuni ale mușchilor de abductor de șold și a rotoarelor externe, care nu sunt capabile să se ocupe de o rotație internă excesivă. Această mișcare poate fi cauza apariției rănilor în alte părți ale membrelor inferioare, de exemplu, poate produce o aliniere proastă a patella pe femur, periaj între ele și purtând suprafețele comune, așa cum se poate vedea în Figura precedentă.
Div id = „82A4467E9F”>
Inés Mª Castaño Vázquez: A absolvit în fizioterapie. Pilates clinic expert, condiționare fizică și prevenirea vătămărilor sportive.