Si ajustar pla nutricional i fer més exercici no el va ajudar a aconseguir un pes corporal saludable, potser tingui hipotiroïdisme o una glàndula tiroide poc activa. A més de l’augment de pes, altres símptomes d’hipotiroïdisme inclouen una mala complexió, fatiga, falta de memòria, pèrdua de desig sexual, impotència, irritabilitat i cabell no saludable, ungles i dents. Afortunadament, pot ajudar a normalitzar una glàndula tiroide poc activa a l’augmentar la ingesta de iode mineral.
Sens dubte el funcionament saludable de la tiroide és essencial per mantenir el metabolisme i prevenir l’acumulació de greix corporal. Una glàndula tiroide poc activa alenteix el seu metabolisme; per tant, cremes molt menys calories a l’tenir un metabolisme basal lent. Una glàndula tiroide poc activa promou l’excés de pes i cel·lulitis a l’causar la retenció d’aigua.
El que està clar és que la seva tiroide no pot funcionar sense aquest mineral. Si té molt poc iode en la seva dieta, es produirà hipotiroïdisme i per tant augment de pes. Una ingesta insuficient de iode en la dieta moderna d’avui ha portat a una forma greu i crònica d’hipotiroïdisme de baix grau. Per millorar-la cal començar a subministrar iode per pal·liar el problema.
Podeu afegir iode a la seva dieta prenent suplements, però vagi amb compte: la funció excessiva de la tiroide resultant de l’excés de iode és tan perjudicial per al cos humà com l’hipotiroïdisme. Ha de tenir quantitats normals i moderades de iode en el seu cos.
Llegint a Earl Mindell que és un dels millors nutricionistes d’USA i de l’món, recomana les algues marines, que naturalment contenen iode, com una alternativa a els suplements de iode en forma de pastilles. “Les algues marines tenen un efecte normalitzador sobre la tiroide”. En altres paraules, les persones primes amb problemes de tiroides poden guanyar pes utilitzant algues marines, i les persones obeses poden perdre pes amb elles. Una altra cosa que recomana és prendre Vitamina A per poder absorbir millor el iode.
Aliments amb mes iode de més a menys.
-algues marines: Molt usades al Japó (país amb menys obesitat dels països rics), no hi ha gaire costum de prendre-les en altres països, però hi ha suplements molt bons amb algues.
-Arándanos.
-Yogures (no vol dir que ens prenem aquests iogurts que són només sucre).
-Frijoles blancs.
-Fresas.
-Productes lactis.
-Sal de l’ Himàlaia.