la distension musculaire intercostale est une maladie qui apparaît comme une déchirure et une douleur frappante dans les muscles intercostaux entre les côtes.
Cette rupture des muscles intercostaux est due à mouvements soudains ou soudains de la partie supérieure du corps qui provoquent une douleur aiguë et une douleur dans la boîte thoracique. Il est fréquemment vu dans les athlètes, les danseurs et les personnes avec un style de vie très actif.
Quels sont les muscles intercostaux?
Quels sont les muscles intercostaux?
Les muscles intercostaux sont composés de plusieurs groupes de muscles situés entre les côtes. Il y a au total, 11 groupes de muscles à droite et gauche. Il y a trois couches de muscles intercostaux attachés à la nervure supérieure et inférieure appelée espace intercostal.
Ces trois couches comprennent une couche externe appelée oblique externe, une couche intermédiaire appelée des muscles intercostaux transversaux et une couche interne appelé muscles intercostaux d’oblique interne. Les fibres de muscle intercostal intercostal externes et internes exécutées dans une direction oblique opposée et la couche de muscle moyenne fonctionne horizontale.
fonctions des muscles intercostaux
1. Ils permettent le mouvement dans et hors de la poitrine pendant la respiration.
2. Ils aident à former les murs de la poitrine et à les stabiliser.
3. Ils relient une nervure à une autre
tension musculaire intercostal
Les muscles intercostaux peuvent être tensions en raison de mouvements très rapides ou de torsion de torse. Cela peut être très douloureux car les poumons sont logés dans la boîte thoracique et la moindre tension peut provoquer une sensation de poignarder sur la poitrine lors de la respiration.
La blessure survient le plus souvent après une activité vigoureuse qui implique la torcheuse TORSO, tels que soulever des objets lourds, mouvements impliquant une rotation excessive de la boîte thoracique ou des bras étirants excessivement.
peut survenir à tout âge ou à n’importe quel sexe. Cependant, il est plus courant chez les athlètes, les danseurs et les gymnastes.
Causes de la tension musculaire intercostale
La tension musculaire se produit lorsqu’il est étiré ou sous pression. Cela peut se produire lors d’une activité physique exhaustive qui exerce une force excédentaire dans la boîte thoracique. Ce sont les causes les plus courantes de la tension des muscles intercostaux:
couple de la partie supérieure du corps
Les lésions causées par la torsion excessive du torse étend l’espace intercostal . L’espace intercostal étiré s’étire des muscles intercostaux et produit une entorse musculaire intercostale.
Toute activité physique énergique qui exerce beaucoup de pression sur la boîte thoracique peut provoquer une entorse musculaire intercostale.
Étirement excessif
Il est possible de forcer ou même casser les muscles des côtes, même pendant les étirements mous. En cas d’étirement ou d’étirement excessivement des côtes, cela peut causer des dommages graves car les nerfs intercostaux peuvent être piégés entre les côtes et les muscles.
Ceci peut entraîner de graves spasmes et une douleur nerveuse aiguë avec la tension .
3. ARM Shake avec force
Balance Le haut du bras provoque un mouvement rapide dans la boîte thoracique et tire les muscles intercostaux vigoureusement. De plus, la torsion de la partie inférieure du corps dans la direction opposée tandis que le bras supérieur est balançant produit un couple de muscle déchirant ou intercostal.
impact direct sur la paroi thoracique
Ceci peut arriver en raison des accidents de la voiture, des blessures lors de la pratique du sport (football, karaté, hockey), blessures au travail ou violente agression (combat).
Mouvement excessif pendant les activités sportives
Personnes Jouer à des jeux comme Badminton, Tennis, Lancement, Basketball, etc. Ils doivent souvent exercer beaucoup de force avec leur corps. Cela provoque un impact considérable sur la boîte thoracique et les muscles intercostaux lors du mouvement excessif du torse, ce qui provoque l’effort et la déchirure des muscles.
Autres causes pouvant conduire à des blessures au muscle intercostal incluent
- Formation physique excessive
- Posesses postures pendant les activités physiques
- Fatigue et faiblesse
- manque de repos approprié après les exercices physiques
- Expérience précédente de blessure au bas de l’arrière
omniprésente
Le degré d’effort musculaire est classé dans trois degrés:
a.Grade I
est caractérisé par une légère tension musculaire dans laquelle seules quelques fibres musculaires sont endommagées. Le temps de guérison est de deux à trois semaines.
seconde. Grade II
est caractérisé par une tension musculaire modérée dans laquelle plus de fibres musculaires interviennent, mais les muscles ne sont pas cassés. Le temps de guérison est de trois à six semaines.
faire. Grade III
est caractérisé par une blessure grave et une rupture complète des muscles. Habituellement, une intervention chirurgicale est nécessaire pour guérir les muscles déchirés. La guérison peut prendre beaucoup de temps, c’est-à-dire jusqu’à trois mois.
Symptômes de la tension musculaire intercostale
Douleur musculaire intercostal Symptômes
Symptômes de la tension musculaire intercostale comprend la douleur aiguë, le gonflement, la rigidité musculaire, la sensibilité, les ecchymoses et les difficultés respiratoires. Le degré de ces symptômes peut varier d’une personne à la personne en fonction de la blessure.
Par conséquent, il est important de visiter immédiatement un médecin en cas de distension musculaire, car elle peut être une condition assez grave dans certains cas. .
Voici les symptômes de la tension musculaire intercostale en détail:
moi. Douleur
Il y a une douleur intense située dans les muscles tendus. De plus, il y a une douleur aiguë, piquante et aiguë dans la région de la poitrine. La douleur s’intensifie avec les mouvements, la course à pied, le saut, la tortilleuse, la toux ou la sertissage.
Habituellement, c’est une condition qui est résolue par elle-même, c’est-à-dire s’il s’agit d’une légère distance, la douleur disparaît en un ou deux jours.
ii. Gonflement
Un gonflement sévère est observé sur les muscles intercostaux tendus. Même les côtes autour de la zone du gonflement de l’expérience des lésions. L’inflammation est secondaire à un hématome sous-cutané (la zone enflammée est pleine de sang) et il y a aussi une inflammation des muscles.
III. Fermeture musculaire
Ensemble de douleur et de gonflement, les muscles du mur de thorax peuvent se sentir serrés. Cette tension est située dans la zone de la lésion. La respiration profondément peut être difficile et, par conséquent, le patient peut préférer prendre des respirations superficielles.
Il peut également être difficile de déplacer la zone de la poitrine et les bras en raison de la rigidité.
IV Sensibilité
Il y a souvent une sensibilité dans les côtes dues à la blessure. Chaque fois que les nervures sont touchées ou appuyées, il est possible que vous sentiez une certaine sensibilité dans la boîte thoracique. Il est accompagné d’une forte douleur sur la paroi thoracique et le patient est incapable de porter des vêtements serrés ou serrés en raison de la douleur.
v. Hematomas
La blessure provoque des hématomes sur le côté de la poitrine en raison de la rupture des vaisseaux sanguins. Ceci est accompagné de douleur autour de la boîte thoracique.
VI. Difficulté à respirer
En raison de la douleur constante dans la région du thorax, il devient difficile de respirer les patients. Par conséquent, ils préfèrent les respirations de surface pour réduire la douleur.
En outre, des muscles thoraciques rigides entravent la respiration, car ils peuvent se sentir extrêmement resserrés pour permettre l’entrée d’un air suffisant. Cette condition de prendre des respirations courtes et courtes est également appelée manque de respiration dyspnée.
Diagnostic de la tension musculaire intercostale
Tests de diagnostic pour les muscles intercostaux
Une entorse musculaire intercostale peut être diagnostiquée par un examen subjectif et un objectif exhaustif effectué par un physiothérapeute certifié.
Pour confirmer le diagnostic, déterminer la gravité de la blessure, contrôler votre guérison et jeter D’autres conditions, parfois des examens supplémentaires peuvent être nécessaires, tels qu’une rayons X, une résonance magnétique, une tomographie calculée ou une échographie.
a. Test de rayons X pour le diagnostic de la tension musculaire intercostale
Un essai de rayons X est requis aux fins suivantes:
- pour exclure une fracture au costaux
- pour supprimer la pathologie pulmonaire comme une cause de douleur
- rejeter la dislocation de la côte
- diagnostiquez l’hématome intercostal
- pour diagnostiquer les dommages musculaires intercostiques
- Détecte la sténose spinale ou formimique thoracique
- détecte la hernie bombée ou thoracique
b. Ultrasound
élimine l’hématome, la fracture et la dislocation comme une cause de douleur
Comment se débarrasser de la tension musculaire intercostale?
Les muscles intercostaux tendus peuvent causer de graves inconfort patients qui ressentent une douleur piquante intense dans la poitrine en raison du moindre mouvement. Par conséquent, la respiration devient difficile puisque le mouvement intérieur et la sortie des muscles de thorax devient une cause de douleur aiguë.
Par conséquent, la thérapie est utile pour restaurer la fonction lors de la relaxation des muscles tendus afin que la boîte thoracique puisse être étendue et contracter normalement, sans douleur pendant la respiration.
Options de récupération à domicile:
Reste approprié
Donne un repos adéquat et minimiser le mouvement du torse afin de ne pas mettre de tension supplémentaire dans la région est très important pour la guérison de processus des muscles intercostaux brisés. Le repos absolu pendant quelques jours accélérerait la récupération des muscles blessés.
Étirement de la manipulation de la lumière et du joint
repos complet pendant une longue période peut provoquer une immobilité et une rigidité de la Les muscles, qui peuvent entraver la récupération du mouvement normal après la guérison.
Par conséquent, l’étirement de la lumière et certains exercices sont très importants pour restaurer le fonctionnement normal du muscle intercostal.
3. Paquets de glace
Appliquez des packs de glace sur la zone touchée pendant quelques minutes trois ou quatre fois par jour permet de soulager la douleur et de réduire le gonflement.
Compression chaude et froide
la Les compresses alternatives froides et chaudes sont très utiles pour la récupération des muscles tendus. Utilisez des icebags le premier jour et des paquets chauds le lendemain, alternant entre des traitements chauds et froids quatre fois par jour.
Les sacs de glace réduiront l’inflammation et les gonflements rapidement et les paquets chauds favoriseront le sang d’écoulement dans la zone et accélérera la guérison.
respiration profonde
Comme indiqué ci-dessus, une douleur aiguë aiguë dans la poitrine pendant la respiration entraîne des patients à la respiration de surface pour minimiser la douleur.
Cependant, cela peut causer une pneumonie et ralentir le processus de guérison en raison de la faible quantité d’oxygène aux muscles blessés.
Par conséquent, la respiration profonde est nécessaire de récupérer de la blessure. Inspirez lentement et ouvrez les poumons autant que vous le pouvez. Contiendrez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Suivez cet exercice au moins une fois par heure pour vous assurer qu’il y a suffisamment d’alimentation en oxygène aux muscles tendus.
Sel Epsom SOAKS SOAKS
Les sels EPSOM sont des sels de magnésium qui aident à atténuer la douleur musculaire. Utilisez une ou deux tasses de sels Epsom sur un bain à remous et un emballez-vous jusqu’à ce que l’eau refroidisse. Il est très efficace de réduire considérablement la douleur.
Médicaments pour la tension musculaire intercostale
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène ou les avantages aident à réduire l’enflure et la douleur sans stéroïdes ou une recette.
Il existe plusieurs autres AINS disponibles pour la douleur nécessitant une ordonnance médicale et sont recommandées en cas d’égratignures intercostales plus graves.
En outre, les relaxants musculaires sont sur ordonnance par les médecins pour les spasmes musculaires et les douleurs musculaires. Les relaxants musculaires les plus courants sont Robaxine et Flexeril.
Tension de muscle intercostal Intercostal (H2> Serrure nerveuse intercostale (INB)
Intercostal de l’inb ou de la serrure nerveuse est effectuée dans le guide des rayons X. Dans cette thérapie, une anesthésie locale et des corticostéroïdes sont injectées dans la zone la plus douloureuse. Ce traitement contribue à soulager la douleur et à traiter l’inflammation. Initialement, trois injections sont administrées avec un intervalle de deux semaines. Plus tard, une injection est administrée toutes les 8 à 12 semaines.
Exercices et yoga pour renforcer les muscles intercostaux
yoga et exercice pour la douleur musculaire d’intériorité
Les exercices d’étirement et les postures de yoga peuvent aider à améliorer la flexibilité des côtes en étirant les muscles intercostaux, l’allongement de la colonne vertébrale, la libération de la tension dans le dos et l’équilibre entre la colonne vertébrale et les côtes.
a. Gomukha asana ou face de vache pose
Cette posture est utilisée pour étirer les muscles de la côte. Asseyez-vous sur le sol en gardant vos pieds étirés devant vous. Placez la jambe droite sur la jambe gauche pliée et assurez-vous que la cheville de la jambe droite est à côté de la fesse gauche.
placer les genoux sur l’autre, permet à la fesse de se balancer sur le sol fermement. Ensuite, il étend lentement le bras gauche et le posa derrière votre dos.
apportez rapidement votre bras droit, totalez-le de l’articulation du coude et placez-le derrière votre tête pour maintenir votre main gauche. Gardez le dos droit, le cou et la tête, et restez dans cette position pendant quelques secondes. Répétez la même chose avec l’autre jambe de la même manière.
seconde.Marichaasana ou Torsion du torse
Asseyez-vous d’abord sur le sol en gardant vos jambes juste devant vous. Maintenant, fléchissez la jambe droite du genou et placez le pied droit à côté de la cuisse gauche. Pendant ce temps, gardez la jambe gauche intacte sur le plancher prolongé par rapport à vous.
puis enveloppez votre bras gauche autour du genou droit en prenant une main gauche avec la main droite à l’arrière.
Tout en expirant, appuyez sur le côté gauche de la boîte à poitrine contre le genou gauche. Tournez votre tête et réparez vos yeux sur votre épaule droite.
Do. Parighaasana ou attitude de porte
Cette posture est utile pour les étirements latéraux pour renforcer les muscles intercostaux. Il allonge également la colonne vertébrale et s’étend du foie et de la rate. À genoux sur un tapis, étiez la jambe droite vers le côté droit et placez le pied droit sur le sol.
Gardez votre genou gauche aligné sous votre hanche. Étendez complètement les deux bras à la bonne flexion de la taille, avec des paumes vers le bas et toucher le bas de la jambe droite, tout en expirant.
puis il s’étire et soulevez votre bras gauche. Chaque fois que vous expirez, il étend votre étirement dans la jambe avec la main droite.
Temps de récupération pour la tension musculaire intercostale
Le temps de récupération de la distension musculaire sur les nervures qu’elle dépend de la degré de dommages causés aux muscles. Il peut prendre deux à trois semaines pour une souche légère, de trois à six semaines pour une souche modérée et jusqu’à dix semaines pour une déformation sévère.
S’il y a une pause musculaire, ces blessures peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et Vous pouvez vous attendre à récupérer dans les dix semaines. Vous pouvez vous conseiller de ne pas effectuer de type de levage, d’étirement ou d’activité intense pendant quelques semaines.
repos absolu ou repos silencieux sur une chaise est très utile si vous voulez une récupération rapide. Au cours de cette période de guérison, le médecin peut suggérer des médicaments anti-inflammatoires (ibuprofène) et des relaxants musculaires pour soulager les spasmes musculaires.
Chat final
La tension musculaire intercostale est une condition dans laquelle Les muscles entre les côtes sont blessés en raison du mouvement rapide ou excessif du torse. Par conséquent, les personnes souffrant d’activités physiques élevées sont plus susceptibles de subir cette maladie.
cause une douleur intense dans la région du sein avec difficulté respirant. Selon la gravité de la lésion, la récupération peut prendre entre deux semaines et dix semaines.
Évitez les tensions supplémentaires et reposez correctement les clés d’une récupération rapide de la blessure.
TOUJOURS Faites un point pour rendre visite à votre médecin dès que vous reconnaissez cette condition afin que le traitement et les médicaments appropriés puissent vous administrer de manière à minimiser la douleur et le gonflement de la région et accélérer le processus de guérison.