Cel mai minunat aspect al funcționării, comparativ cu alte sporturi, este că fiecare stabilește unde, când, ce distanță și la ce viteză funcționează. Dar majoritatea coridoarelor noi nu ar putea să termine o carieră de orice distanță, fără durere, dacă vor încerca să funcționeze în mod continuu. Dar nu trebuie să o facă așa. Când alergați … și mersul pe jos, sunteți căpitanul barcii voastre.
Vrei, de asemenea, să reduceți oboseala, reduceți riscul de rănire, recuperarea mai rapidă de la antrenamente, de a obține timpuri mai bune în competiție? Calea de a realiza acest lucru este pe
Această carte: metoda de rulare. În IT, Jeff Galloway expune în mod clar metoda (run-walk-runtm) care a început să se dezvolte în 1978 și care a ajutat de atunci sute de mii de coridoare, dându-le posibilitatea de a termina un maraton la aproape toate acestea.
Jeff Galloway este cea mai bine vândută carte despre cursa atletică din SUA. Uu și este un cronicar în revista World Runner, precum și vorbitor în mai multe 200 de conferințe privind funcționarea și filetul pe an. A încheiat mai mult de 200 de maratoni și a lucrat la formarea a aproximativ 300.000 de persoane cu un nivel mediu fizic, pregătindu-le pentru a atinge obiectivele
specificați Cos. Aceasta este a opta carte publicată în acest editorial.