Punerea în ordine Gândurile este primul pas pentru a da armonie vieții noastre. La urma urmei, există vremuri de genul ăsta, cei în care toată lumea pare dezordonată înaintea noastră, prioritățile dispare, grijile se acumulează și abia intră în lumina în fereastra speranțelor noastre. Este foarte ușor să cadă în aceste stări și foarte greu de recuperat calmul.
William Shakespeare a spus că ultimul lucru pe care ar trebui să-l facem este limba la gânduri. Avea dreptate, pentru că acest lucru este, fără îndoială, obiceiul nostru superior: pentru a da voce și conversație aproape orice idee care vine în minte, indiferent de negativ sau catastrofac care este. Nu putem uita că în vremurile complicate și marcate de incertitudine, acest tip de gânduri sunt cele mai frecvente, cele mai recurente.
aproape fără să știe cum, creierul este transformat într-un scenariu haotic, este ca o casă în care a trecut un uragan. Pentru a pune ordinea, este necesar să devină un Marie Kondo a universului mental, este necesar să se sancționeze, să retragă abordările care nu mai servesc, credințele expirate, schemele care acționează doar pentru a răni și, desigur, trebuie să se dezinfecteze Spațiile din acea negativitate a făcut un costisitor.
Este o sarcină de mare transcendență care poate inversa direct în starea noastră de spirit și chiar, în capacitatea de a gestiona problemele prezente și viitoare. Știm mai multe date despre aceasta Aduceți pacea tuturor, trebuie să vă disciplinezi și să vă controlați mintea ”
Pune ordinea în gândurile de a câștiga în fericire
a pus ordine în gânduri, disciplină mintea, calmează creierul, reorganizează idei, emoții, preocupări … putem defini în multe feluri acest tip de nevoie esențială Cu toate acestea, toți ne forțează să înțelegem ceva foarte simplu. Trebuie să ne asumăm un control complet asupra tot ceea ce apare în acel palat mental că există atât de des prizonier de stres și anxietate.
Pentru aceasta, este util să se internalizeze o metaforă: Să devenim CEO-ul gândurilor noastre, Într-un manager exigent și uman, într-un lider intuitiv și Sagaz, în același timp, compasiune. Spuneți-ne astfel câteva chei simple:
Ascultați și recunoașteți
ceva esențial în fiecare lider bun este de a asculta angajații dvs. și de a înțelege ce este realitatea dvs. personală. Nu numai că vă faceți griji cu privire la cunoașterea modului în care acestea sunt, trebuie, de asemenea, să se asigure că acest angajat înțelege care este sfârșitul companiei care face parte din. În cazul nostru, obiectivul este după cum urmează: Pentru a realiza bunăstarea, fericirea și dezvoltarea potențialului nostru maxim.
ca șefii minții noastre trebuie să cercetăm ceea ce este climatul general al acelui interior. Există un exces de îngrijorare, poate de stres? Ce ar trebui să fac pentru a rezolva acea stare generală care împiedică scopul pe care vreau să îl obțin?
Înțelegerea declanșatorilor
pentru a pune ordinea în gândurile Este necesar să înțelegem ce haosul ăsta este motivantă, acel disconfort general. Orice directivă este obligată să creeze mecanisme pentru a afla care este problema care afectează buna funcționare a companiei. O resursă utilă în domeniul organizației și a companiei este diagrama ishikawa.
în cazul nostru și pentru a clarifica de ce gândurile noastre sunt dezordonate, modificate și orientate doar pentru a genera supărat, vom încerca să înțelegem Ce emoții sunt în spatele lor. Acest lucru ar fi un exemplu:
- „Mă simt ca ceva teribil se va întâmpla.” – > frica – > Care este originea acelei fricii?
- „Nu induc ca anumite oameni tratati-ma intr-o astfel de catre.” – > Frustration – > Ce pot face pentru a rezolva acea frustrare?
- „În ultimul timp am pierdut motivația, Nu mă simt ca nimic și nimic nu-mi atrage interesul. – > tristețe – > Ce motivează acel stat? Ce schimbări pot face Să se simtă mai bine?
Pentru a pune ordinea în gânduri, învățați să vă gândiți mai încet
Știm, orice director al unei mici sau a unei companii mari, ultimul lucru care ar fi Spuneți-ne că lucrăm mai încet. Cu toate acestea, liderul universului nostru mental pe care trebuie să-l pregătim, trebuie să ne ajutăm să luăm lucrurile mai calm.Așa cum este indicat de premiul Nobel Daniel Kahneman în cartea sa de a gândi repede, gândindu-se încet, există momente când putem beneficia de un gând mai lent, deliberativ și logic.
în momente de anxietate și stres, în acele Momente în care mintea merge mai accelerată decât viața în sine, este necesar să se asume o altă abordare. Unul mai concentrat asupra momentului prezent. Gândirea mai lentă ne va permite să aplicăm acest filtru mental cu care să separăm ideile logice ale ideilor iraționale.
Radiator Un pic mai lent nu ne face mai puțin inteligent, dimpotrivă. Ne permite să vedem lucruri cu o mai mare perspectivă și claritate. Numai atunci apreciem ce este o prioritate și ce secundar. Gândiți-vă mai încet pentru a putea ignora aceste scheme care creează frica sau anxietatea mai târziu, de a le dezactiva și ne permite să lăsăm spațiu la speranță, pozitivitate.
Nu ezitați să aplicați aceste strategii atunci când percepem acest lucru Tulburarea internă care pe termen lung, aduce haos în viața noastră. La urma urmei, gândiți-vă bine este să vă simțiți mai bine.