Jennifer Garner va seguir aquesta rutina per augmentar el seu to muscular

Si bé potser en l’actualitat s’associa a l’actriu Jennifer Garner amb comèdies romàntiques, en realitat el seu primer paper important va ser en la sèrie de televisió alias, en la qual va donar vida a una agent doble de la CIA. També va interpretar a una superheroïna. per la qual cosa està més que acostumada a les escenes d’acció.

per la seva última pel·lícula, Matar o morir, Garner interpreta una dona que després d’una desgràcia familiar decideix fer justícia per mà pròpia. Un paper que la va obligar a guanyar to muscular.

// Jennifer Garner va revelar un sorprenent truc per combatre les nàusees de l’embaràs

Per a aconseguir-ho, l’actriu es va posar sota les ordres de la preparadora física Simone de la Rue, creadora de l’mètode “Body by Simone”. es tracta d’un entrenament en el qual es combinen els exercicis cardio d’alta intensitat a través del ball amb altres de força per augmentar la tonificació.

Garner va buscar principalment enfortir el seu tren superior i de manera que la entrenadora va idear una rutina especial per a ella. “Treballem en aixecar més pes, normalment al voltant de 7 quilos. A més vam fer treball amb el propi pes corporal i el suplementamos amb les meves bandes de resistència”, ha detallat en una entrevista amb Women ‘s Health.

De la Rue va dissenyar unes cintes elàstiques amb permeten exercitar qualsevol part de el cos a través d’una gran varietat d’activitats. l’entrenadora sosté que aquests instruments són ideals per a l’entrenament donat que permeten entrenar a qualsevol part i són fàcils de transportar perquè no ocupen tot just espai.

a més, Garner va haver de dur a terme exercicis de resistència. Específicament, de la Rue li va aconsellar realitzar planxes així com abdominals, flexions i aixecament de peses. l’actriu va compartir una de les seves sessions a Instagram perquè qualsevol dels seus seguidors pugui imitar-la.