Beneficiile practicii de exerciții fizice pentru organism sunt în prezent. Aceste practici nu numai că ne permit să ne menținem corpul într-o stare mai bună de sănătate fizică și psihică, dar pot preveni sau ajuta tratamentul bolilor cardiovasculare, diabetului, alzheimer și cancerului prin punerea unor exemple.
Orientările Organizației Mondiale a Sănătății privind activitatea fizică și obiceiurile sedentare au fost recent actualizate. În ele, în afara exercițiului aerobic, o muncă de forță musculară este acum recomandabilă pentru a obține beneficii suplimentare. Acest exercițiu trebuie făcut cel puțin două zile pe săptămână.
div id = „F03F912F81”
Pandemia curentă Covid-19 sunt relevante în special acele studii care determină că activitatea fizică ajută sistemul imunitar și îmbunătățește-o Funcții.
Se pare clar că imunitatea noastră beneficiază de practica sportivă, indiferent de intensitatea la care se practică exercițiile fizice.
Astfel, înainte de o contagiune de către SAR-COV-2 ar trebui să fie se așteaptă ca adaptările cronice induse de exerciții fizice să scadă afecțiunile, deoarece o fitness fizică scăzută este prezentată ca un factor de risc relevant înainte de o infecție virală.
indiferent dacă ceea ce ne place să fugă, să mergem clasele îndreptate spre sala de gimnastică sau fac yoga. Lucrul fundamental este că ne mișcăm, că o facem cu asiduitatea, sub supravegherea experților și devenind clar că fiecare activitate implică beneficii diferite pentru sănătate.
Care este problema? Că criza de sănătate obligă să restrângă mobilitatea și contactele sociale.
Multe guverne ale domeniului autonom, regional și național au luat măsuri drastice în timpul pandemiei, inclusiv închiderea facilităților sportive și a gimnastică. Acest fapt limitează faptul că mulți oameni își pot îndeplini exercițiul preferat, ceea ce crește nivelul lor de sedentarism și, potențial, imunodeprime.
Studiile privind aderarea la exercițiile fizice indică socializarea ca unul dintre factorii substanțiali pentru practica sportului . Prin urmare, alternativele la domiciliu sau solo în străinătate nu pot fi ca motivele pe termen mediu și lung.
Sunt aceste măsuri justificate? Mai multe colective consideră că instrumentul derivat de sănătate al practicii sportive nu a fost luat în considerare și că sectorul are nevoie de reglementări uniforme. Aceste închideri au o fundație mai mare sau mai mică în conformitate cu sursele consultate.
Unul dintre studiile utilizate cel mai frecvent ca argument pentru a indica facilitățile sportive ca focus de contagiuni a avut loc în Coreea de Sud. Cercetătorii au găsit un număr mare de noi contagioși în activități de activități direcționate cu sprijinul muzical în douăsprezece facilități din țară.
Un alt studiu publicat în revista Nature, pe baza datelor obținute prin geococația de 98 de milioane de euro Telefoanele mobile din SUA, a prezis că gimnastică au fost potențial locuri cu un risc deosebit de infecție. Asociațiile medicale, cum ar fi Texas, criptarea riscului de a merge la o sală de gimnastică și contractarea COVID-19 la o valoare de 8 din 10.
în schimb, alte dovezi nu sunt la fel de concludente. Datele de la Ministerul Sănătății Spaniolă din totalul cumulativ al focarelor din țara noastră din 13 noiembrie 2020 au arătat că incidența activităților sportive pe focarele totale a fost de 0,61% din total, și incidența în săli de sport (categoria de spații închise cu Hoteluri și biserici) este de 0,50%. Chiar și așa, raportul clarifică faptul că aceste focare reprezintă mai puțin de 9% din totalul cazurilor și că este dificil să se cunoască sursa de infecție în locurile de uz public și în cazul în care acestea devin necunoscute.
european Asociația, într-un studiu al Universității King Juan Carlos și Universitatea din Marea Britanie, Sheffield Hallam, în care participă 14 țări europene, determină prin date preliminare că rata medie a infecției COVID-19 este de 0,78 pe fiecare 100.000 de vizite la o sală de gimnastică.
Ce factori pot face atunci că unele facilități sportive sunt mai sigure decât altele? Ca mâini igiene clasice, măști, distanța socială și un factor cheie: ventilație.
Raportul Covid-19 al Consiliului Superior al Investigațiilor Științifice recomandă ca aerul săli de sport să fie reînnoit cu un debit de 8 și 10 litri pe secundă și persoană, care provin de la 4 la 6 renovări complete pe ora.Această renovare este fezabilă în multe centre sportive și mai puțin decât cea cerută în școli, care ar trebui să fie de 13,8 litri pe secundă și persoană.
divid id = „F03F912F81”>
Utilizarea măștilor în săli de sport este viabilă, nu sunt prezentate patologii respiratorii anterioare. În ciuda unor linii directoare împotriva utilizării sale, cele mai recente studii afirmă că utilizarea lor nu pare să aibă un efect negativ în timpul exercițiilor viguroase la persoanele sănătoase.
Este evident că riscul de a contracta o boală extrem de infecțioasă este niciodată zero. Prin urmare, dacă este o populație cu risc crescut, aveți rude care sunt sau pur și simplu nu vă simțiți confortabil să mergeți la sala de gimnastică în momentul în care alerg, nu o faceți.
Dar să continuăm să promovăm că oamenii exercită de obicei și că mediile care promovează atitudini sănătoase au posibilitatea de a-și desfășura activitatea zilnică dacă îndeplinesc standarde stricte de siguranță.