Imaxina isto: son Falar con amigos amigables amigables só para ser bombardeados por preguntas demasiado persoais relacionadas coas súas relacións, carreira, finanzas ou saúde. Ou está sometido a consultas aleatorias de compañeiros de traballo, coñecidos e ata estraños, babbling unha resposta torpe mentres se pregunta como expresar os seus límites sen soar repentino.
suspiro. Todos estivemos alí, e é difícil decidir na calor do momento cal é a mellor forma de reaccionar ou responder.
Aínda que se considera (ea súa vida) un libro aberto é perfectamente Sentimento normal que subliñou, defensivamente, exasperado ou incluso enojado cando cegas as preguntas e comentarios que parecen intrusivos. Pero non teña medo: Aquí están algunhas estratexias clave para xestionar difíciles momentos de sintonía con graza, mantendo os detalles da súa vida persoal só iso: .. privada
Redirect o enfoque
Crecín comidas saudables e ata hoxe prefiro bagas frescas ás cookies, unha ensalada xigante caseira en vez de pizza para levar, auga con limón en vez de dieta pepsi. Tamén estou no lado delgado cando se trata de composición corporal, e non podo dicirlle a frecuencia de que alguén me di algo así, é tan delgado!
A pregunta é que comer ben Séntese moi ben sen importar o número na escala ou como me vexo ou o que elixe poñer no meu prato. En segundo lugar, aínda que a sociedade dille que se chame Delgado, suponse que é un eloxio, faime sentir incómodo. En xeral, ao falar de diseccionar o corpo feminino, quero cambiar o tema a algo máis fascinante que o tamaño ou peso dunha muller.
Entón iso é o que fago. Redirixir o foco da conversa. Digo, grazas! Teño bos xenes. Hey, colleu o episodio da semana pasada? Escándalo ou, é amable de ti. Como é o teu marido / muller / fillo / filla nestes días? E se o interlocutor continúa avanzando na mesma liña, continúoi a desviarse a problemas neutros ou preguntando sobre a súa vida. (Confío en min: a xente quere falar sobre si mesmo se lles dá a oportunidade).
O punto é que, en realidade, non tes que participar nunha conversa que che fai sentir expostos, desarmados ou incómodos .. Tes a axencia para cambiar correctamente o tema sempre que queiras ..
Use o silencio ..
Aos vinte anos, rematei un compromiso coa miña moza universitaria de cinco anos. Moitas persoas na miña vida quedaron sorprendidas con este cambio de corazón e, naturalmente, probaron detalles suculentos por preocupación xenuína, así como o interese de fofocas. Ademais de falar coa familia e amigos íntimos, quedei en silencio. Non sentía falar sobre a desaparición dunha sociedade valiosa chea de amor, nin quería escoitar opinións sobre a miña decisión ou defender as miñas decisións. Eu sabía que fixera o correcto cando deixei, e quería curarme lentamente sen comezar a curtada desa ferida unha e outra vez.
Cando outros preguntaron o que pasou, respondín simplemente e despois Deixe a sensación de conversa incómoda a última vez. Por exemplo:
Amigo: meu deus! Escoitei que e x rompeu.
Eu: Si, o fixemos. (Inserir a pausa máis longa da miña vida.)
É inusual manter o silencio nese momento, especialmente na nosa cultura actual de exceso de cambio e actualizacións estatais. Pero o silencio tamén pode servir como unha ferramenta útil, que indica que un determinado tema non está en xogo. Para min, aínda que moitas veces sentín unha forte necesidade de encher as lagoas entre as preguntas e as respostas doutras persoas con respecto á miña vida amorosa, manter a miña nai me axudando a crear o espazo que necesitaba para procesar un cambio importante na miña vida.
Manteña os seus límites.
Entón, estaba a probar
Non podo contar cantas veces preguntei ao meu marido e eu despois de que a xente sabía que estabamos esperando O noso primeiro fillo. Aínda que quería responder cun cheeky, pregúntame se estamos a ter relacións sexuais? Normalmente, deixei cunha afirmación ríxida e vaga como: Um, non, non realmente …
Por unha banda, a decisión dunha persoa a ter fillos ou non é unha cuestión de meu, a menos que esa persoa decide facelo. Nunca sabes que alguén está a suceder cando xoga unha pregunta sobre como tratar de quedar embarazada. Quizais eles tiveron cinco abortos involuntarios ou queren adoptar ou preferir quedarse sen fillos ou o tema é un debate controvertido co seu compañeiro ou están loitando coa infertilidade.Do mesmo xeito, non é unha información que estou inclinada a compartir con outros porque parece demasiado persoal ..
E aínda así, cada vez que escoitamos esa pregunta acusada, realmente non sabía como para articular as miñas preferencias sen ollar malicioso, frío, distante ou rudo, a pesar de que sei que non podo controlar como outras persoas poden percibir e non deben estar atrapadas no que pensan outros.
Límites: e , o que é máis importante, pode protexelos e honra-los. Entón, cando xorden problemas delicados, relacionados con cartos, sexo, relacións, nenos, política, fe, etc., algunhas frases clave poden ser de gran axuda, como: prefiro non falar diso, aínda que aprecio a túa preocupación .. E iso é un pouco persoal. ¿Podemos falar sobre outra cousa?
A maioría da xente non intenta intuír no seu negocio persoal e retiraranse unha vez que saben que cruzaron unha liña. Pero depende de ti articular esas liñas; Ninguén máis vai facelo por ti. Non está ofender a ninguén só coidar de si mesmo, e probablemente vostede sabe cando unha conversa traerá máis dano que ben ao seu estado mental ou emocional …
poñer en práctica estas suxestións pode ser un pouco difícil ou incómodo ao principio, pero vale a pena sentirse adestrado ante as curiosas preguntas que están a chegar …