Timp de câțiva ani, Pilates a încetat să fie o noutate sau o modă pentru a deveni O întreagă referință în viața multor oameni. Și este faptul că proprietățile sale ca amplificator de forță musculară și flexibilitate, în plus față de echilibrul emoțional al tuturor celor care o practică, au devenit una dintre disciplinele mai solicitate în sălile de gimnastică și centrele specializate.
DIV id = ” 2B5CF3F9E6 „>
și nu este surprinzător, deoarece toți cei care dovedesc că sunt fixați la metoda Pilates, evidențiind imediatitudinea rezultatelor lor atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.
DIV id =” B6193C944A „>
Spre deosebire de o antrenament muscular, metoda Pilates încearcă să lucreze în mod egal toate părțile corpului în fiecare sesiune, prin exerciții care îmbunătățesc puterea musculară, ajutând la obținerea unor mușchi mai puternici, definiți și rezistenți; și flexibilitatea, ca posturi și întinderea obțineți mușchii mai lungi. Fără a uita că, cu toate acestea, este atins o pace interioară cu greu comparabilă cu care se realizează cu alte tehnici sportive.
Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unei activități cu care să lucrați întregul corp, să vă ajute să vă îngrijorați și să vă ajutați De asemenea, vă oferă posibilitatea de a ajunge la un echilibru între corp și minte, Pilates este sportul dvs.
În plus față de Senzând mai toned, flexibil și liniștit, veți observa, de asemenea, următoarele efecte:
Respirație mai bună și circulația dvs. îmbunătățește
pe Pilates, respirația este fundamentală, deoarece fiecare exercițiu a fost asociat unui tip de respirație determinată. Când ați dominat fiecare postură, veți observa că respirația dvs. în general sa îmbunătățit și cu ea, circulația sângelui.
Di La revedere la corp Dolores
Majoritatea durerilor corporale sunt produse pentru o poziția corpului rău. Cu Pilates veți învăța să vă păstrați spatele drept, contractați-vă stomacul și puneți-vă în mod corect umerii.
Veți cunoaște autocontrolul
așa cum v-am spus deja înainte, Acest sport nu este doar despre controlul fizic al muncii, ci și mental. În fiecare sesiune trebuie să vă concentrați atât de mult pe mușchii dvs. să lucrați în mod corespunzător încât veți învăța să vă controlați corpul și mintea.
Energie Top
de îndată ce acumulați câteva sesiuni de Pilates , Veți descoperi modul în care nivelul dvs. de energie a crescut considerabil. Și este că prin îmbunătățirea circulației sângelui și îmbunătățirea respirației, veți găsi mai multe agile și dornici să se miște.
pierde greutatea
toți cei care caută slăbire pot găsi și pe Pilates un aliat perfect pentru a-și obține scopul. Deși da, ei trebuie să completeze activitatea cu un exercițiu aerobic care o face să ardă calorii. Cu toate acestea, trebuie să vă avertizăm că acest lucru nu va fi de ajuns. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomandăm să scăpați în greutate într-un mod sănătos și treptat, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, unde nu ar trebui să lipsească carne, legume, pește și nuci.
dar dacă sunteți dacă sunteți Din milioane de dependenți de Pilates și au dominat deja toate posturile metodei, îndrăznesc să facă un alt pas și să încerce echilibrul corpului. Este o nouă disciplină sportivă care combină, în plus față de Pilates, Tai Chi și Yoga.