JUNY de 2015
juny és el mes Mundial de la Consciència d’Infertilitat i no podem pensar en un millor moment per ser proactius pel que fa a la seva salut de fertilitat. Aquí hi ha algunes coses que pot fer per fer-se càrrec de la seva fertilitat.
Feu un seguiment dels seus períodes i comprengui en quin moment de l’cicle està ovulant: Val la pena saber quan és el seu període fèrtil. En general, ovula al voltant de 14 dies abans del primer dia del seu pròxim període. Llavors, si el seu cicle és el clàssic de 28 dies (és a dir, 28 dies des del primer dia d’un període fins al primer dia de el següent període), llavors és probable que ovuli el dia 14 (i el dia un es compta com el primer dia). del seu període). Si el seu cicle és més llarg, diguem 32 dies, la seva ovulació probablement serà més semblant a el dia 18 (encara 14 dies abans de l’proper període). Si el seu cicle és més curt, diguem 24 dies, llavors és més probable que l’ovulació sigui el dia 10. Òbviament, podria tenir relacions sexuals cada dos o tres dies independentment, però al menys hauria d’intentar tenir relacions sexuals al voltant de el moment de l’ovulació cada mes.
Conegui què passa amb la seva salut: quan s’enfronten a problemes de fertilitat, moltes persones assumeixen automàticament que és la dona la responsable de no poder concebre. La salut de la dona no és l’única peça de el trencaclosques de la fertilitat. La salut d’un home pot afectar el procés de fertilitat tant com la salut d’una dona. Hi ha una varietat d’afeccions que poden afectar la fertilitat masculina, com nivells baixos de testosterona, defectes físics, desequilibri hormonal, problemes amb l’ejaculació, etc. És important que les parelles que tenen problemes amb la concepció programin un examen mèdic tant per a l’home i la dona
Prengui un suplement vitamínic prenatal tots els dies: és vital per a vostè i la seva parella prendre diàriament un suplement vitamínic de qualitat. També és molt important prendre la quantitat adequada d’àcid fòlic diàriament per disminuir les possibilitats que el seu nadó desenvolupi un defecte de el tub neural. En Medfem Fertility Clinic recomanem prendre StaminoGro i Comega Vite. S’ha demostrat que tots dos suplements augmenten la fertilitat en homes i dones i es recomana que la dona continuï amb aquests fins a les dotze setmanes d’embaràs. Per a més informació sobre aquests productes visiti https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Inténtate amb la teva parella: això pot semblar obvi, però de vegades tot l’estrès de pensar constantment en quedar embarassada pot fer que descuidis la teva hora de dormir. El sexe regular pot ser un gran alleujament de l’estrès i també pot ajudar a que els seus cicles d’ovulació es mantinguin regulats. A més, les possibilitats de concepció augmenten de 15% per a les parelles que tenen relacions sexuals un cop a la setmana a 50% per a les parelles que tenen relacions sexuals de tres a quatre vegades per setmana. El sexe manté l’esperma sa. La seva qualitat disminueix si es reté en el cos durant més d’uns pocs dies.
Feu una cita amb un especialista en fertilitat per analitzar com superar la infertilitat: si ha estat tractant de concebre durant a el menys un any ( o al menys sis mesos si és més gran que 35), és hora de buscar ajuda d’un expert. Sempre hi ha una raó per la qual no has pogut concebre: es tracta de descobrir quin és el problema. En Medfem Fertility Clinic, els especialistes tenen un objectiu en ment; ajudant-la a quedar embarassada. Visita el nostre lloc web https://www.medfem.co.za/where-to-start per trobar una gran quantitat d’informació sobre com començar, com pot preparar-se i les diverses proves i tractaments disponibles.
Aconsegueixi i mantingui un pes saludable: les investigacions han demostrat que un dels factors més importants de la infertilitat és el pes; això és cert tant per a les persones amb sobrepès com per a les persones amb sobrepès. Si no té un pes saludable per la seva alçada i tipus de cos, pot afectar els períodes, l’ovulació i causar moltes altres afeccions de salut. L’obesitat també pot conduir a la producció excessiva de certes hormones com la insulina i el estrogen, que poden evitar que l’ovari ovuli un òvul. Llavors, si és obesa, és probable que no estigui ovulant. I, si no està ovulant amb regularitat, les seves possibilitats de concebre són molt baixes. Afortunadament, perdre només de l’5 a l’10% del seu pes corporal total pot tenir un impacte positiu dramàtic en la seva fertilitat. Algunes dones poden començar a ovular perdent només dos quilograms; altres menstruen guanyant dos quilograms (tenir baix pes podria significar que ha deixat d’ovular per complet).A més, les condicions de salut relacionades amb el pes sovint s’agreugen durant l’embaràs i poden implicar riscos mortals per a vostè i el seu fill. Tenir un programa d’exercicis de rutina i un règim d’alimentació saludable pot ajudar-la a mantenir-se en forma i augmentar les possibilitats de quedar embarassada.
Eviteu les coses dolentes: l’alcohol, les drogues i els cigarrets són un gran no-no per a les parelles que intenten quedar embarassades. Tots afecten la qualitat dels òvuls, la capacitat de concebre, així com disminueixen la viabilitat, la motilitat i la concentració dels espermatozoides. També és millor evitar les begudes amb cafeïna i els remeis herbales. Molts productes de venda lliure que es comercialitzen com a potenciadors de la fertilitat no han estat provats i aprovats per les autoritats sanitàries pertinents i, de fet, poden contrarestar amb el seu medicament de fertilitat receptat per un especialista. ¡Per què gastar tots aquests diners en tractaments de fertilitat per compensar els efectes mitjançant l’ús de productes potencialment nocius! Evitar tot això no només augmentarà la seva fertilitat sinó també la seva salut general.
Controli l’estrès: tractar de quedar embarassada sempre pot ser estressant, especialment per a aquelles que se sotmeten a tractaments de fertilitat. Si pot trobar formes de controlar el seu estrès, pot augmentar les possibilitats de quedar embarassada. La connexió entre la ment i el cos amb la seva fertilitat s’ha estudiat i investigat àmpliament i molts experts coincideixen que participar en la reducció regular de l’estrès mentre intenta concebre pot augmentar les seves possibilitats de quedar embarassada. Prendre deu minuts de cada dia per centrar-se, concentrar-se i calmar la seva ment farà meravelles amb el seu esperit i estat d’ànim en general mentre treballa per quedar embarassada. Penseu en l’assessorament, la meditació, el ioga o fins i tot simplement sortir a caminar. Per a més informació visiti https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support i www.tups.co/index.php
Coma una dieta equilibrada: vos d’incloure moltes proteïnes i vitamines en la seva dieta. La inclusió de moltes proteïnes bones, verdures i fruites l’ajudarà a mantenir-se saludable i enfortir el sistema immunològic. Mantenir-ben hidratat és igualment important quan es tracta de concebre. Beure molta aigua cada dia ajudarà a eliminar les toxines del cos, millorarà la seva salut general i, per tant, augmentarà les seves possibilitats de concebre amb èxit. Les verdures de fulles verdes fosques com l’espinac, la col arrissada, les bledes i les bledes estan plenes de vitamines i minerals que augmenten la fertilitat, particularment calci, ferro i àcid fòlic. Les deficiències de ferro s’han associat amb problemes de fertilitat, i l’àcid fòlic i el calci són importants per a la salut de l’embaràs, a més d’ajudar a la seva fertilitat.
Dormir prou: assegurar-se que tots dos dormin prou pot ser important quan intenten augmentar la seva fertilitat. Tots dos han d’aspirar a dormir a l’almenys set o vuit hores per nit.
Decidiu-vos a mai perdre l’esperança de quedar embarassada: intentar quedar embarassada pot produir una tristesa i un estrès aclaparadors. De vegades, pot sentir que el camí més fàcil és aturar els tractaments d’infertilitat i allunyar-se. Resol elevar-te per sobre d’aquestes emocions. El nostre objectiu final sempre coincideix amb el teu: fer realitat els teus somnis de crear una família. Així que no et rendeixis, fins i tot davant la decepció. No importa la situació, sempre hi ha esperança!
