Ho diu un estudi basat en el dejuni musulmà de el Ramadà. Conclou que dejunar des de l’alba fins a la posta de sol durant un mes (aquest any, el Ramadà ha començat a la tarda de el 5 de maig i ha acabat a la tarda de el 3 de juny) podria ajudar a prevenir l’obesitat, la diabetis tipus 2, la síndrome metabòlica i fins al fetge gras no alcohòlic.
no és una notícia banal, perquè, segons l’OMS, unes 650 milions de persones són avui obeses al món. El problema és que un alt percentatge d’aquestes persones no disposa de mitjans econòmics ni té fàcil recórrer a assistència mèdica per tractar el seu problema, que, com és sabut, augmenta el risc de moltíssimes malalties cròniques. (A més de la diabetis tipus 2, la síndrome metabòlica o el fetge gras no alcohòlic, l’obesitat augmenta el risc de malaltia cardiovascular, ictus, hipertensió, diversos tipus de càncer, gota, asma i apnea de la son, entre d’altres.)
en canvi, qualsevol persona amb pocs recursos econòmics o que viu en una zona aïllada amb escassa atenció mèdica si podria recórrer a el tipus de dejuni que es practica durant el Ramadà per aprimar i millorar la seva salut.
Com han comprovat els autors de la feina (realitzat al Centre Mèdic de Malalties Digestives de Texas, EUA), dejunar des de l’alba fins a la posta de sol impacta positivament en la forma en què el cos utilitza proteïnes que ajuden a controlar el pes ia reduir la resistència a la insulina. L’estudi es va fer amb 14 persones sanes que no van prendre res sòlid ni líquid des de l’alba a l’vespre (15 hores diàries) durant un mes. Els investigadors els van prendre a tots 3 mostres de sang: un, abans d’iniciar el dejuni; una altra, en la setmana 14 de l’dejuni; de nou una altra, una setmana després de finalitzat. Els resultats van indicar que els nivells de les proteïnes que ajuden a millorar les respostes cel·lulars a la insulina (en concret, les TPM 1, 3 i 4) havien augmentat notablement després del mes de dejuni.
“Anem a ampliar el nostre estudi perquè inclogui persones amb patologies associades a l’obesitat “, diuen els investigadors.” Volem veure si els resultats es repeteixen també en aquestes persones. Dit això, creiem que dejunar des de l’alba fins a la posta, com fan els musulmans durant el Ramadà, podria ser una intervenció senzilla i assequible per a persones amb obesitat i malalties associades “.
Altres post de Aprimar Sabent
10 coses bones que et passen a per tenir una mascota (com, per exemple, aprimar)
per què quan dorms bé estàs més maca
Obesitat, excés de borrissol i regles irregulars: una relació indecent