L’ISSN (Société internationale de la nutrition de la nutrition sportive) est définie comme une société académique, sans but lucratif dédié à la nutrition sportive et à la croissance de la science de la nutrition appliquée avec 11 Années de trajectoire intense. Mettez et développez des conférences, des didacticiels et des cours parinstitutions telles que AMECAN DIETHETIC Association, NSCA, ACSM, ACE, Association de thérapie de l’ACSM, Association nationale des Trainers AtlixAdemás, d’autres organisations. L’ISSN est également reconnu par les universités offrant les dernières informations scientifiques sur la Laciencia de la nutrition et de la supplémentation sportive. Cette institution offre des certifications les plus importantes dans le domaine de la nutrition sportive (CISSN) dans le monde entier. En outre, la Société publie périodiquement «The Journal de la Société internationale du Sport Nutrement», accès gratuit à la Nutrition et à Sportship (www.jissn.com). Professeur Jose Antonio, Ph.D. FISSN FNSCA CSCS est le CEO Yco-fondateur de la Société internationale de la nutrition sportive (www.theissn.org). Le Dr Antonio est professeur et professeur à Nova Southasterniversity (Floride), où il enseigne la nutrition sportive, l’exercice physiologique et la force de la force et du conditionnement. Vous avez conçu 14 manuels et plus de 1000 articles écrits dans la délivrance et la nutrition.
L’Institut de sciences internationales de physique et de santé (IICEFS) a atteint et signé un accord Avec l’ISSN (comme l’une des entités les plus importantes au niveau international), il se plaint de différents domaines de recherche, de développement et de divulgation et qui impliqueront la représentation de ladite ISSN en Espagne et par une extension (afin de permettre une action mondiale) A G-SE.
Pour cela, IICICFS a déjà démarré des perceptions et des travaux de ré-structuration importants pour accueillir cette zone (jusqu’à ce que non intégré dans notre institution) soit Dirigé par le professeur D.Fernando tue et coordonné par le professeur D. Felipe Isidro (également pour l’exercice physique et l’entité de la santé. De même, le développement de cette zone doit être effectué depuis la participation des spécialistes les plus pertinents sur le terrain, des spécialistes de la nutrition tels que le professeur Dª Mireia Porta, Alprofesor DJ Saura et d’autres spécialistes Biologie et pharmacie ont été intégrés à notre participation.
Nous présenterons bientôt un projet ambitieux avec votre organigramme et un programme de publication intense et des actions de G-SE.
ci-dessous aborde une partie de la table webinaire arrondie que le Dr Jose Antonio a enseigné pour nous simplifie des articles.
Qu’est-ce que l’utilisation est approchée? De suppléments Pendant la session de formation?
Eh bien, c’est une question intéressante sur l’utilisation des suppléments de session intra-formation. Je pense qu’il y a plusieurs questions à l’esprit et que la question est ciblée au physicaloculturisme. Ensuite, si nous nous référons à une séance d’entraînement dont l’objectif est hypertrophiamusculaire, l’apport de protéines essentielles ou d’acides aminés pendant le divertissement est un très bon moyen de promouvoir davantage d’hypertrophie musculaire. Par conséquent, dans le cas du physicaloculturisme, la consommation de protéines est adéquate. Maintenant, si nous parlons de la formation à la résistance, envisagez la fourniture de fluides; Par exemple, des boissons sportives, ce qui pourrait être une boisson sportive avec de la caféine. En fait, lorsqu’il y a eu des entraînements à long terme de la consommation de Coca-Cola, car le sucre et la caféine qui contiennent m’aide beaucoup.
Creatine est décrété les suppléments les plus étudiés en relation avec la performance humaine; Est-ce l’un des suppléments les plus prometteurs dans le domaine de la santé. Quelle preuve existe-t-il concernant les applications de la créatine comme agent d’agents?
est une très bonne question sur la créatine et les durains sur la santé. Certains faits intéressants montrent que LOCREATINA améliore la mémoire et il y a aussi des données qui améliorent la fonction, ce qui est plus que intéressant.D’autre part, il existe des données que la créatine peut être utile dans le traitement des désenables musculaires; En fait, certaines des données les plus intéressantes ont été des études dans lesquelles il a été complété par la créatine aux sujets souffrant de dystrophie musculaire. De plus, quelque chose que pour moi est fascinant, esque existe des études dans lesquelles la créatine a été administrée pour des blessures cérébrales traumatiques et qui montrent que celles qui ont consommé de la créatine après une lésion cérébrale semblent être complètement moyennes. Pour cette raison, c’est que je considère que la créatine esuno des meilleurs suppléments qui existe depuis qu’elle peut être utilisée à la fois pour l’élande et la santé.
Pensez-vous que, étant donné le taux d’obésité dans nos jours, les pyramides nutritionnelles et les références sur la distribution des macronutriments dans nos régimes ratés?
question intéressante, le département des États-Unis de l’Agriculture a promu une pyramide nutritionnelle et des recommandations approchant de la répartition des macronutriments reposant sur un régime de défaillance élevé. Peut-être l’une des raisons pour lesquelles la viande d’obésité est augmentée est que, à moins qu’un grand volume d’exercice ne soit effectué, il n’est pas nécessaire de consommer de tels niveaux de glucides. Évidemment, si on est un athlète de résistance, on peut consommer tous les désirs de la glucidesque … Mais la plupart des individus ne font pas d’exercice, la majorité des individus sont sédentaires et ne doivent pas consommer autant de glucides.
Quelle stratégie de la stratégie / la formation postale suggérerait pour la levée de puissance (powerlifting)?
la levée du pouvoir , il est similaire à toute force de force ou de pouvoir, en ce sens qu’il est souhaitable d’augmenter le caporal Lean Lama. Ce que je suggérerais comme une stratégie de pré-entraînement pour l’encouragement de l’énergie est l’apport d’acides aminés essentiels ou d’acides aminés à la chaîne ramifiée avec la caféine, car cela contribuera à mieux. En tant que stratégie post-formation, il suggérerait de consommer la Tantaprotéine que possible, consommant au moins 40 grammes de protéines avec des glucides afin de contribuer au remplacement des réservoirs musculaires glycogènes. Ce sont des stratégies très simples, mais tout en même temps très efficace,
Quels ont l’opinion de la formation à faible disponibilité glucogénomusculaire?
Je pense que cela dépend beaucoup sur le but. En Floride, j’ai vu de nombreux athlètes de résistance, tels que des triathlètes, qui sont formées à des réserves de glycogène basse musculaire et dont l’objectif est d’échapper à la capacité d’oxyder la graisse; Ce qui a du sens … cependant, pendant les compétences consomme des glucides. Maintenant, c’est mieux pour toujours revenir avec une haute disponibilité de glycogène musculaire? Nous avons certainement besoin de glycogène musculaire pour former des intensités élevées, par ordre local, il pourrait être atteint à un point où les réserves de glycogène musculaire sont très faibles et cela pourrait affecter l’intensité de la formation, ce qui pourrait être problématique. Par conséquent, ce n’est peut-être pas généralement une mauvaise idée de cette stratégie de temps en temps, mais si la formation va mériter d’être intensité, nous aurons besoin de glycogène afin qu’il soit recommandé avec des glucides supplémentaires.
Que dirais-je à déconcerter avec environ 0,75 gramme de glucides par kilogramme d’un corps après une formation?
Je considère qu’il est plus important pour les athlètes, en fonction de la force et des athlètes de pouvoir. Par conséquent, la résistance parataletas La réponse serait affirmative, car elle contribuerait à la larione des réserves de glycogène; Bien que les athlètes, cela force et puissance peut-être de moitié, et même avec un tiers, en tant que tiers, car il existe des données suggérant qu’un ajout supplémentaire de protéines supplémentaires n’améliore pas la synthèse des protéines.
Pendant la lacune, a évoqué l’importance de la consommation de protéines; Cependant, de nombreux professionnels continuent d’affirmer que l’apport de protéines pourrait être sermudidique pour les tissus osseux, les reins et même pour la santécardiovasculaire, quelle est votre opinion à ce sujet?
C’est un point intéressant Puisque c’est une question qui est discutée. La question est qu’il n’y a pas de données sur lesquelles une protéine Dietealta provoque un certain type de dommage.En fait, au cours de la lacune, j’ai montré une étude qui a duré une durée de deux ans et un régime pauvre en glucides et une protéine riche en protéines dans le risque de maladies cardiovasculaires. D’autre part, nous synchronisons la population qui consomment généralement des régimes de protéines élevées, nous constatons qu’ils sont généralement des athlètes et ceux-ci n’ont certainement pas de problèmes rénaux d’Ophrobler de la minéralisation des os. Par conséquent, je ne comprends toujours pas pourquoi les professionnels de la santé continuent d’affirmer que la consommation de protéines qui se promènent en fait, il n’y a aucune donnée qui soutient ladite affirmation.
Quelle est votre avis Livre de suppléments tels que chondroïtine? Sont-ils efficaces?
question intéressante … J’ai cherché dans la littératureInvestigations sur les suppléments pour les articulations et je l’ai fait il y a environ 10 ans, car si cela faisait un Promenez-vous sur une course longue à long terme, terminée par des douleurs articulaires, en particulier sur mes genoux. Eh bien, après avoir lu littératurecontréContré, il n’y a pas de nombreux suppléments nutritionnels pour les verrous et la plupart sont composés de glucosamine et de chondroïtine. Échelle de cas ENM Qu’est-ce qu’elle a résulté est la consommation de glucosamine de Sisola. Maintenant, il existe des données qui montrent que la complémentation de la conglucosamine et de la chondroïtine est efficace, mais j’insiste que dans mon cas, quelle fusion est la consommation de glucosamine par elle-même et ne souffre plus de doloresault.
Les cuillères récents montrent comment la concentration musculaire de carnitine peut être augmentée lorsqu’elle est consommée conjointement avec des glucides. Que pensez-vous de cette stratégie dans le but d’augmenter la masse maigre du corps ?
de savoir si cette stratégie est ou non efficace pour comprendre la masse maigre du corps, je pense que ce n’est pas le plus efficace. Si l’elobjectif est d’augmenter la masse corporelle, la carnitine n’est même pas les 10 premiers suppléments que je choisirais. Je pense que la meilleure chose à faire est que la meilleure chose est consomicableProtéines, acides aminés, acides aminés à chaîne ramifiée, leucine, créatine bêta-alanine einclusive. Quant à la carnitine, du moins avec cet objectif, Nola utiliserait.
Qu’en pensez-vous de la consommation de caféine avec le thé vert (cachechine riche) pour l’élimination de la masse maigre du corps? Quelle dose devrait-elle être utilisée?
Je pense que cela pourrait être consommé de la caféine et du thé vert, mais n’arrêtez pas les changements de la composition corporelle, mais pour pouvoir former Altain . Quant à la dose minimale de la caféine et du thé vert dirait, plus que toute autre chose pour la caféine qui, selon la masse corporelle, utiliserait environ 5 mg de décharge par kilogramme de masse corporelle combinée à environ 100 à 250 mg de thé vert et ingéré Cela a précédé de la formation telle qu’elle va de mieux entraîner, d’oxyder une plus grande quantité de graisses et peut-être un terme plus grand contribuerait à réduire la masse grasse, mais je ne pense pas que cela contribue à la masse maigre corporelle.
De nombreuses études reconnaissent que la combinaison de protéines glucidiques est optimale pour le levier, mais dans le cas où l’objectif est l’augmentation de la masamagra corporelle, est-ce vraiment nécessaire la synergie entre les glucides et les productions Pour améliorer les effets anabolisants?
sur cette question Il y a un article publié dans la Journal de la Société internationale de Sportsnutrition, qui indique que lorsque la littérature est considérée comme publiée, il semble que L’ajout de glucides supplémentaires aux protéines augmente sans équivalence l’effet anabolique. Par conséquent, si nous nous guidons, il semble que le facteur nutritionnel critique augmente la masse de la MANGRACORCEAL après la formation et comme une stratégie de rétablissement est ingérée suffisamment de protéines; Ainsi, au moins 20 à 30 grammes de protéines devraient être difficiles. Cependant, les glucides Sonimport pour reconstituer le glycogène musculaire, mais ne semblent pas contribuer au corporel Lean Lean Laganance.