Compartir
el massatge és una eina amb molt potencial en l’àmbit de la prevenció i tractament de lesions. És àmpliament conegut en l’àmbit esportiu, i el massatge terapèutic s’utilitza dins de la fisioteràpia en la recuperació de certes malalties, però És el massatge el millor per recuperar-te d’una lesió? La resposta és que no, i t’expliquem de forma detallada el per què:
El massatge: una tècnica més dins de la recuperació (no l’única)
Els fisioterapeutes estem acostumats a que se’ns associï amb el massatge, i això no és dolent. Utilitzar el massatge dins de l’tractament d’una lesió és una opció que té el fisioterapeuta, però anem a repassar elements importants que cal no oblidar:
-
Diagnòstic: És el punt de partida. Davant d’una lesió, hi ha persones que acudeixen a que els donin un massatge, perquè els fa mal el múscul, perquè pensen que pot ser un “estirada” o una “contractura”. Però les tècniques de forma aïllada no alleugen, ja que el primer és conèixer realment què lesió hi, posar-li nom, rebre un diagnòstic. El diagnòstic mèdic detalla l’abast de la lesió, mentre que el diagnòstic de fisioteràpia detecta problemes i disfuncions (de força, de mobilitat, dolor …) que es poden abordar des de la fisioteràpia.
-
Tractament adaptat a cada persona: les lesions no són iguals encara que tinguin el mateix nom: les estructures afectades poden no ser les mateixes depenent de cada persona, i cada persona respon de manera diferent davant d’una lesió. Que algú amb una determinada lesió li anés bé un tractament (massatge, estiraments …) no vol dir que en un altre cas el tractament sigui el mateix. Per això hem ressaltat en el punt anterior la importància de la diagnosi i valoració de el cas, ja que permet plantejar-se objectius i triar les eines adequades.
-
Elecció del millor tractament: A l’acudir als professionals sanitaris, hi ha diversos factors que influeixen en l’elecció de l’tractament. Les preferències de l’pacient suposen un d’aquests factors: si a algú li alleuja un massatge, pot ser una tècnica que ajudi en el tractament, però tinguem clar que, probablement, no sigui l’única ni la més important. L’elecció hauria de realitzar-se, com diem, depenent de la preferència de l’pacient (de el ventall de tècniques disponibles i útils en el seu cas), de la preferència també de l’professional sanitari (pels seus coneixements, experiència, formació …) i seguint l’evidència actual. És a dir, si una tècnica es desaconsella o hi ha altres millors, hauríem d’optar per les avalades científicament.
-
Tractament de la causa: Enllaçant amb el punt anterior, sol passar que els pacients acudeixin demanant certes tècniques (kinesiotaping, punció seca, massatge …) perquè algú l’hi ha recomanat, perquè el va utilitzar cert esportista famós … Però tornem a recordar la importància de l’tractament individualitzat i d’abordar la causa. Aplicar un massatge a una lesió pot alleujar parts toves, afavorir el retorn circulatori, fins i tot reduir la sensació de dolor, proporcionar benestar … Però és una tècnica més, dins de l’ventall terapèutic orientat a recuperar d’aquesta lesió però també protegir de lesions futures . Per això, també cal tenir sempre en compte el treball actiu.
Exercici terapèutic i treball actiu, fonamentals en la recuperació
Per treball actiu ens refererimos a totes les pautes, consells, adaptacions, modificacions , exercici i altres que realitza el propi pacient, per si mateix, a fi de recuperar-se de la lesió, i també per prevenir recaigudes.
l’exercici terapèutic compleix un paper fonamental en la readaptació després d’una lesió, per això ja li vam dedicar una entrada sobre la readaptació a la tornada a l’activitat física o esportiva en Vitónica.
l’exercici terapèutic és una eina de l’fisioterapeuta que s’empra per a indicar exercicis orientats a la recuperació de la lesió, per treballar els objectius plantejats en l’avaluació i reavaluacions posteriors de el cas. També per donar pautes i entrenar gestos similars a l’activitat esportiva habitual, o a l’gest que va provocar la lesió.
Es realitzarà entrenament per enfortir la zona i preparar a la persona / esportista a la tornada progressiva a l’activitat , afegint cada vegada exercicis més complexos i més semblants a la situació real, així com exercicis d’estirament, de tipus propioceptiu, etc.
Per tot això, si bé el massatge pot ajudar-te de forma puntual en la recuperació d’una lesió, recomanem per a tots aquests casos posar-se en mans de professionals sanitaris i preguntar sobre exercicis i pautes per millorar la recuperació de la lesió i reduir el risc de recaiguda.
En Vitónica | Lesions esportives Què m’espera en les sessions de fisioteràpia ? (I )
Imatges | lightwavemedia i Samo Trebizan en ( amb drets d’autor )