P>
Într-o lume în care obezitatea continuă să crească și în care piața ne bombă cu publicitate diferite produse, tratamente și metode de a pierde în greutate, singurul lucru care și-a dovedit eficacitatea și durata în timp, a fost pentru a lua un stil de viață sănătos.
Pentru aceasta, principalul lucru este de a modifica obiceiurile, sarcina dificilă, dar nu imposibilă, așa cum a demonstrat un program recent împotriva obezității din copilărie care a fost lansată în spitalul Vall d’Hebron Barcelona, unde reeducarea a permis să piardă în greutate cu succes.
Procedura aplicată în acest program a constat în întâlniri săptămânale ale copiilor și părinților separat, unde reeducarea obiceiurilor a fost lucrată și de viață ca atentie a aspectelor emotionale, cum ar fi auto-controlul, imaginea corpului si stima de sine, face Accentul pe faptul că nu este ghidat de obezi, ci să vă ajute să nu mai fiți.
De asemenea, a fost sfătuit despre publicitatea înșelătoare, consumul de fructe și legume, pește, orez și produse lactate a fost încurajată, precum și în importanța de a nu sări peste micul dejun, a fost foarte frecvent printre cei mici.
Pe de altă parte, a fost posibilă reducerea consumului de tratate și a fost promovată o dietă echilibrată, însoțită de Realizarea exercițiului fizic de 3 ori pe săptămână, care a permis prevalența obezității să fie redusă cu aproape 20 de puncte, fără a restrânge caloriile dietei.
Acest lucru arată că numai cu instrumentele care se află la îndemâna noastră pot fi Prevenit și revenirea excesului de greutate, deoarece cea mai eficientă este reeducarea obiceiurilor noastre care vă permit să conduceți o viață sănătoasă, care garantează o agenție sănătoasă și vitală pe termen lung, în ceea ce privește obiceiurile noastre.
Pentru prima dată, mă simt confortabil să împărtășesc experiența un program care încurajează și aplică obiceiuri de viață, cu efort, dedicație și răbdare, pentru a obține o pierdere eficientă în greutate.
Nu este vorba despre cheltuirea de bani, cumpararea dispozitivelor sau recurgerea la produse sau diete miraculoase, este doar Învățarea de a modifica obiceiurile dăunătoare și de a încorpora altele care favorizează sănătatea. Deși nu este o sarcină ușoară, copiii care au participat la acest program ne-au arătat că poate.
via | Solmazaren Vitónica | Reeducarea obiceiurilor noastre alimentare pentru a fi mai mult Sanosimagen | Flickr (bunicul Savannah)