Mușchii extrinseci ai spatelui sunt una dintre cele două grupări principale de mușchi extensori ai coloanei vertebrale. (Celălalt set este intrinsec). Mușchii din spate extrinseci și intrinseci sunt grupați în funcție de locația și funcția lor Cea mai mare parte a greutății noastre este în fața noastră. Fără mușchii puternici situați pe spate, este probabil să experimentăm o poziție colapsată și o mișcare limitată a trunchiului de cele mai multe ori.
Mușchii extrinseci ai spatelui sunt situați spre exteriorul corpului. Acestea sunt, de asemenea, împărțite în două grupe: mușchii spate superficiali și muscularea spate a extracției intermediare.
Acest articol explică stratul de suprafață al mușchilor extrinseci ai spatelui.
DIV ID = ” 4B550C95B8 „>
În timp ce în general, mușchii extrinseci ai spatelui ajută la controlul mișcării brațului și joacă un rol în respirație, garnitura distinctivă a stratului de suprafață sunt mișcările braţ. (Respirația este foarte influențată de stratul extrinsec intermediar).
Cuprins
Muschii grupului extrinsec al suprafeței
Grupul muscular extrinsec superficial este format din 4 mușchi: trapez, dorsal larg, scapula de ascensor și romboids.
Trapeze musculare
Una dintre cele mai notabile caracteristici ale mușchiului trapez este forma sa. Trapeza (numită „capcane” pentru abreviate) este un mare mușchi triunghiular situat pe partea superioară și superioară a spatelui și pe gât și umeri.
Acest mușchi are o serie de funcții, dintre care Mișcarea lamelor de umăr se evidențiază (sunt oasele plate, de asemenea triunghiulare, care sunt pe spatele cutiei toracice). Alte funcții trapezius includ contribuția la mișcările capului și gâtului și asistența cu respirația.
. Obțineți mai multe informații specifice despre site-urile de conexiune și funcțiile mușchiului trapez pentru a trage greutatea corpului dumneavoastră. Din acest motiv, este adesea numit „mușchi înotător” (Lactissimus Dor Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Lats” de abreviat). Beats, de asemenea, ajută la respirație.
DIV ID = „4B550C95B8″>
Darts Ocoară o cantitate bună de spațiu în partea inferioară și jumătate din spate. Ei încep în fundul coloanei vertebrale și coastelor toracice, fascia torpolumbară și o parte din șoldul tău. Apoi sunt reglate la un punct fin care este introdus în interiorul osului brațului superior.
Levator Scapula
Musculatura liftului Scapulei începe pe gât și se deplasează în jos pentru a adera la colțul părții superioare a scapulei. Munca lui este de a ridica scapula spre urechi. Din păcate, această acțiune este în mod constant „activată” pentru majoritatea dintre noi, care poate genera o mulțime de tensiuni pe gât și umeri.
Romboide
Rochorul mușchilor sunt doi mușchi sub formă de paralelogram (dreapta și stânga) care se extind de la linia de mijloc a coloanei la marginea internă a scapulei (osul omogaplate).
divid id = „4b550c95b8″>
Fiecare romboid constă dintr-o parte mai mare și mai puțin, apel, respectiv, cel mai înalt romb și romboord minor. Deși este două structuri separate, cea mai mare și minor formează o formă generală și acționează ca o unitate pentru a strânge lamele umărului.
Datorită acțiunii sale (de strângere a lamelor umărului), indicați spre rombul pentru exercitarea îmbunătățirii poziției poate fi o idee bună. Acțiunea de strângere a lamelor umărului (spre coloană vertebrală) poate fi Ajuta la inversarea efectelor ședinței în fața calculatorului și / sau a altor forme de cifoză posturală. De fapt, Există un exercițiu de postură în partea de sus a corpului pe care ați dori să o încercați chiar acum.