Primul an de viață este crucial pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Deși există un consens la confortul de alăptare exclusivă până la 6 luni, de la acea vârstă este necesar să se acopere nevoile energetice ale copilului pentru a dezvolta și a crește în mod adecvat. Prin urmare, aproximativ 6 luni sau chiar ceva înainte (spre 4 luni dacă alăptarea a fost amestecată sau artificială), trebuie să introducem treptat alimente care completează hrănirea copilului.
în procesul de introducere a hrănirii complementare două înnăscute Capacitățile pentru copii trebuie să fie prezente și care influențează acest proces: neofobia alimentară și autoreglementarea energetică.
Ce este alimentarea neofobie?
Se numește neofobia alimentară la reticența de a testa noi alimente . Această capacitate este prezentă în toate Omnivores, inclusiv la oameni, cum ar fi un mecanism de consum de substanțe pernicioase pentru sănătate și care favorizează cei care beneficiază de creșterea tinerilor.
Care este autoreglementarea energetică?
Copiii foarte tineri au capacitatea de a ajusta contribuția alimentară pe baza conținutului lor de energie în funcție de nevoile calorice pe care le au.
Numeroase studii insistă asupra importanței acordării atenției la unele inadecvate Comportamentele părinților care sunt suprapuneri, deteriorarea mecanismelor de autoreglementare a copiilor. Numeroase cazuri de dezechilibru energetic între nevoile reale și greutatea prezentate de unii copii prezenți.
alimente neofobie
Cercetare privind respingerea alimentelor Partea a 3 categorii: 1) Sentimentul de nemulțumire în care alimente noi sunt acceptate la rudele cu voința de a le dovedi, 2) sentimentul de pericol care implică faptul că trebuie să testeze alimente noi de câte ori este necesar până la atingerea unui nivel de securitate care permite consumul de nivel și 3) dezgustul care este indicatorul care este mai mare corelat cu neofobia alimentară.
Nu toți copiii au același nivel de neofobie, deoarece poate prezenta caracteristici individuale în funcție de tipul de personalitate și experiențele anterioare obținute prin mamă.
În general, neofobia alimentară este atașată la un prejudiciu de gustare negativă, adică se presupune că toate alimentele noi vor avea un SA Bor neplăcut. Acest lucru favorizează schimbarea opiniei înainte de experiențele pozitive, atât de încurajatoare a consumului de alimente noi, permite depășirea cu succes a neofobiei alimentare.
Influențele sociale și învățarea modelelor de imitație au arătat că acestea sunt utile în depășirea acestei capacități înnăscute . În acest sens, studiile cu copii au arătat că văzând mamele lor consumând un produs nou și-a facilitat consumul ulterior.
De asemenea, arome mai apropiate de cele ale laptelui matern (dulciuri și substanțe cu conținut de mare indice de glucoză) sunt mai acceptate decât restul aromelor.
Se știe că vârsta în care apare neofobia alimentară coincide cu începerea introducerii de hrănire complementară (aproximativ 4-6 luni) și acest lucru scade odată cu vârsta Deși studiile efectuate arată că există o perioadă critică pentru învățarea noilor alimente care are loc în timpul copilăriei timpurii (înainte de 24 de luni) în care bebelușii se simt protejați de părinți și sunt mai receptivi în timp ce au petrecut acea perioadă, dacă au ei Nu a dobândit obiceiul de a experimenta cu noile arome, neofobia devine mai rezistentă.
În acest sens, cercetătorul JAmenlla a lucrat ani de zile în influența lui L O diversitate alimentară a mamei în preferințele hranei copilului ei. Studiile sale arată că o dietă bogată în toate tipurile de arome în timpul perioadei de sarcină și alăptare, favorizează că aceste arome sunt transmise copilului prin cordonul ombilical și laptele matern, facilitând o acceptare mai mare prin oferirea lor mai târziu.
Implicații clinice ale neofobiei alimentare
Efecte asupra sănătății generale. Deoarece respingerea alimentelor noi pare că reduce amploarea dietei, se poate aștepta ca să existe consecințe nutriționale din cauza neofobiei. Astfel, studiile efectuate până în prezent indică faptul că există o relație negativă în consumul de legume și fructe care afectează nivelurile de vitamine și recomandate.
efecte asupra sănătății orale.Alimentele solide și fibroase trag rămășițele alimentelor și plăcii bacteriene aderate la dinți, astfel încât copiii alimentați solide prezintă mult mai puțin carii decât cele alimentate cu lapte sau zdrobite. De asemenea, utilizarea dinților, a limbii, a buzelor și a mușchilor masticatori sunt responsabile pentru dezvoltarea corectă a cavității orale. Dacă acestea nu sunt utilizate corect, gura se va deforma.
efecte asupra dezvoltării limbii. Începând cu 6 luni, sistemul oral este deja pregătit pentru introducerea alimentelor solide și începeți mestecarea. Procesul de mestecare și de înghițire care dobândește rezistență și pricepere cu practica încurajează dezvoltarea cavității și organelor orale implicate în limbă, cum ar fi limba, buzele, maxilarul, gâtul … O întârziere de mestecat implică o hipotonie în mușchii acestor corpuri care compromite dezvoltarea limbajului, reabilitarea de către logopeda este necesară.
Tratamentul neofobiei
În multe situații clinice, tehnicile utilizate sunt cele trei la o fobie, deși la copii mici ar trebui să fie suficientă cu orientările educaționale bazate pe perseverență și curiozitate care prezintă noua aromă ca fiind „specială” sau „numai pentru adulți” și-a îmbunătățit motivația.
Autoreglisme de sine
Deși mecanismele de auto-reglare energetică depinde de factorii genetici și de factorii de mediu, cel mai important lucru este că respectarea acestui proces permite copiilor de la foarte tânăr APR Cuvânt pentru a recunoaște senzațiile de foame și sațietate.
Practici recomandate în experiențele hranei timpurii privind alăptarea la cerere permit respectarea mecanismelor înnăscute și ghidul mamei ca recunoaștere a nevoilor reale ale copilului ei. Este bine cunoscut faptul că producția de lapte a mamei depinde în mare măsură de nevoile copilului; O cerere mai mare, o producție mai mare. De asemenea, în cazul alăptării cu lactație mixtă sau numai cu lactație artificială, dacă copilul este complet gol, sticla ne va spune că este foame, caz în care trebuie să extindem fotografia.
același lucru se întâmplă cu introducerea hrănirii complementare. Va fi important să oferiți copilului noile alimente pentru a le încerca fără a fi obsedați de sumă. Fraza care repetă experții la mame „are grijă de cantitate”, deoarece un copil care dorește mai mult alimente este întotdeauna responsabil pentru ao întreba, este bine cunoscut.
Pentru toate acestea, în practică este recomandată Utilizați mâncăruri mici care permit rații mici și astfel oferă copiilor posibilitatea de a repeta:
Modele parentale
În plus față de neofobia și autoreglementarea energetică, un al treilea aspect care încurajează din ce în ce mai mult relevanță este un fel de model parental pe care familiile exercită înainte de obiceiurile alimentare ale copiilor.
Trecerea alăptării la o dietă variată este un moment crucial în viața copilului și a familiei sale în care se desfășoară bazele să se stabilească la achiziționarea de obiceiuri alimentare sănătoase. Din acest motiv, atitudinea celor responsabili de introducerea acestor alimente prin favorizarea unui climat optim este esențială pentru ca acest proces să se desfășoare în cele mai bune circumstanțe.
Studiul efectuat în 2014, pentru Institutul de viață sănătos DKV în care au fost observate 40 de familii în timpul mesei, a fost detectat că părinții și mamele care au promis o atmosferă prietenoasă în care conversația a predominat rezerva și respectul pentru atitudini a copiilor, au primit un climat adecvat care a îmbunătățit rezultatele în ingestia alimentelor.
De asemenea, strategiile care se bazau pe modelele care respectă dinamica copiilor, ritmurile lor, percepțiile și senzațiile lor În timpul alimentelor au permis o mai mare siguranță și o motivație pentru a dobândi obiceiuri sănătoase și de a facilita învățarea de noi arome
orientări pentru introducerea alimentelor
în funcție de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Alăptarea exclusivă necesită deja 6 luni și o prelungește până la cel puțin doi ani, complementalând cu restul nutrienților.
alăptarea sau Găsiți multe avantaje, atât pentru mamă (contribuie la recuperarea fizică după naștere, reduce riscul de cancer mamar și ovarian etc.) ca și pentru copil (protejează împotriva infecțiilor, bolilor imune etc.), în plus față de favorizarea legătura afectivă între ele. Pe de altă parte, bebelușii nu trebuie să ia infuzii, sucuri, smooturi, nici apă înainte de 6 luni și niciodată înainte de 4 luni, deoarece organismul lor nu este pregătit să digere acel tip de substanțe.
o diversificare a alimentelor poate facilita alergiile alimentare și alte tulburări la copii.
Asociația spaniolă a Pediatriei recomandă introducerea de noi alimente între 6 și 18 luni la Promovarea învățării noilor arome. Deși nu există o îndrumare care sa dovedit a fi mai bună decât un alt ordin concret de introducere, este de obicei obișnuit să începeți de fructe și legume și să continuați cu cereale fără gluten, carne etc. Ceea ce este sfătuit și este de o importanță vitală pentru a păstra alergiile potențiale și pentru a promova învățarea noilor arome, este de a prezenta alimente unu-prin-unu, așteptând câteva zile pentru a observa dacă este tolerată corect.
În ultimii ani, este o creștere a practicii de înțărcare a copilului (BLW) care constă în introducerea de alimente noi bazate pe oferirea de alimente în bucăți mici, permițându-i copilul care explorează și experimentează cu aportul său. Pentru introducerea de alimente noi prin BLW este important să urmați următoarele sfaturi:
Pe de altă parte, la ultima întâlnire de actualizare a pediatrilor din AEPAP în 2016, sa considerat că BLW ar putea contribui la Prevenirea obezității din copilărie în următoarele puncte:
– este o hrănire ghidată de copilul în sine.
– este eficient de îndată ce promovează creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului.
– după 6 luni, copilul are nevoie de nevoi nutriționale că practica BLW poate satisface.
– Prin Blw, copilul dobândește un rol mai activ, favorizând că poate reglementa Cantitățile de alimente care ingerează și dezvoltă senzații de sațietate.
Cu toate acestea, este practic produce în familii o anumită frică bazată pe două fapte: sufocare și alergii alimentare.
Plecare: Începând cu 6 luni, un copil are tonul muscular care îi permite să fie în poziție Ședința cu spatele, o bună coordonare a gurii ochilor și efectuați clema cu care să luați alimente. Cu aceste trei abilități, putem avea securitatea că copilul își poate gestiona corect șansele de a lua o bucată mică de hrană în gură și de ao înghiți fără dificultate.
Alergii alimentare: teama de o reacție alergică (Urticaria , Umflarea, rinita, vărsăturile, suferința respiratorie și chiar o oprire cardiorespiratorie) influențează în momentul introducerii hranei în special atunci când optează pentru BLW prin favorizarea accesului la alimentele de alimente care intră deja în restul familiei.
Din acest motiv, se recomandă să aveți o cunoaștere prealabilă a celor care conțin riscul mai mare și să le introducă individual și să o facă treptat.
Asociația spaniolă a Pediatriei de îngrijire primară previne ca în Spania, între a 5 și 7% dintre copiii sub trei ani suferă de alergie la unele alimente, astfel încât este important să înveți cum să diferențieze informațiile obiective nutriționale ale ceea ce este publicitatea într-un anunț și citirea În mod corespunzător etichetarea alimentelor care acordă atenție originea sa, modul de conservare și ingredientele și substanțele nutritive ale căror informații sunt compuse.
Informații Următoarele două grafice sunt prezentate:
Sursa: http://eladerezo.hola.com/salud-y-bienestar/fundacion-alicia-formacion-alergologica-para-restauradores-far.html
Resurse practice pentru familii
O dietă sănătoasă și echilibrată este cea care oferă tot felul de substanțe nutritive și favorizează un climat de plăcere. Un climat plăcut în care copilul se simte în siguranță va favoriza introducerea de noi alimente prin abordarea neofobiei alimentare și respectarea autoreglementării energetice.
Prezentăm mai jos următoarele sfaturi pentru a ține seama de:
Cunoașterea hranei și caracteristicile lor nutriționale sunt de bază pentru mâncarea sănătoasă și echilibrată din primul moment.
Dacă de la introducerea hrănirii complementare, copiii încep să mănânce de la tot, se obișnuiesc cu obiceiurile . AEPAP a editat următorul decalog:
– Dacă copilul dumneavoastră este solicitant la prânz …
Bebelușul dvs. poate arăta mai sensibil la momentul consumului de alimente respingând o mâncare ce sunteți oferindu-vă? Amintiți-vă că lucrul normal este că nu vă place noul aromă și este posibil să aveți nevoie de un timp pentru ao accepta. Unii copii pot ajunge la ea până la 10-15 ori înainte de ao mânca cu plăcere. Dacă, atunci când vă oferim noua mâncare, vă trezește curiozitatea și arată cât de bine îl inghivă cu el, vă vom ajuta să arătați mai încrezători și mai receptivi.
– obiceiuri bune de la cel mai devreme Vârsta.
Copilul trebuie să urmeze un ritm.Este convenabil să vă oferiți copilului mâncarea la orare mai mult sau mai puțin regulate, cu liniște și o bună coexistență, profitând de acel moment privilegiat al relației afective. Pentru ca micul său băiat să-și cunoască preferințele și propriile sale senzații, învățarea aromelor și identificarea texturilor, culorilor și mirosurilor implicate în alimente sunt esențiale. Atmosfera și atitudinea pozitivă în timpul alimentelor, de exemplu, evidențiind apariția unui accent pentru prezentarea sa, vă pot aduce consumul mai atractiv. De asemenea, este important să ne amintim că părinții reprezintă un model pentru ca copiii să imite, prin urmare, este mult mai probabil ca micul lor să încerce, să accepte și să încorporeze în alimentele lor obișnuite, alimentele care respectă mâncarea cu bucurie de părinți sau persoane de referință.
– Evitați televiziunea și orice dispozitiv digital în timpul meselor.
Copiii mici sunt foarte sensibili la orice stimul care îi numește atenția, astfel încât orice dispozitiv, cum ar fi mobilul, tableta sau televizorul va redirecționa Atenția dvs. din ceea ce este la acel moment este la fel de importantă ca învățarea de a mânca.
Este crezut în mod greșit că, dacă distragem copilul cu desenele sau jocul, va fi mai ușor să-l faceți mâncat. Cu siguranta ceea ce vom ajunge este faptul ca implementeaza hrana, dar fara ati acorda nici o atenție si fara a dobândi invatarea necesara, astfel incat o pot face singur.
Momentul alimentelor trebuie să fie un moment de plăcere unde vă bucurați și bucurați-vă de alimente familiale. Distribuiți timpul de alimente cu o conversație relaxată vă permite copilului un climat liniștit care promovează savurarea și testarea alimentelor noi.
– Prietenii falsi
Trebuie să evitați să dați băuturi răcoritoare mici, chifle, cookie-uri de ciocolată, sosuri sau jetoane care maschează gustul real al alimentelor. Este mai bine ca consumul acestor alimente să fie excepțional și sunt date în cantități mici, oferă deja prea multe grăsimi, zahăr și sare dăunătoare pentru organism.
– apă Singura băutură esențială!
Apa este un nutrient care este recomandat în funcție de setea pe care o simțiți. Deoarece copiii mici pot avea unele dificultăți în recunoașterea sentimentului de sete, trebuie să-l oferiți de mai multe ori pe zi.
Putem bea apă, fără restricție, atât îmbuteliată și de la robinet (ori de câte ori băutul) și Ar trebui să fie singura băutură care este oferită la masă pentru a ingera lângă alimente. Dacă este fierbinte, dacă copilul dvs. este foarte mutat și Suda frecvent, dacă aveți o febră, este încă mai importantă decât ingerarea frecventă a apei. Amintiți-vă că nu ar trebui să beți apă dacă încă mai luați sân, va trebui doar să-i oferiți mai frecvent. De asemenea, poate fi oferit, din când în când, un suc de fructe, dar trebuie să fie natural și fără zahăr adăugat și numai cantitatea care înlocuiește o bucată de fructe.
– Amintiți-vă să vă prezentați mâncărurile într-o distracție și să implicați copilul cu rețete adaptate vârstei sale!
pentru a afla mai multe
– link-ul Asociației Spaniolă a Pediatriei de îngrijire primară la familia și sănătatea sa. Acesta oferă articole despre hrănirea copiilor în toate etapele de dezvoltare. http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/alimentacion/alimentarse-cada-edad
– Documentul AEPAP în care sunt furnizate tabelele de intrare a alimentelor. – articolul privind fundațiile teoretice pe care se bazează atelierele thao-mici din copilărie se bazează pe achiziționarea de obiceiuri sănătoase și de prevenirea obezității din copilărie http://docplayer.es/1336292-Rafael-casas-esteve-psiquiatra-fundacion-thao-director-cientifico-del-programa-thao-salud-infantil.html
– Cadrul de documente privind neofobia alimentară la om: P. Pliner & sl salvy, „neofobia alimentară la om”, Universitatea din Toronto la Mississauga, Canada (PDF)
– „Studiu observațional privind socializarea exercitată de părinți despre copii”. El face în 2014 de către Fundația Thao pentru Institutul DKV de viață sănătos. iv id = „9c3767be8a”
Societatea spaniolă de alergologie și imunologie clinică.
Asociația spaniolă a Pediatriei de îngrijire primară.
Informațiile pentru acest articol au ieșit din documentele proiectului App DKV împotriva obezității din copilărie care promovează Universitatea de Părinți și Institutul de Viață DKV Sănătos. Universitatea de Părinți sa născut cu scopul de a crește populația pe care să se lupte împotriva obezității din copilărie, este necesar să se schimbe obiceiurile și stilul de viață al copiilor și adolescenților, și din acest motiv implicarea familiilor este esențială. Cu acest obiectiv, au creat împreună cu Institutul DKV de viață sănătoasă diferite chipsuri pe aspecte legate de alimente. În plus față de fila 7 pe care am folosit-o pentru a face elementul, există toate acestea:
- nº 1 fișier: obezitate și copil supraponderal este același lucru?
- Nº 2 fila: Prevenirea în timpul sarcinii
- Nº 3 Fișier: Ce se poate face din familie?
- Fișier Nr. 4: Redați cea mai bună metodă pentru Învățare
- Nº 5 fila: Activitatea fizică în familie
- Nº 6 Fișier: ritm de viață de familie
- fila No. 7: Aspecte emoționale ale hrănirii
- Nº 8 fila: mănâncă din casă
- nº 9 fișier: putere echilibrată
- fila # 10: Mic dejun sănătos
- Număr 12 fila: Fructe , Legume și legume în cantitate
- Fișier Nº 13: Importanța bunului de odihnă a copiilor
- fila Nr. 14: monitorizarea pediatrică adecvată a IMC și revenirea timpurie a adipozității
- Nº 15 Fișier: Importanța hidratării bine
- Fișierul nr. 16: Cum să introduceți alimentarea complementară?
Combaterea obezității copilului este o prioritate. Pentru a face acest lucru într-un mod plăcut, am creat un joc video lângă YouTubers Alexby11, Willyrex, Vegeta777 și Staxx. Cheia pentru depășirea obezității din copilărie nu este niciodată să ofere niciodată pauza și, prin urmare, avem aplicația cu 4 căști cu care copiii vor învăța să depășească sedentar și să conducă o viață sănătoasă.
Obezitatea combaterii este una dintre scopurile noastre. Prin urmare, avem blogul nostru cu mai multe articole care ne vor ajuta:
- obezitate: Factori psihologici și variabile
- IMC Pentru a controla compoziția corpului
- calculați Greutatea ideală