Introducere
O eterogenitate considerabilă există în răspunsul individual în oxigenul maxim consum (VO2PICO) după formarea fizică. În mod specific, VO2PICO poate crește, reduce sau rămâne neschimbată după antrenamentul rezistenței structurate (capăt). În mod similar, variabilitatea inter-individuală a fost observată și în răspunsurile la formare după o pregătire intervală a sprintului supra-maxim (SIT). În timp ce variabilitatea a fost demonstrată în răspunsurile la sfârșitul instruirii și stați, nu este cunoscut în prezent dacă indivizii care nu răspund la un tip de exercițiu fizic mai târziu, ar putea răspunde la un alt stimul de formare (adică, volumul diferit de exerciții fizice, intensitatea și Cererea metabolică).
În timp ce sfârșitul și starea diferă substanțial în volumul exercițiului, intensității și cererii metabolice, la nivelul grupului, acestea induc adaptări remarcabil de similare în VO2PICO, pragul lactat și muscularea potențial oxidativ. Este interesant de observat că dovezile limitate care demonstrează aceste adaptări centrale după antrenament pot diferi între capăt și sit, sprijină potențialul ca mecanismele care stau la baza unor adaptări similare din VO2PIC pot diferi după sfârșit și stau. În plus, variabilitatea individuală atât în adaptările periferice, cât și cele centrale au fost observate după antrenamente. Împreună, aceste rezultate indică faptul că adaptările centrale și periferice pot varia la un individ după capăt sau să stea, susținând ipoteza că o persoană care nu răspunde după un capăt poate răspunde după un stadit (și Viseversa).
Prin urmare, pentru a determina dacă indivizii răspund diferit să se încheie și să stea, studiul prezent a comparat răspunsurile individuale după trei săptămâni de formare atât de capăt, cât și de starea folosind un design încrucișat, cu o perioadă de trei luni de pauză temporară în rândul intervențiilor de formare. Schimbările individuale ale VO2PICO, pragul lactatic și frecvența cardiacă submaximală (FC) au fost comparate și incidența răspunsului și non-răspuns pentru toate variabilele au fost clasificate utilizând eroarea tipică (TE), o rată de eroare de măsurare care ia în considerare variabilitate biologică și tehnică. Ajustăm că răspunsurile individuale la capăt nu ar reflecta în mod necesar răspunsurile pentru Sit (și Viseversa), potențial datorită diferențelor în adaptările periferice și centrale.
Metode
douăzeci și unu sănătos Subiecte recreative Active (Auto-Raport < trei ore de activitate fizică pe săptămână) (n = 9, bărbați) (n = 12, femei), oferite să participe la studiu. Fiecare participant a participat la o sesiune de înregistrare preliminară în care au fost informați despre studiu, au dat consimțământul informat, iar înălțimea și greutatea acestora au fost înregistrate. Participanții nu au fost instruiți anterior în ciclism și nu au fost implicați într-un program de formare la începutul studiului. Participanții au fost informați care își mențin activitatea fizică regulată și obiceiurile nutriționale pe durata studiului. Toate procedurile experimentale efectuate la participanții la om au fost acceptați de Biroul de Estie a Științei pentru Cercetare Umană din Universitatea Queen. Explicarea protocolului experimental și a riscurilor asociate au fost furnizate scrise și verbale tuturor participanților, obținându-și consimțământul informat scris.
Design experimental
Studiul actual a folosit un design randomizat încrucișat (Fig.1) în cazul în care participanții au realizat două intervenții de formare de trei săptămâni, cu o perioadă de pauză de trei luni în care participanții au fost rugați să se întoarcă la nivelurile lor de activitate de pre-studiu fizic. Evaluarea fiziologică a avut loc în timpul săptămânii precedente și o săptămână după fiecare intervenție de formare de trei săptămâni. Toate evaluările fiziologice și de formare pentru ambele experimente a fost efectuată într-un cicloker ergomedic de 874e monark (Vansbro, Suedia). Opt participanți suplimentari au completat un experiment complementar pentru a determina eroarea tipică pentru toate variabilele. Toți participanții au fost ordonați să se abțină de la alcool și cafeină cu 12 ore mai devreme, și suplimente nutritive și exerciții cu 24 de ore înainte de toate evaluările fiziologice.
Evaluare fiziologică
În săptămâna de formare precedentă (pre) și săptămâna ulterioară (post), participanții au mers la laborator în trei ocazii separate, separate cu 24-48 de ore. În timpul fiecărei vizite, participanții au completat un test VO2PIC de rampă incrementală la epuizarea voluntară, așa cum s-a descris anterior. Pe scurt, după o preîncălzire de 20 de minute din patru perioade alternând cinci minute de nici o încărcătură și pedale de 80W la 80 rpm, rata de muncă a fost mărită cu 25W pe minut până la epuizarea volițională. Schimbul de gaze și frecvența cardiacă (FC) au fost colectate de-a lungul fiecărui test de rampă utilizând un dispozitiv metabolic (Moxus AEI Technologies, Pittsburgh, PA) și monitoare ale FC Polar (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlanda). VO2PICO a fost calculată pentru fiecare încercare ca cea mai mare valoare medie VO2 de 30 de secunde, în timp ce submaximal FC a fost calculat pentru fiecare încercare ca valoare a FC medie de 30 de secunde în timpul celei de-a treia faze a protocolului RAMP (~ 156 W). VO2PIO și submaximul de pre- și post-instruire FC au fost determinate în medierea celor trei valori obținute în fiecare perioadă a evaluării. RPM a fost calculat continuu pe tot parcursul fiecărui test, iar puterea de vârf aerobă (WRPICO) a fost calculată utilizând upul mediu al ultimelor 30 de secunde ale testului, în timp ce WR din VO2PICO a fost calculat folosind viteza medie în timpul celor 30 de secunde utilizate pentru a calcula Figura 1. Aprecierea globală a protocolului experimental.
pragul lactat
Sângele capilar al vârfurilor degetelor (~ 20 UL) a fost măsurat în repaus (linia de bază) și în ultimele 10 secunde ale fiecărei faze succesive la un minut succesiv în timpul primului test RAM VO2PICO a testului pre- și post-test folosind un scout + lactat (lactat ( EFK Diagnostics, Magdeberg, Germania) așa cum a fost realizat anterior. Pragul de lactat a fost determinat ca prima rată de lucru înregistrată (WR) în care lactatul a fost > 4 mmol / l, deseori numit începutul acumulării de lactat de sânge la 4 mmol / L.
Intervențiile de instruire
Formarea a constat din două perioade de formare de 3 săptămâni separate de trei luni. În timpul fiecărei perioade de instruire, participanții au fost instruiți să-și pedală timp de 30 de minute la ~ 65% din VO2PICO (capătul) sau să efectueze opt intervale de 20 de secunde la ~ 170% WR de la VO2PICO, separate cu 10 secunde de pauză (stați ). Ambele intervenții de instruire au cerut participanților să se antreneze de patru ori pe săptămână și că ordinul de formare a fost echilibrat în așa fel încât participanții la vârsta de 12 (șase bărbați, șase femei). Toate sesiunile de instruire au fost precedate de o intrare de căldură fără sarcină un minut. Participanții i sa spus să mențină un capital de 80rpm și au primit un stimul verbal pe parcursul tuturor sesiunilor de instruire. FC a fost înregistrată în timpul instruirii, la intervale de 3 minute (final) și la sfârșitul fiecărui interval (Sit), folosind monitoarele Polar FC (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlanda). Evaluările efortului perceput (RPE) au fost înregistrate după fiecare sesiune de instruire utilizând imediat o scară Borg 6-20. FC și RPE au fost medii în toate sesiunile de antrenament pentru a determina FC și RPE de antrenament pentru capăt și stați.
Determinarea tipică a erorilor
pentru a determina eroarea tipică ( TE) pentru VO2PICO, pragul de lactat și submaximum FC, un experiment suplimentar care implică opt participanți activi reclamanți (patru bărbați, patru femei, vârstă, 21 ± 1 ani, IMC, 21 ± 2 kg / m2; VO2PICO, 44 ± 6 m / KG / min) au fost raportate la laborator în două ocazii separate cu cel puțin o săptămână așa cum s-a descris anterior. În fiecare vizită la laborator, participanții au efectuat testele de rampă incrementale și identice până la oboseala voluntară așa cum s-a descris mai sus. Pragul VO2PIO, Lactatul și submaximum FC au fost determinate pentru fiecare test descris mai sus și valorile rezultate au fost utilizate pentru a calcula Te.
Eroarea tipică de măsurare a fost calculată pentru VO2PICO, pragul lactat și submaximum FC așa cum a fost descris anterior, folosind următoarea ecuație:
în cazul în care SDDIFF este variația (standardul de deviere) a înregistrărilor diferențelor observate între cele două repetări ale fiecărui test. Un non-responder pentru VO2PICO, pragul lactat sau submaximum FC a fost definit ca un individ care nu a arătat o creștere sau o scădere care a fost mai mare decât de două ori zero.O schimbare dincolo de două ori înseamnă că există o probabilitate ridicată (adică 12-1 posibilități) că acest răspuns este o adevărată adaptare fiziologică dincolo de ceea ce ar putea fi de așteptat să fie rezultatul variabilității tehnice și / o biologică.
Analiza statistică
Datele sunt exprimate ca medii și deviații standard. Pentru a asigura eficacitatea perioadei de pauză de bază a măsurilor de referință și a măsurilor de răspuns VO2PIC, pragul lactatic și submaximum FC între perioada de antrenament una și două au fost comparate utilizând testele T nerealizate așa cum s-a descris anterior. Efectele protocolului de formare (End vs Sit) și Time (Pre VS Post) pentru toate variabilele au fost examinate utilizând o anova a măsurilor bidirecționale repetate. Orice efect principal sau interacțiuni semnificativ au fost analizate ulterior utilizând un test post-hoc al lui Bonferroni, unde era adecvat. T-testele T-pereche au fost de asemenea utilizate pentru a evalua separat diferențele dintre răspunsul de formare pentru toate variabilele dintre bărbați și femei după sfârșit și stau și pentru a determina dacă răspunsurile după sfârșit sau starea au fost diferite între perioadele de formare . O regresie liniară simplă a fost utilizată pentru a determina relația dintre variabilele de bază între perioada de antrenament una și două și între amploarea răspunsului între capăt și starea. Diferențele au fost evaluate în FC și Formarea RPE între capăt și starea utilizării testelor T asociate și regresiile liniare simple au fost utilizate pentru a determina dacă aceste variabile au fost legate de amploarea răspunsurilor fiziologice după antrenament. Un test McNemar a fost utilizat pentru a determina dacă se termină și stați produse similare ale VO2PICO, pragul lactat și submaxima FC. Semnificația statistică a fost acceptată la P
Rezultate
Asistența acordată sesiunilor de instruire a fost de 100%, iar toate datele raportate sunt doar acei participanți care au finalizat întregul protocol de studiu. Trei participanți au părăsit studiul după testarea prealabilă în prima perioadă de formare și nu au fost incluse în ultima analiză. Media FC și RPE imediat după Sit (FC: 172,8 ± 7,8 LAT / min; RPE: 17,9 ± 0,9, media ± SD) au fost semnificativ mai mari (P 2pic indus de Sit (R = 0,5, P 2pico (p = 0,62) , Pragul lactat (p = 0,12) și submaximal FC (p = 0,86) între perioadele de antrenament unul și două. Nici o diferență nu a fost observată în magnitudinea răspunsului dintre perioadele de antrenament unul și două pentru VO2PICO (p = 0,20) , pragul lactat (p = 0,55) sau submaximal FC (p = 0,62). În plus, nu a existat nici o diferență în capătul mediu sau în răspunsul mediu pentru orice variabilă între perioadele de instruire. În plus, măsurile de bază pentru perioadele de instruire unu și două au fost semnificativ legate de VO2PICO (R = 0,94, PR = 0,82, PR = 0,82, P
Tabelul 1. Pre-antrenamentul și amploarea răspunsului pentru formarea perioadelor 1 și 2 pentru toți participanții.
iv id = „64d06e79e” Figura 2. Răspunsurile grupurilor după 3 săptămâni de sfârșit și stau.
Răspunsurile fiecărui grup pentru VO2PICO (A), pragul lactat (B), FC submaxima (c), și wpico (d). * Efectul principal semnificativ al formării, P
Caracteristicile participanților și valorile pre- și post-instruire pentru sfârșit și stații sunt prezentate în tabelul 2. Un efect principal al formării (P 2PHO. 2a), pragul de lactat (fig.2b), submaximum FC (fig.2c) și WRPICO (fig.2d). Nu au fost observate efecte ale stării (capătul vs) sau interacțiunea (starea x x) pentru orice variabilă examinată . În timp ce bărbații au avut valori de bază mai mari ale VO2PICO, pragul lactat, submaximal FC și WRPICO că femeile (p 2fo (R = 0,14, p = 0,57, fig.3A), în pragul lactat (r = 0,10, p = 0,70; FIG. 3B) sau în submaximal FC (R = 0,17, p = 0,46). VO2PICO de bază nu a predicat modificările din VO2PICO după capăt (r = 0,28, p = 0,22), dar a fost legată negativ de Schimbarea în VO2PIC indusă de Sit (R = -0,59, Pr = 0,0, p = 1,0, Fc: R = 0,37, p = 0,10) sau Sit (prag de lactat: R = 0,29, p = 0,23; FC: R = 0,11 , p = 0,63).
Figura 3. Corelațiile răspunsurilor individuale după 3 săptămâni de sfârșit și stați.
Relația dintre răspunsurile individuale din VO2PICO (A) și pragul lactat (B). Liniile punctate reprezintă tăieturile de eroare tipică. Persoanele care se încadrează în zona umbrită sau nu au îmbunătățit pragul VO2PIC sau Lactat după capăt și stai, în timp ce zona marcată reprezintă un răspuns advers după ambele protocoale de formare.
Tabelul 2. Caracteristicile participanților și răspunsurile fiecărui grup un capăt și stați.
Figura 4. Modele individuale de răspuns după trei săptămâni de antrenament.
Răspunsuri pozitive (spații goale), non-răspunsuri (spații gri) și răspunsuri adverse (negru Spațiile) sunt prezentate pentru toți participanții pentru toate variabilele după capăt (a) și stați (b). Un spațiu gol indică faptul că datele nu au fost disponibile pentru o anumită variabilă. Persoanele care nu au îmbunătățit nici o variabilă fie pentru capăt, fie stau, „non-respondenții” globali „” sunt indicați de spațiul umplut cu diamante negre. Procentul participanților care prezintă un non-răspuns (NR; inclusiv răspunsuri adverse și non-răspunsuri) pentru fiecare variabilă și în ansamblul său, este de asemenea furnizat.
Testele T nerealizate au arătat că Caracteristicile de bază utilizate de la participanții la studiul auxiliar nu au diferit statistic de participanții la studiul prezent pentru toate variabilele din tabelul 2. de două ori, a fost de 0,107 l / min pentru VO2PICO, 157 W pentru pragul lactatului și 10.0 LAT / min pentru submaximum FC. Modelele individuale ale ratelor de răspuns și de non-răspuns pentru VO2PICO, pragul lactat și submaximul FC după capăt și stau, sunt prezentate în figura 4. După antrenament, au fost observate șase respondenți în care un participant nu sa îmbunătățit o variabilă de măsurare, fie după capăt, fie stați; Cu toate acestea, în toate cazurile, acești non-respondenți au îmbunătățit cel puțin o variabilă de formare care utilizează celălalt protocol al exercițiului. Testele McNemar nu au evidențiat diferențe semnificative în incidența răspunsului pentru VO2PICO (p = 0,6), pragul lactat (p = 0,1) și submaximal FC (p = 0,6) între capăt și stați.
Discuție
Studiul actual a examinat răspunsurile individuale pe VO2PICO, pragul lactat și frecvența exercițiilor cardiace submaxime (FC) după trei săptămâni de sfârșit și stau. Efectul de întârziere al perioadei de formare a fost absent și amploarea răspunsurilor dintre perioadele de formare nu a fost diferită pentru nici o variabilă. Aceste date evidențiază aplicarea eficientă a designului nostru de studiu randomizat. În rezumat, studiul actual demonstrează variabilitatea inter-individuală a răspunsurilor de formare la sfârșit și se indică și indică faptul că modelele individuale de răspuns depind de protocolul de instruire utilizat.
Principalele rezultate noi ale studiului curent de studiu Sunt următoarele: 1) În timp ce sfârșitul și șederea au crescut VO2PICO, pragul lactat și grupul submaximum FC fără diferențele observate între protocoale, îmbunătățirile în interiorul unui individ după sfârșit nu au prevăzut o îmbunătățire observată după Sit (și invers) 2) Modelele de răspuns individuale au fost observate după capăt și stau, totuși aceste modele au variat în interiorul persoanelor dintre capăt și stații și 3), în timp ce analiza noastră a arătat că nerespectarea pentru una sau mai multe variabile în majoritatea participanților, nu observăm Un non-răspuns global la capăt și stați în orice persoană.
răspunsuri similare ale grupului în adaptările inițiale la e ND și sit
La nivel de grup, protocoalele finale au fost eficiente în creșterea pragului VO2PICO și a lactatului, în timp ce protocoalele de ședere la intensitățile supra-maxime au îmbunătățit VO2PICO și pragul lactatului În concordanță cu aceste rezultate și o lucrare anterioară a laboratorului nostru folosind aceleași protocoale, a fost observat un efect principal al formării în studiul actual al VO2PICO, pragul lactat și submaximum FC. De asemenea, format din studiile anterioare care compară capăt și stau, nu a fost observată nici o diferență între protocoalele de amploarea răspunsului la nivel de grup. În timp ce scopul principal al studiului de prezentare nu a fost acela de a determina că, în cazul în care răspunsurile grupului la capăt și starea diferă, observarea răspunsurilor de grup similare la sfârșitul și starea poate indica faptul că este necesară o dimensiune mai mare a eșantionului pentru a obține o rezistență statistică pentru a detecta efectele Interacțiunea potențială între protocoalele de formare.
Variabilitatea individuală în sensibilitatea capătului și se stabilește
În timp ce variabilitatea în răspuns individual este stabilită, demonstrăm o variabilitate similară recent în răspunsul la protocolul de ședere utilizate în studiul de față. Noua constatare principală a studiului actual este demonstrația de variabilitate a răspunsurilor individuale după diferite protocoale de formare (capăt și stam).În mod specific, rezultatele noastre au arătat că protocoalele de exercitare care diferă în ceea ce privește intensitatea, timpul și cererea metabolică, cum ar fi sfârșitul și starea, pot induce diferite răspunsuri adaptive în VO2PICO, pragul lactat și submaximal FC într-un anumit individ. Aceste rezultate confirmă ipoteza că indivizii care nu sunt sensibili la un protocol de exerciții determinați pot prezenta adaptarea dacă sunt expuși unui protocol diferit, potențial datorită diferitelor sensibilități la volumul de formare și / sau intensitate. În timp ce mecanismele care determină variabilitatea individuală a sensibilităților la diferite protocoale de formare sunt necunoscute, predispozițiile genetice pot fi schimbarea responsabilă a capacității și adaptanțelor periferice la formare. O disociere similară între modificările individuale din VO2PICO a fost observată după încheierea și formarea forței anterior, dar pentru cunoștințele noastre, suntem primii care demonstrează variabilitatea inter-individuală a răspunsului la două protocoale cunoscute pentru a induce îmbunătățiri echivalente în aerobic capacitate la nivelul grupului. Într-o mai mare măsură, în timp ce datele actuale indică faptul că indivizii pot răspunde în mod favorabil la o schimbare a stimulului de formare, nu putem exclude posibilitatea ca diferitele răspunsuri individuale observate între capăt și stații să fie un rezultat al antrenamentului de două ori mai mici în două Momente (adică, este posibil ca un sfârșit de completare individuală să nu poată prezenta răspunsuri identice de două ori), diferențele în activitatea fizică externă între perioadele de formare și / sau modificările obiceiurilor nutriționale cauzate de protocoalele de instruire diferite (adică, capăt vs), sau formare în diferite momente ale anului (adică primăvara vs iarnă). În plus, studiul prezent a examinat numai variabilitatea individuală în răspunsul inițial la formare (adică, răspunsul la trei săptămâni de formare) și pare posibil ca diferențele individuale observate după trei săptămâni de sfârșit și să stații nu pot persista după o pregătire mai lungă perioade. În acest fel, în timp ce rezultatele noastre susțin luarea în considerare a mai multor protocoale de formare pentru a încerca să optimizeze prescripția exercițiului individual, există încă date foarte mici, iar o mulțime de muncă în viitor este încă necesară, înainte de a înțelege inter-individual Sensibilitate în totalitate față de diferite protocoale de formare.
În concordanță cu observațiile anterioare de eterogenitate în răspunsul individual până la sfârșit și stau, am observat, de asemenea, rate semnificative de non-răspuns după capăt și stau în studiul curent (Fig. 4). Actuala constatare care se încheie și stau a produs rate similare non-răspuns pentru VO2PICO, pragul lactat și submaximum FC, este în conformitate cu observațiile finale și stamate anterioare. Este demn de remarcat faptul că, în timp ce variabilitatea inter-individuală a răspunsului la formare a fost demonstrată în mod repetat, încercările de cuantificare a persoanelor fizice ca respondenți sau non-respondenți sunt relativ recente. În studiul actual, utilizarea de două ori eroarea tipică (TE) pentru a identifica respondenții și non-respondenții poate să fi condus la incidențe mai mari de non-răspunsuri decât cele raportate anterior. Cu toate acestea, în ciuda utilizării acestei metode conservatoare de identificare a respondenților, am observat un subset de respondenți adverse la VO2PICO, la pragul lactat și la submaximul FC după capăt și stam, care este în concordanță cu observațiile anterioare ale răspunsurilor adverse la exercițiu pentru o varietate de factori de risc cardiovascular. Este interesant de observat că un non-răspuns sau un răspuns advers față de VO2PICO, la pragul lactat sau la submaximul FC după un protocol de formare, nu a evitat un răspuns pozitiv după un alt protocol de formare. Recent, diferite rapoarte au recomandat ca inainte ca persoanele fizice să fie clasificate ca respondenți sau non-respondenți, este important să se stabilească dacă variabilitatea răspunsurilor individuale din starea experimentală este mai mare decât variația subiectului. În timp ce nu am reușit să direcționăm această analiză din cauza studiului nostru actual din cauza lipsei unui grup de control asociat în timp, este important ca studiile viitoare să examineze ratele de răspuns / non-răspuns la formarea fizică, având în vedere metoda recent recomandată pentru a efectua aceste analize .În afară de această limitare, studiul actual adaugă un corp în creștere de literatură care identifică o parte a populației care nu răspunde sau răspunde în mod negativ la formarea fizică și indică faptul că acești respondenți / respondenți non-adverși pot răspunde mai pozitiv la diferite protocoale de formare .
Mecanisme care stau la baza variabilității individuale pentru capăt și sit
În ciuda diferențelor marcate în stresul fiziologic pe care îl impun, o singură rundă de capăt sau să stea, să provoace răspunsuri moleculare analogice în schelet Mușchi, ducând la adaptări periferice similare, inclusiv modificări ale distribuției tipului de fibre, capacitatea musculară oxidativă oxidativă și un conținut mai mare de glicogen muscular de odihnă. Este interesant de observat că adaptările centrale care decurg din capăt sau stam sunt inconsistente, cu toate acestea, numai adaptările centrale asociate cu șase săptămâni de sfârșit predomină ca predictori independenți ai răspunsurilor VO2PIO. Puține studii au comparat adaptările centrale și periferice la mai multe protocoale de formare și diferențe semnificative în durata, frecvența și volumul de formare, limitează capacitatea de a compara și de a interpreta rezultatele diferitelor studii. În timp ce cercetările recente au arătat mecanisme care explică în principal răspunsurile adaptive la formare, cercetarea viitoare este necesară pentru a determina dacă variabilitatea mecanismelor care stau la baza schimbărilor în capacitatea / performanța anului, explică variabilitatea răspunsului individual mai târziu. de instruire.
La nivel individual, eterogenitatea în ambele adaptări centrale ca periferice sunt prezente după capăt și stau, ceea ce indică faptul că variabilitatea răspunsurilor individuale la capăt și starea poate fi datorată în parte individuală variație a amplorii adaptări periferice și centrale. De ce variația adaptării periferice și / sau centrale poate exista în cadrul unui individ după diferite protocoale de formare necunoscute, totuși, dovezile studiului studiului de patrimoniu indică faptul că o mare parte din această variabilitate poate rezulta dintr-o predispoziție genetică la un anumit tip de instruire stimul. Este interesant de remarcat faptul că dovezile recente au găsit asociații între mai mulți markeri genetici și răspunsuri individuale la formare, în timp ce aceste rezultate reprezintă un pas pentru a perfecționa prescripțiile de exerciții individual, dacă există semne genetice care pot prezice ce tip de formare individul este foarte probabil să răspundă, este necunoscut. Acest lucru rămâne un aspect interesant și important pentru cercetarea viitoare.
modele individuale de răspuns
După sfârșit și stau, observăm modele individuale de răspuns în care îmbunătățirile nu au fost neapărat asociate cu VO2PIO cu îmbunătățirile în pragul lactat sau în submaximum FC (figura 4). Existența modelelor individuale ale răspunsului este în concordanță cu studiile anterioare care demonstrează că respondenții din VO2PICO pot fi respondenți la alte variabile asociate cu scopul și starea. O nouă constatare suplimentară a studiului de față este că modelele individuale de răspuns au fost diferite după capăt și stau. Această variabilitate în modelele individuale de răspuns înseamnă că, deși mai mulți indivizi nu au îmbunătățit nici o variabilă, atunci se termină ca de la ședință, nu au fost observate nici un „global” non-respondent (adică persoane care nu s-au îmbunătățit după oricare dintre protocoale). Aceste rezultate susținând în continuare luarea în considerare a mai multor protocoale de formare atunci când prescriu exercițiul și ridică posibilitatea ca o persoană care să nu răspundă la o prescripție inițială de exerciții poate răspunde mai favorabil dacă este prescris un mod alternativ de formare. Cum să continuați stimulul de formare dincolo de expoziția inițială (patru săptămâni) reduce incidența non-răspunsului în VO2PICO, în cazul în care se schimbă protocoalele de instruire după expunerea inițială sau extinderea prescripției de formare sunt la fel de eficiente în scăderea non-răspunsurilor, este o zonă care ar trebui investigată în viitor.
Concluzie
Studiul actual a evaluat răspunsurile individuale în VO2PICO, pragul lactat și ritmul cardiac submaxima (FC) exercită după Trei săptămâni de sfârșit și stau. În timp ce formarea a cauzat îmbunătățiri semnificative în toate variabilele de nivel al grupului, a fost observată o eterogenitate considerabilă în răspunsurile individuale care includ diferiți respondenți / respondenți adversali.În plus, modelele individuale de răspuns nu au fost legate prin sfârșit și stau și par să fie dependente de protocolul de formare. Toți participanții au demonstrat un răspuns pozitiv în cel puțin o variabilă după efectuarea protocoalelor finale, cât și a siturilor, indicând faptul că existența unor adevărați respondenți la formarea fizică este puțin probabilă și că diferite protocoale de formare ar trebui considerate optimizate prin optimizarea prescripției Exercițiu individual.
Susține informații
eșantion 1/1: set.0167790.s001.xlsx
Descărcați
s1 Taba.
Autorii
Autorii îi mulțumesc lui Elizabeth Mathew și Wendy Fu pentru ajutorul său cu analiza datelor FC și un grup specializat de voluntari pentru ajutorul său, direcționând sesiunile de instruire.