Terapia de testare cu imagini (IRT) este un tratament cognitiv-comportamental pentru a reduce numărul și intensitatea coșmarurilor în rândul persoanelor cu tulburări de stres post-traumatic (PTSD). Coșmarurile sau visele terifiante sunt printre cele mai frecvente simptome ale TPT. IRT se concentrează direct pe ajutorul de a face coșmaruri mai puțin intense pentru persoanele cu PTSD.
Dacă ați avut vreodată un coșmar, probabil că aveți trezit doar în momentul în care te-ai simțit mai mult frică. Acest lucru se datorează faptului că, după cum știți, intensitatea unui coșmar crește, de obicei, până când persoana care doarme este prea îngrozită să continue și să se trezească.
În tratamentul cu IRT, primiți ajutor pentru a vă re-imagina coșmarurile dvs. cu rezultate diferite și mai puțin înfricoșătoare. Scopul este de a „reprograma” coșmarurile dvs. pentru a fi mai puțin înfricoșătoare dacă se întâmplă din nou.
Cum funcționează terapia de testare a imaginii
În IRT, terapeutul dvs. vă oferă mai întâi informații de fundal despre somn și coșmaruri pentru a „pregăti scenariul” pentru a învăța cum să le gestionezi. Apoi, lucrul cu terapeutul tău, tu:
- creează finale detaliate și fără frică pentru coșmarurile pe care le-ați avut în mod repetat
- scrieți și repetați coșmarurile cu noile terminații.
- Aflați cum să vă controlați coșmarurile pentru a ști cât de bine se execută tratamentul IRRT
Adesea, o persoană cu tulburare de stres post-traumatic sa gândit deja dacă ar putea ajuta reveniți să vă imaginați și să „dezactivați” coșmarurile să fie mai puțin înfricoșătoare. Acest lucru poate ajuta la pornirea IRT să se simtă mai confortabilă și mai plină de speranță, dar nu este necesar ca tehnica să aibă succes.
DIV ID = „3BAF61AE6A”>
Ar putea imaginea Terapia de repetiție este enervantă?
terapeutul dvs. vă va cere probabil să vă începeți IRT cu unul sau mai multe coșmaruri cele mai puțin terifiante. De ce? Creșteți încrederea dvs. și evitați coșmarurile să vă sperie când le luați în orele voastre.
Scopul nu este de a declanșa răspunsuri emoționale. În schimb, este de a vă ajuta să vă vedeți coșmarurile cu cea mai mică emoție posibilă. În mod normal, terapeutul va iniția procesul de testare spunând ceva care să vă ajute să rămâneți calm, ca de exemplu, „Acum vom repeta visul” nu coșmarul „.
div id =” 3baf61ae6a „
Gândiți-vă la o abordare „drag înainte de mers”.
Cât timp este terapia de testare a imaginii?
Este important să rețineți că IRT nu este o terapie deschisă. Acesta durează un anumit moment deoarece se concentrează numai pe coșmaruri, care sunt doar un simptom al TPT.
div id = „3baf61ae6a”
Dacă aveți o serie de simptome TPT, luați în considerare căutarea unor tratamente mai largi, cum ar fi terapia de expunere.
Cum să știți ce abordare Imaginea repetiției este potrivită pentru dvs.
Puteți lucra cu IRRT numai cu terapeutul dvs. sau ca parte a terapiei de grup.
În timp ce obiectivul obișnuit al IRT este de a obține coșmarurile să se termine într-o mai puțin înfricoșătoare mod, persoană diferită Ca și în cazul TPS, pot avea idei diferite despre ceea ce vor de la el. De exemplu, este posibil să doriți să schimbați un coșmar complet sau o mare parte din ea, în timp ce altcineva vrea să-și imagineze doar câteva detalii mici. Terapistul dvs. va lucra cu dvs. pentru a alege abordarea IRRT care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.