Homme (ainsi que certains mammifères) a naturellement adopté un squat pour se reposer, travailler et effectuer des fonctions corporelles comme évacuée. Mais comment fournissez-vous les toilettes les besoins physiologiques?
Dans cet article, nous expliquons comment les toilettes ont facilité l’action d’évacuation et nous vous donnons des conseils sur la façon de le faire correctement.
Les toilettes: un objet « luxe »
puisque Sir John Harington a inventé les toilettes en 1591, les modèles ont changé pour évacuer. Dans ses débuts, un objet de « luxe » a été considéré, car pas tout le monde avait accès à un (seulement des redevances). Cependant, comme un cas exceptionnel, il était également accessible aux personnes handicapées.
Avec le développement de la plomberie, ce mobilier a été produit de manière massive pour donner aux gens le même « privilège » réservé. C’était aussi bien que l’utilisation de l’eau a modifié l’habitude de vaincre la défaite et, par conséquent, la voie d’évacuation a été modifiée.
Arguments scientifiques: il est préférable d’accrocher
Dr. Henry L. Bockus, dans son livre de gastro-entérologie de l’année 1964 (qu’il a évolué dans Le magazine), a conclu que pour une défécation idéale, il est nécessaire de s’assuyer avec les cuisses collées à l’abdomen.
De la même manière, en 1966, le Dr Alexander Kira a fait valoir dans son livre la salle de bain que l’homme La nature a nécessité leurs besoins de conversation, car cette posture diminue l’effort en défétant.
D’autre part, en 2003, le Dr Dov Sikirov a publié une étude Dans lequel les forces appliquées ont été comparées au moment de la séance et les employés de la position du squat pendant la défécation. Les résultats ont confirmé la sensation d’une vidange intestinale satisfaisante pour la position du squat. Pendant une posture assise, un effort expulsivant excessif est requis et plus long.
sais: pourquoi est-il mauvais à supporter le désir d’aller à la salle de bain?
Que se passe-t-il lors de l’évacuation?
Le terme « défécation » Il peut être défini comme étant Le processus par lequel le produit final provenant de la digestion est éliminé. Au cours de cette visite, le système nerveux entérin et le système parasympathique permettent diverses actions; Comme le contrôle de l’accumulation de matière fécale dans le côlon.
intestin
En même temps, la relaxation du sphincter externe et du muscle puborustal est générée. Cette action permet d’alignement avec le rectum d’appuyer sur l’abdomen et d’éjecter les déchets.
Dans le lien suivant que vous pouvez poser. « C32F20F3FA » dans le lien suivant que vous pouvez LIRE: 4 conseils pour soulager le côlon irritable
Squat
Il est important de noter qu’en battant des squats, les jambes à 22,5 º par rapport au corps. De esta manera, los muslos presionan contra el abdomen.
Según explica el siguiente estudio publicado por expertos del departamento de Urología de Japón, esta acción causa presión al interior de las cavidades del colon, liberando y alineando el canal de l’année; qui facilite l’élimination. De cette manière, des évacuations plus rapides, faciles et complètes se produisent.
lorsque vous êtes assis
lorsque vous êtes assis, le contraire comme étant squat. Dans cette position, les jambes sont à un angle de 90 º par rapport à l’abdomen en appuyant contre les muscles, il n’y a donc aucun alignement entre le rectum et l’anus.
De même, la pression exercée au côlon et à l’abdomen est perdue. En conséquence, il est nécessaire de repousser pour atteindre l’évacuation.
La Société américaine des chirurgiens du côlon et le rectum indique que cette position provoque divers problèmes et maladies; comme la constipation, le syndrome de l’intestin irritable, les hernies ou les hémorroïdes.
Avantages de l’adoption de la position du squat lors de l’évacuation
permet d’éliminer les matières fécales d’être plus rapides et plus faciles.
La filtration de la matière entre le côlon et l’intestin grêle est empêchée. À son tour, cela réduit les possibilités de contaminer l’intestin grêle.
empêche la tension dans la zone empêchant les hernies, la diverticulose (sacs dans l’intestation), entre autres.
fait partie de non – Traitement invasif en cas d’hémorroïdes.
Dans le cas des femmes enceintes, cette position évite la pression sur l’utérus.
en évacuant les déchets, empêche la stagnation fécale.Dit que la souffrance est l’un des facteurs de poids plus important dans les cas d’appendicite et de la maladie inflammatoire de l’intesfère.
Il est important de mentionner que la position de 90 ° lors de l’évacuation a été associée à la possibilité de Avoir un cancer colorectal (CRC). Cependant, une étude menée par Sahand Sohrabi montre qu’une telle hypothèse n’est pas encore concluante.
Comment puis-je l’appliquer?
Dans le champ de la conception des meubles, il y a peu d’initiatives que Vous considérez la position de squat à évacuer. Cependant, il est possible d’adapter les toilettes à l’aide d’un tabouret. Il n’est pas nécessaire qu’il soit d’une hauteur spécifique, mais il vous permet d’être placé dans une position de 22,5 º.
D’autre part, certaines personnes décident de se mettre sur des toilettes pour adopter ladite position. Cependant, une telle action peut être dangereuse puisque l’eau peut se casser ou que la personne peut subir une chute. Certainement, la dernière option n’est pas conseillée.
Conseils pour évacuer mieux
Comme vous vous êtes prouvé, les études approuvent l’importance d’adopter une bonne position à évacuer.
Acquérir cette habitude fournira une série d’allocations de santé; Comme l’élimination des selles rapidement et facilement, ou empêchant la filtration de la matière entre le côlon et l’intestin grêle. Et toi? Osez-vous l’essayer?
