És normal tenir una certa por a morir, especialment si es presenta una situació perillosa, com un accident o una malaltia. Una altra cosa ben diferent és la tatanofobia o fòbia a la pròpia mort.
La tanatofobia és una por a la mort persistent, anormal i injustificat, i afecta de manera important a la vida quotidiana. Les persones tanatofóbicas solen ser hipocondríaques i poden patir atacs de pànic.
Sense arribar a presentar aquests símptomes, en la vida actual és molt habitual que la gent no s’enfronti a la realitat que, en algun moment, la mort ens arribarà a tots. En molts casos s’eviten aquests pensaments.
“La mort és una vida viscuda. La vida és una mort que ve. “
-Jorge Luis Borges –
Com es manifesta la por de morir
Hi ha molts experts que diuen que gran part de la conducta humana actual està d’alguna manera influïa pels “reality shows”, les novel·les, les històries, fins i tot els videojocs. D’aquesta manera, es realitzen “activitats de desplaçament”, l’objectiu és defensar-se de la consciència evident del que és inevitable.
No obstant això, tot això no fa més que exacerbar i incrementar els temors i, quan aquests es manifesten, poden provocar situacions d’angoixa i ansietat, especialment quan ens enfrontem a situacions reals en què hem d’enfrontar-se a una malaltia o situació greu personal o d’un ésser proper.
La por a morir també pot influir en el desenvolupament de la nostra vida diària, i pot fer que situacions tan normals com conduir, viatjar o fins i tot sortir d’excursió siguin una font important d’estrès i ansietat que, a més d’influir en els altres, comporti conseqüències personals per a la salut i el benestar físic i emocional.
estratègies per aturar la por de morir
Afirmar la vida és la millor manera d’aturar la por irracional de la mort. Vegem quines estratègies podem seguir per a això .
La consciència de mort ha de ajudar-te a viure
A tots ens arribarà el dia final, inevitablement. Però la por a aquell dia farà que tots els dies siguin un infern. Quin sentit té, doncs, la vida? ¿Esperar la mort? ¿Burlar-? Per què no aprofitar el que tinguem, sigui més o menys?
la consciència de la mort pot ser utilitzada per gaudir més de la vida, per agrair com un regal que cal aprofitar i esprémer fins a la última gota.
la mort en la cultura occidental s’ha convertit en una cosa tabú. Som una generació tan poderosa que pensem que podrem fins i tot vèncer la natura per millorar alguna cosa que no hauria de succeir realment. D’altra banda, la mandra, la por a actuar i la mesquinesa que envolta tot aconsegueix contrarestar la necessitat de reflexionar sobre la nostra pròpia fugacitat.
La manca de valors que es respira en l’ambient fa que no reflexionem sobre el sentit de la nostra vida i que l’essencial no tingui sentit.
cal reflexionar sobre la nostra essència, cal trobar allò que realment val la pena per a nosaltres, aquesta empremta que volem deixar perquè, d’alguna manera, el nostre pas per aquest món li hagi servit a algú per tenir una millor vida.
Cerca els desencadenants de la teva por
sovint la por de morir té el seu origen en algun fet traumàtic. Si trobes aquest origen, la mort d’un familiar estimat o d’una mascota, o fins i tot un succés aliè a tu però que et va causar gran impacte, serà més senzill racionalitzar el que ha passat.
Si trobes la causa de les teves pors, els sentiments traumàtics que genera es desplomaran, de manera que serà més fàcil superar la por a la mort.
i si el problema té la seva causa en la no superació de la mort d’algú és important buscar ajuda professional per superar l’estrès i l’efecte dòmino que exerceix en la vida diària.
Relaxa’t mentre penses en això
Evitar els pensaments sobre la mort no condueix a superar la por a la mateixa. A canvi, cal mantenir la calma quan sobrevé el pensament, perquè no es tracta del que pensem que pot passar, sinó de com ens sentim davant la incertesa.
Aprendre a relaxar-se és vital per intentar controlar aquests sentiments i contrarestar la càrrega que la por exerceix sobre nosaltres.
“No li temes tant a la mort, sinó més aviat a la vida inadequada. “
-Bertol Brecht –
Considera la idea que la naturalesa és sàvia
en moltes situacions en què la mort sembla imminent, la natura pot ajudar. Això és el que es desprèn dels testimonis de moltes persones que han estat molt a prop de morir. la manca de dolor o l’estat de desafecció són algunes conseqüències que fan que la certesa de la fin es faci més fàcil. Durant les emergències que amenacen la vida, la natura ajuda.
Persones properes a l’ a mort descriuen com es comencen a sentir preparades. Les persones molt longeves o que porten anys patint una malaltia greu senten la mort com una part més de l’cicle natural de les coses. La naturalesa té la seva manera d’ajudar-nos a manejar les coses quan es presenten. Per què preocupar-nos abans d’hora?