Faites la paix avec de la nourriture
Commencez avec une alimentation intuitive, je pense que c’est un peu difficile, car plus tard, après avoir fait autant de régimes Suite avec les idées de culpabilité, je vais grossir, avec des craintes de manger et de limitations. Aussi, c’est toujours l’idée de «je dois faire le dernier régime pour réduire ces petits kilos, puis commencer bien avec un régime alimentaire intuitif.» Toutes ces idées sont constantes, car elle avait été avec le même type d’idéologie pour beaucoup années et devenant en train de se connecter avec mon corps était un peu pris.
Bien que de revoir, je puisse dire que je n’ai pas pris beaucoup de temps non plus, car c’était déjà un bon moment d’adopter de meilleures habitudes alimentaires et d’exercer. Il est simplement un débarrassant de toutes les idées de défaillance, de ne pas vouloir mon corps et de garder cette idée que la restriction alimentaire peut apporter un avantage.
Si vous êtes intéressé par une alimentation intuitive, vous verrez qu’il s’agit de respecter la Signaux de votre corps, manger toutes ces choses « interdites ». C’est l’incident, car vous devez apprendre à gérer ces peurs et à savoir que le fait que vous vous voyez toutes ces choses est parce que vous considérez qu’il est interdit.
dans mon cas, le pain est celui-ci Que je suis devenu coupable, je pensais que, en mangeant, allait escalader un kilo entier le lendemain, et j’ai aussi eu ce sentiment de culpabilité que je ne pouvais pas m’éloigner de lui. Avec une alimentation intuitive, j’ai commencé à manger ce que mon corps m’a demandé, mais toujours au courant des signes de la faim, de la satisfaction ou si je le voulais comme un mécanisme de gérer mes émotions.
C’est vraiment la paix avec La nourriture, emporter cette peur, la culpabilité et le manger si vous le voulez vraiment. C’est le seul moyen de dépasser ce mécanisme de réponse de votre corps et de votre psychologie qui génèrent des régimes. Ameletas and Binge sont le résultat d’interdictions et de garder votre corps dans une restriction ou des calories de nourriture constantes.
Une fois que vous êtes d’accord pour que vous puissiez manger tout ce que vous voulez quand vous le souhaitez, il n’y a plus que je souhaite que vous régissez votre actions et émotions envers la nourriture. Aussi, après un certain temps, je me suis rendu compte que, après tout, tous ces pains ne savaient pas si riche ou ce que je semble goûts.
Lorsque vous prenez soin de la nécessité de manger un repas, vous vous donnerez Il dit que ce n’était pas si riche et il ne va pas se sentir désolé. Dans mon cas, j’ai vraiment aimé les pommes de terre McDonalds, disons que c’était mon plaisir coupable, après un certain temps, ils ne m’appellent pas d’attention et, en fait, à certaines occasions, nous venons manger chez McDonalds (disons que ce n’est plus quelque chose que ce soit Faites fréquemment), je ne le demande pas, mais je demande une salade. Croyez-moi, il peut sembler très vrai ou du moins que je n’imaginais jamais que j’allais arriver à ce point, c’était lorsque j’ai réalisé que j’avais vraiment fait la paix avec de la nourriture. Je me suis rendu compte qu’après cette façon de nourrir si cela fonctionne et que cela fonctionne de tous, c’est que je ne me suis pas sentie privée ou que je n’ai pas cessé de profiter de ma nourriture.
Au contraire, je pense maintenant que j’apprécie beaucoup plus nourriture et moi me donnons vraiment le moment pour le savourer.