Primăvara este chiar la colț și începe să dați o mulțime de leneș în sala de gimnastică. Vă spunem avantajele antrenamentului în interior sau exterior, astfel încât să decideți unde să faceți sportul zilnic.
în aer liber:
Beneficii: Câteva studii au arătat că persoanele care joacă în aer liber au mai puțin stres. În plus, sentimentul de relaxare care dă atunci când se termină exercitarea în aer liber este dependență, deci veți fi mai perseverenți.
Dezavantaje: În primăvara este un mister. S-ar putea să începeți să vă exercitați cu soarele și ați terminat înmuiate de un Tormenton. Trebuie să plecați pregătit doar prin eventual Gym:
Beneficii: Dacă vă antrenați într-o incintă închisă, nu veți avea distragere. De aceea, antrenamentul din interior vă veți concentra mai mult pe rutina și exercițiul. Prin creșterea intensității există mai multă pierdere de grăsime și generează mai multe mușchi >
Dezavantaje: că te plictisesti. Rularea pe bandă Privind la televizor nu este foarte motivantă atunci când priviți fereastra soarele se uită la partea de sus, astfel încât tentațiile de a ieși din sala de gimnastică pot fi foarte mari.