Acest sandwich are o combinație de arome pe care ne-a plăcut foarte mult: Pesto, Hummus, vinete prăjite, avocado .. . Sunt ingrediente foarte gustoase! Am pus totul între pâine și pâine, o vom pune în cutia de prânz și suntem gata să ne bucurăm de un sandviș plin și sănătos în care vrem. Înscrieți-vă?
Dacă vreun ingredient nu vă place sau nu îl aveți manual, schimbați-l pentru cea pe care o doriți. Ingredientele acestui sandwich îl fac foarte echilibrat, oferindu-ne hidrați, grăsimi sănătoase, proteine și vitamine. În plus, vă spunem cum să faceți pesto și hummus de la zero. Cu siguranță vă place și mai mult. Noi astăzi o luăm în cutia de prânz din oțel inoxidabil, pe care o iubim că aveți două tăvi pentru a putea purta desertul sau o gustare. În magazinul nostru online veți găsi multe alte casete de prânz sau tuppers pentru a le lua la lucru.
divid id = „5Ac927d584″>
„D41A2CCE98” „>
pesto sandwich, hummus și vinete
iv id =” 89FBC72CF4 „
Timp de gătit15 min
iv id =” b080d3717a „
rationale: 1
Ingrediente
Pentru fiecare sandwich pătrat
- 2 CDA-uri Hummus
- 2 CDAS pesto
- 1 bucată de Aubergine
- 3 bucăți de avocado
- 3 benzi de ardei roșii
- foi de salată
- muguri de Alfalfa sau altele
pentru spanac pesto
- 40 g de spanac
- 10 g de busuioc proaspăt
- 25 g de nuci
- 50 g de brânză de parmezan
- 1/2 usturoi
- 2 CDA de suc de lamaie
- 4 CDAS Ulei de măsline extra virgin
- 1/8 sare cdta
pentru vinete prăjite
- 1 vinete
- 1 cereale cumin tdta sau sol
- ulei de măsline extra virgin
- sare
pentru Hummus
- 400 g de pui gătite (greutate drenată)
- 1 usturoi mic decojit
- 5 linguri de suc de lămâie
- 1/2 sare cdta
- 1/2 masa cumin cdta
- 2 Tahini CDAS (opțional)
- 1 ulei de măsline extra virgin CDA
- 1 Sesame CDTA pentru a decora (opțional )
250 ml apă sau lichid de năut
iv id = „9104067051”
TRITURA până veți obține o textura omogenă și cremoasă. Dacă doriți ca acesta să fie mai ușor, trebuie doar să adăugați o mică apă. Încercați-l și ajustați punctul de sare la preferințele dvs. Rezervare.
iv id = „9104067051”
