Madrid, 17 (Europa Press)
Experții de la Oberta Universitatat de Catalunya (UOC) au avertizat acea izolare a casei în care Societatea spaniolă trebuie să fie de a opri pandemia de coronavirus, poate favoriza statele depresive și vulnerabilitatea și senzația de frică la vârstnici.
În Spania există mai mult de două milioane de oameni de peste 65 de ani care trăiesc singure, dintre care mai mult decât 850.000 sunt de 80 de ani sau mai mult. „Scăderea semnificativă a activităților și a rutinelor zilnice, stimularea senzorială scăzută și o scădere a contactului social pot modifica starea psihologică”, a explicat profesorul de psihologie a UOC, Alba Pérez.
, de asemenea, expertul în Psihologia și îmbătrânirea UOC, Montserrat Lacalle, are hrăniți că, dacă persoana care trăiește singură obișnuia să plece și să aibă contact social, izolarea poate influența negativ starea de spirit, favorizând anumite stări depresive. Și, este, apostila, fiind o populație de risc vă poate duce să aibă o percepție mai negativă a situației, cu o creștere a sentimentului de vulnerabilitate și frică.
pentru a gestiona izolarea și a reduce durerea, lacalle a recomandat persoanelor în vârstă să creadă că este o situație în timp util că, în ciuda importanței sale, va trece. Este vorba de a încerca să mențină răbdarea și să vadă că este un fapt temporar. „Trebuie să puneți gândul dimineața, de multe ori, când realitatea momentului nu este plăcută, gândiți-vă la ceea ce vom găsi când termin că poate ajuta”, a spus el.
în același timp Cale, doctorul Pérez a subliniat importanța menținerii comunicării cu familia și prietenii este, de asemenea, esențială. Astfel, a cerut să nu se contureze și să încerce să aibă un contact obișnuit cu prietenii și familia fie prin telefon, fie prin videoconferință.
Izolare inamic: inactivitate
„Un inamic de izolare este inactivitate . Prin urmare, este, de asemenea, esențială pentru planificarea sarcinilor care trebuie făcute în fiecare zi, deși multe dintre ele pot fi acasă. Deși sunt activități minore, obiectivul este de a evita inactivitatea care poate duce la o stare de curaj scăzută „, a spus Lucalle , la care Pérez sa susținut pentru următoarele rutine în fiecare zi: respectând programul de a se ridica, de a merge la culcare, de la mese, printre alte probleme.
și este că sarcinile interne, dincolo de a ajuta la păstrarea minții Ocupat, sunt, de asemenea, o formă de exerciții fizice: fac ca oamenii să se miște acasă și să circule sânge. Pentru a ajuta la menținerea sănătății generale, Lacalle recomandă, în plus, pe cât posibil, pe cât posibil, de diferitele spații ale casei.
„și, mai presus de toate, evitați expunerea excesivă la informații despre coronavirus. Este bine să rămâi informat, dar trebuie să alegi mass-media contrasted și să rezerve câteva momente specifice pentru a face acest lucru. Este, de asemenea, necesar să știți deconectarea de la știri „, a fost Pérez.
Încărcați