() Les données présentées ici ont été calculées telles que publiées par l’Agence espagnole de santé et de nutrition à Aesan / Bedca , Base de données espagnole de composition alimentaire v1.0 (2010). N’oubliez pas que la quantité de grammes de la gelée royale que vous choisissez de faire référence à la partie comestible de cette alimentation.
(1) Consommation quotidienne de calories, CCD – La calorie quotidienne a besoin que nous vous montrons ici. Ce qui a été créé en 2004 par diverses agences des Nations Unies. Bien qu’il y ait d’autres, la méthode FAO / OMS / UNU est la plus récente.
(2) Schéma nutritionnel – Le calcul des calories nécessaires conformément aux macronutriments suit un schéma de base de: 20 % de protéines; 30% de graisse; et 50% de glucides. C’est-à-dire une proportion générique standard, mais voulez-vous perdre du poids, ou le contraire? Ou plutôt, êtes-vous plus intéressé à gagner du volume musculaire? Cette proportion varie en fonction de chaque cas et d’intérêts spécifiques (voir la note finale). Et en outre, la chose la plus pratique est celle qui fréquente la première qualité que la quantité, en tenant compte de la nature des nutriments contenant cet aliment: il n’est pas la même chose d’obtenir des glucose ou des glucides de fructose (fruits et légumes) que l’amidon ou les polyols ( farines transformées, par exemple). Tous les graisses ne peuvent pas non plus, il n’est pas pratique d’assimiler d’acides gras saturés avec insaturé ou hydrogéné (les graisses trans recommandées). Et la même chose se produit avec les protéines, ne contient pas toutes la même variété et la même quantité d’acides aminés essentiels, ni ne présentent donc la même valeur biologique.
(3) Consommation d’énergie – Le calcul de la consommation d’énergie selon les activités Créé par le Dr Francisco Grande Covián.
() N’oubliez pas que: Toutes ces informations ont un caractère clairement indicatif. Le meilleur conseil que nous puissions vous donner est que, pour concevoir votre régime alimentaire idéal, recourir à des médecins, diététistes et nutritionnistes.