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Squat
Il est important de noter qu’en battant des squats, les jambes à 22,5 º par rapport au corps. De esta manera, los muslos presionan contra el abdomen.
Según explica el siguiente estudio publicado por expertos del departamento de Urología de Japón, esta acción causa presión al interior de las cavidades del colon, liberando y alineando el canal de l’année; qui facilite l’élimination. De cette manière, des évacuations plus rapides, faciles et complètes se produisent.
lorsque vous êtes assis
lorsque vous êtes assis, le contraire comme étant squat. Dans cette position, les jambes sont à un angle de 90 º par rapport à l’abdomen en appuyant contre les muscles, il n’y a donc aucun alignement entre le rectum et l’anus.
De même, la pression exercée au côlon et à l’abdomen est perdue. En conséquence, il est nécessaire de repousser pour atteindre l’évacuation.
La Société américaine des chirurgiens du côlon et le rectum indique que cette position provoque divers problèmes et maladies; comme la constipation, le syndrome de l’intestin irritable, les hernies ou les hémorroïdes.
Avantages de l’adoption de la position du squat lors de l’évacuation
permet d’éliminer les matières fécales d’être plus rapides et plus faciles.
La filtration de la matière entre le côlon et l’intestin grêle est empêchée. À son tour, cela réduit les possibilités de contaminer l’intestin grêle.
empêche la tension dans la zone empêchant les hernies, la diverticulose (sacs dans l’intestation), entre autres.
fait partie de non – Traitement invasif en cas d’hémorroïdes.
Dans le cas des femmes enceintes, cette position évite la pression sur l’utérus.
en évacuant les déchets, empêche la stagnation fécale.Dit que la souffrance est l’un des facteurs de poids plus important dans les cas d’appendicite et de la maladie inflammatoire de l’intesfère.
Il est important de mentionner que la position de 90 ° lors de l’évacuation a été associée à la possibilité de Avoir un cancer colorectal (CRC). Cependant, une étude menée par Sahand Sohrabi montre qu’une telle hypothèse n’est pas encore concluante.
Comment puis-je l’appliquer?
Dans le champ de la conception des meubles, il y a peu d’initiatives que Vous considérez la position de squat à évacuer. Cependant, il est possible d’adapter les toilettes à l’aide d’un tabouret. Il n’est pas nécessaire qu’il soit d’une hauteur spécifique, mais il vous permet d’être placé dans une position de 22,5 º.
D’autre part, certaines personnes décident de se mettre sur des toilettes pour adopter ladite position. Cependant, une telle action peut être dangereuse puisque l’eau peut se casser ou que la personne peut subir une chute. Certainement, la dernière option n’est pas conseillée.
Conseils pour évacuer mieux
Comme vous vous êtes prouvé, les études approuvent l’importance d’adopter une bonne position à évacuer.
Acquérir cette habitude fournira une série d’allocations de santé; Comme l’élimination des selles rapidement et facilement, ou empêchant la filtration de la matière entre le côlon et l’intestin grêle. Et toi? Osez-vous l’essayer?