La thérapie de test avec des images (IRT) est un traitement cognitif-comportemental pour réduire le nombre et l’intensité des cauchemars chez les personnes ayant un trouble de stress post-traumatique (SSPT). Les cauchemars ou les rêves terrifiants sont parmi les symptômes les plus courants de TPT. IRT se concentre directement sur l’aide à rendre les cauchemars moins intenses pour les personnes atteintes de personnes atteintes de SSPT.
Si vous avez déjà eu un cauchemar, vous avez probablement réveillé juste au moment où vous vous êtes senti plus effrayé. En effet, comme vous le savez probablement probablement, l’intensité d’un cauchemar augmente généralement jusqu’à ce que la personne qui dort est trop terrifiée pour continuer et se réveiller.
en traitement avec IRT, vous recevez de l’aide pour reproduire vos cauchemars avec des résultats différents et moins effrayants. L’objectif est de « reprogrammer » vos cauchemars pour être moins effrayant si elles se reproduisent.
Comment fonctionne la thérapie d’image
En IRT, votre thérapeute vous fournit d’abord des informations générales sur le sommeil et les cauchemars pour « préparer le scénario » pour apprendre à les gérer. Ensuite, travailler avec votre thérapeute, vous:
- crée des finales détaillées et sans crainte pour les cauchemars que vous avez eu à plusieurs reprises
- écrire et répéter les cauchemars avec les nouvelles fins.
- Découvrez comment contrôler vos cauchemars pour savoir comment bien votre traitement IRT fonctionne
Souvent, une personne ayant un trouble de stress post-traumatique a déjà pensé que cela pourrait aider Revenez à imaginer et « désactiver » cauchemars pour être moins effrayant. Qui peut aider le début IRT se sentir plus confortable et plus espoir, mais il n’est pas nécessaire que la technique soit réussie.
pourrait-il l’image La thérapie de répétition soit ennuyeuse?
Votre thérapeute vous demandera probablement de démarrer votre IRT avec un ou plusieurs de vos cauchemars les moins terrifiants. Parce que? Augmentez votre confiance et évitez les cauchemars de vous effrayer lorsque vous les prenez à vos heures de vigilance.
L’objectif n’est pas de déclencher des réponses émotionnelles. Au lieu de cela, c’est de vous aider à voir vos cauchemars avec la moindre émotion possible. Normalement, le thérapeute lancera le processus de test en disant quelque chose pour vous aider à rester calme, comme par exemple, nous répéterons le rêve « Pas le cauchemar ».
pense à cela comme une approche « glisser avant de marcher ».
Combien de temps dure la thérapie de test d’image?
Il est important de garder à l’esprit que IRT n’est pas une thérapie ouverte. Cela dure une heure spécifique car elle ne se concentre que sur les cauchemars, qui ne sont qu’un symptôme du TPT.
Si vous avez une série de symptômes de TPT, envisagez de rechercher des traitements plus larges, tels que la thérapie d’exposition.
Comment savoir quelle approche La répétition de l’image est appropriée pour vous
Vous pouvez travailler avec IRT uniquement avec votre thérapeute ou dans le cadre de la thérapie de groupe.
tandis que l’objectif habituel de IRT est d’obtenir les cauchemars de se terminer moins effrayant. manière, autre personne différente Comme pour TPS peut avoir des idées différentes sur ce qu’ils veulent de lui. Par exemple, vous voudrez peut-être changer un cauchemar complet, ou une grande partie de celui-ci, tandis que quelqu’un d’autre veut imaginer quelques petits détails. Votre thérapeute travaillera avec vous pour choisir l’approche IRT qui convient le mieux à vos besoins.