Poate fi un sentiment pe care l-ați suferit vreodată sau chiar foarte des: aveți impresia că sunteți invizibil, că vocea dvs. este abia A auzit că deciziile sunt făcute fără să vă cunoască opinia sau că lumea se întâmplă ocazional pe o bandă diferită, fără ca niciunul să ia în considerare.
sunt situații care nu sunt scutite de un anumit pericol, dacă nu învățăm să învățăm Spuneți cu voce tare ceea ce simțim sau credem că lumea puțin câte puțin se va înghiți în uitare, ne-am retrogradat într-un fundal în care vom ajunge la înfrângerea până la dispariție. Și acest lucru nu poate permite, mai devreme sau mai târziu vom cădea într-o depresie sau, ceea ce este mai rău, vom lăsa pe alții să vorbească pentru noi să trăim o viață care nu este a noastră.
H2> Ce este asertivitatea ?
Asertivitatea este o strategie de comunicare prin care oamenii își manifestă ideile, sentimentele și drepturile lor sunt apărate. Agresivitatea nu este utilizată și nici nu este posibilă pasivitate. Dimpotrivă, trebuie să fim conștienți de cunoașterea modului de a explica lucrurile conștient și clar, direct și expunând sentimentele noastre.
div id = „EEC56BD356″>
Este vorba despre a lua acea lume interioară la exterior pentru a face clar cum suntem și de ce avem nevoie … și chiar mai mult , în sus unde putem ajunge.
div id = „2A176306bf”>
„modul în care comunicăm cu ceilalți și cu noi înșine, determină, în cele din urmă, calitatea din viața noastră. „
-Anthony Robbins –
Cum să fii asertiv?
trebuie să învățăm să comunicăm deschis și clar, iar acest lucru necesită o anumită pregătire. Uneori ne simțim frica sau am petrecut o mulțime de timp fără a ne pune gândurile în acea tăcere în siguranță în care credem că suntem mai protejate s. Dar este o greșeală.
- analiza realitatea ta: în ce situații este ceea ce nu vrei? Ce credeți că ar trebui să faceți să o schimbați?
- Aflați cum să comunicați: Începeți să vorbiți la prima persoană, „Cred, cred, mă simt”.
- ascultă pe alții cu Respect, dar gândirea mai târziu dacă sunteți de acord sau nu. Dacă nu sunteți, aceasta susține de ce.
- Dacă nu îndrăznești să-ți pui ideile cu voce tare, încercați să luați un jurnal, să vă scrieți ideile, Sentimentele tale, susțin în scris aceste sentimente și apoi, dil-le cu voce tare pentru tine. Încercați să vă antrenați și apoi să vă comunicați ideile cu ceilalți.
- amintiți-vă că aveți întotdeauna Dreptul de a spune „Nu”.
- Întreabă ce aveți nevoie, spuneți ce credeți și exprimați ceea ce simțiți. Amintiți-vă că, dacă alții o fac pentru voi, veți trăi viața altora.
- Aflați să vă prețuiți, gândiți-vă la tot ce ați ajuns în viață și aveți dreptul să fiți fericiți. Pentru a vă găsi fericirea, trebuie să trăiți cu integritate în funcție de credințele și gândurile voastre. Și asta, poți să spui doar.
- vorbind cu asertivitate înseamnă că o faci cu democrația, nu trebuie să fii agresiv sau să țipi. Găsiți echilibrul pentru a vă exprima ceea ce aveți la rândul său, respectând pe alții.
Cheia pentru a nu fi invizibil, o aveți
bine este adevărat că atunci când ați acționat o perioadă lungă de timp până în pasiv, este dificil Implementați aceste aripi și mutați-vă în lumea asertivității. Cu toate acestea, motivația și efortul de îmbunătățire a situației noastre ar trebui să fie suficiente pentru ao realiza zi de zi, minut cu minut.
divid id = „2A176306bf”>
Fiecare cuvânt este important, fiecare act este conform cu viața noastră și cu toții merităm să fim fericiți. Lăsați-vă deoparte invizibilitatea.
Nu salvezi sentimentele tale, nu taci ceea ce crezi sau ceea ce crezi. Apărați drepturile și ideile dvs. Doar tu ai cheia pentru a nu mai fi invizibilă.