Fai la pace con il cibo
Inizia con l’alimentazione intuitiva Penso che sia un po ‘difficile, perché in seguito ha fatto così tante diete Continua con le idee di colpa, ho intenzione di ingrassare, con paure di mangiare e limitazioni. Inoltre, questa è sempre l’idea di “Devo fare l’ultima dieta per abbassare quei piccoli chili e poi iniziare bene con una dieta intuitiva.” Tutte queste idee sono costante, perché era stata con lo stesso tipo di ideologia per molti Anni e diventare collegamenti con il mio corpo è stato un po ‘preso.
Sebbene vedendo indietro, posso dire che non ci vorvo molto tempo, perché era già un buon tempo adottando le migliori abitudini alimentari e esercitando. esso è semplicemente un sbarazzarsi di tutte le idee di guasto, di non volere il mio corpo e mantenere quell’idea che la restrizione del cibo può portare un beneficio.
Se sei interessato alla dieta intuitiva vedrai che si tratta di rispettare il rispetto del Segnali del tuo corpo, per mangiare tutte quelle cose “proibite”. Questo è l’incidente, perché devi imparare a gestire quelle paure e sapere che il fatto che ti vedi tutte queste cose è perché lo consideri proibito.
Nel mio caso, il pane è quello Che sono diventato colpevole, pensavo che mangiando che stava per scalare un intero chilo il giorno dopo, e ho anche avuto quella sensazione di colpa che non potevo tenermi lontano da lui. Con l’alimentazione intuitiva, ho iniziato a mangiare ciò che il mio corpo mi ha chiesto, ma sempre consapevole dei segni della fame, della soddisfazione o se lo volessi come un meccanismo gestire le mie emozioni.
Sta davvero facendo la pace con Il cibo, porta via quella paura, colpa e mangiarlo se lo vuoi davvero. È l’unico modo per superare quel meccanismo di risposta del tuo corpo e psicologico che genera diete. Ameletas e Binge sono il risultato di divieti e mantenendo il tuo corpo in costante restrizione alimentare o calorie.
Una volta che sei d’accordo sul fatto che puoi mangiare tutto ciò che vuoi quando vuoi, non c’è più che ti auguro che ti auguro che ti auguro che ti auguro che ti auguro che tu ti auguro che tu ti auguro il tuo azioni ed emozioni verso il cibo. Inoltre, dopo un po ‘di tempo mangiando così, mi resi conto che dopo tutto tutti quei pani non conoscevano così ricchi o quello che sembro mi piace.
Quando ti prendi cura della necessità di mangiare un pasto, ti darai Dice che non era così ricco e poi non mi sentirà così dispiaciuto. Nel mio caso, mi è piaciuto molto le patate McDonalds, diciamo che è stato il mio piacere colpevole, dopo un po ‘non mi chiamano attenzione e infatti in alcune occasioni che veniamo a mangiare a McDonalds (diciamo che non è più qualcosa che facciamo Frequentemente), non lo chiedo, ma chiedo un’insalata. Credimi, può sembrare molto vero o almeno non immagino mai che avrei dovuto arrivare a quel punto, era quando mi sono reso conto che avevo reso davvero pace con il cibo. Mi sono reso conto che dopo tutto questo modo di nutrire se funziona e soprattutto, è che non mi sentivo privato o smesso di godermi il mio cibo.
Al contrario, ora penso che mi piaccia molto di più Cibo e io mi dammo davvero il momento di assaporarlo.