Crăciun se apropie și mai aproape, putem ajunge aproape la ea! Și despre aceste petreceri? Că mâncăm mai mult decât de obicei și, în multe ocazii, am redus ritmul de antrenament. Ești îngrijorat de acest fapt? Opriți anticiparea și plimbătorul și … puneți soluții să nu vă întoarceți pe drum! Descoperiți câteva sfaturi și faceți un pas cu pas aceste delicioase smântână de înghețată și de ciocolată de la @Laura_fit, ideale pentru o zi specială acest Crăciun și pentru a vă bucura de plăcerea dulce sănătoasă. Îndrăzniți să încercați?
Semief de înghețată și ciocolată
Primul sfat vă putem oferi să vă bucurați de Crăciun fără exces, este că veți continua cu ritmul obișnuit de antrenament. Dacă nu o puteți face pentru orice problemă, în nici un caz nu este complet. Rămâne activă, în mișcare și nu abuzuri de sedentarism. Este foarte important, mai presus de toate, deoarece va fi dificil pentru tine să nu mănânci mai mult decât tine de obicei și căderi iremediabil în exces. Crăciunul nu este un moment bun pentru a fi marcate noi obiective, dar da pentru a rămâne în formă și continuați cu un stil de viață sănătos. Pe de altă parte, pariurile prin rețete sănătoase și potrivite alternative la dulciurile tradiționale este o altă opțiune excelentă. Și acum da … Aici aveți rețeta, pas cu pas, pentru a elabora aceste înghețate delicioase și semici de ciocolată.
ingrediente
ingrediente pentru baza
2 Dunky (gogoasa întunecată cu CHOCO WHITE)
100 ml apă
50 g Budding proteină aromă de ciocolată amix
ingrediente pentru înghețată
20 g Stevia Mr. Popper ‘
400 ml Cook Lumino Luminică
20 g proteină izoprime de proteină cfm vanilie
20 picături vanilie aromă
Ingrediente pentru acoperire
60 g Ciocolată cu lapte fără zahăr
Almond tocat (opțional)
elaboration
- Amestecați apa cu budinca până când creați o cremă
- adaugă cele două dungi Disposado. Creați o masă.
- Puneți totul într-o matriță de silicon, apăsând în partea de jos. Du-te la congelator.
- Pentru înghețată, amestecați toate ingredientele și intrați în congelator (mutați la fiecare 30 de minute, aproximativ 3 ori, astfel încât nu formez gheață).
- Luați o emisfere de mucegai și puneți un strat de ciocolată topită. Intrați în frigider (dacă nu aveți o matriță, puteți acoperi înghețația cu ciocolată de mai sus).
- la 2 ore, cu un scurtcake, luați o porțiune a stratului de ciocolată și puneți-o pe a Plăcuță.
- Umpleți cu înghețată, una dintre acoperirile de ciocolată și ia cu atenție, astfel încât să nu se rupă.
- Locuri pe baza de ciocolată și decora cu migdale prăjite.
- ai deja delicios crema de înghețată și semanfii de ciocolată gata să se bucure și să surprindă a ta. Bun!
Puteți încerca, de asemenea, …
Ovăz și nutella bare
donuts dalmatian umplut