Mă simt rău și nu știu de ce. Mă duc la doctor și îmi spune că nu am nimic. De fiecare dată când mă simt mai rău și, uneori, chiar simt că voi muri. Sunt deprimat și simt că nimeni nu înțelege boala mea. Nu știu cine să-i spună.
În primul rând, vă spun că am trecut prin acest calvar. Ceea ce am scris apoi rezultă prin propriul meu test și eroare, timp de doi ani și după ce am vizitat mulți medici, homeopați, fizioterapeuți și o lungă etcetera. N-am diagnosticat niciodata nici o boala, dar nu am fost sanatos si acum da.
În primul rând, ce simptome aveți?
Când vă întreb: Ce e în neregulă cu tine? Și răspunsul dvs. este: „Nu știu, nu mă simt bine, mă simt rău”, simptomele pe care le puteți simți sunt foarte diferite și variază în funcție de ziua, oricum probabil simptomele dvs. principale sunt:
atacuri de panică
Nu am știut că le-am avut până când am citit-o. În cazul meu am avut anxietate anterior, tipicul pe care l-am simțit cu toții la un moment dat în viața noastră. Un atac de anxietate este mai rău decât anxietatea și ar putea Fiți rezumați într-un vârf de anxietate concentrată: etanșeitatea în piept, dificultăți de respirație, senzație de amețeală și de decolorare, tahicardias, transpirații, … un atac de panică este, literalmente, sentimentul că vei muri. Este un Atacul de anxietate multiplicat cu douăzeci și, atunci când este imprevizibil, generează o stare de tensiune interioară continuă și frică. Dar Tranquil, nimeni nu moare pentru un atac de panică, pur și simplu corpul tău îți spune că este o revărsat pentru tot ce ți sa întâmplat în recenta ori.
amețeli
Hit Start S Pentru a avea sentimentul că totul se întoarce și / sau că veți cădea. Este un fel de decolorare, totuși, nu leșin. Când simți că simți o mare sperietoare interioară,
oboseală
Am sentimentul că nu am nici o putere să ridicăm lucruri, să merg, mă simt înspăimântat, fără putere, … e ca și cum ar fi Corpul meu nu am fost putere.
Senzația de stare generală
În interiorul nu mă simt bine, ca și cum aș avea ceva în mine, care nu funcționează bine. Ca și cum aș urca ceva însărcinată de trupul meu, ca și cum ar fi de gând să-mi dau ceva. Durerea din partea dreaptă
notează o durere sau o neplăcere în zona potrivită, poate varia variația exactă Locație, dar se mișcă între abdomen, când coastele se termină, chiar și înghinia. Punctul în care doare cel mai mult este în partea dreaptă a buricului, unde aveți apendicele. În cazul meu, aș putea să marchez perfect o linie din coaste până la înghițită. Dacă a apăsat și a masat zona, durerea se reamintește puțin. Probabil dacă căutați „colon iritabil”, vă veți simți identificat, 30% din populație suferă de ea. Uneori putem crede că este o apendicită, dar nu este, o apendicită este o infecție și generează febră.
Pierderea apetitului
Mâncarea vă oferă lenea. În cazul meu am crescut 4 kilograme într-o lună. Și, așa cum este normal, te sperii. Cel mai bun lucru este că mă hrăniți corect, nu le-am recuperat din nou. În cele din urmă am ajuns să joc ca în cazul în care corpul meu ar fi prins o greutate care nu avea nevoie.
Gaze
notă o creștere a gazelor în corpul dumneavoastră. Te simți umflat, poți observa punctuale punctuale, disconfort, iritabilitate, amețeli, … ei rămân stagnante și nu există nici un fel. Infuzii și anason de măcrat sunt foarte utile pentru a le atenua, precum și o mare varietate de exerciții pe care le puteți găsi online.
Multe dintre aceste simptome se manifestă sau au crescut după masă.
Cu toate acestea … …
Toate aceste simptome și, deși în acel moment credeți că sunteți la un pas departe de moarte, ele nu sunt grave și pur și simplu indică un dezechilibru în corpul vostru. Adică corpul tău este bolnav, dar, din fericire, viața ta nu conduce niciun fel de pericol. În plus, fiind astfel de simptome generale, medicii nu știu cum să spun un diagnostic specific și de multe ori pur și simplu asociază anxietatea.
așa, când ar trebui să mă îngrijorez? Ar trebui să încercați întotdeauna să rămâneți calm, să respirați adânc de trei ori și să aveți încredere că totul va fi bine. Trebuie să mergeți rapid la medic dacă, în plus față de simptomele menționate, vă aflați, aveți febră sau notează o vrac permanentă în corpul dumneavoastră. Dar probabil că le aveți pe doctorul, la fel ca mine, vă veți trimite din nou.
și acum, cele 6 sfaturi și remedii pentru a vă recupera sănătatea
1. Verificați starea dvs. de sănătate cu un test de sânge și o verificare medicală Puteți evalua starea de sănătate a corpului dvs. într-un mod obiectiv. Lucrul normal este că totul merge bine și că medicul îți spune că nu ai nimic.Asta merge bine nu implică faptul că nu aveți nimic, presupune că trebuie să căutați alte modalități de a vindeca boala, diferit de a lua doar niște pastile. Deci, puteți începe să eliminați hipocondry și depresia că aceste simptome generează.
2. Îmbunătățiți hrănirea dvs.
Mâncarea este baza sănătății dumneavoastră. Alimentele bune vor fi cheia recuperării dvs. Începeți prin eliminarea următoarelor alimente: gluten, produse lactate (numai brânză proaspătă, nimic mai mult), carne de porc, cafea și ceaiuri (numai perfuzii). Luați musete și mâncați mere zilnic. Încercați să consumați toate alimentele ecologice cum puteți, cel puțin să nu mai cumpărați tot ce puteți în supermarketuri și încercați să nu fiți procesați. Luați-l în serios, pe jumătate de utilizare, nu sari mai mult de două mese pe săptămână și faceți-o timp de cel puțin trei luni pentru a observa rezultate, au răbdare, să primească că nu te-ai îmbolnăvit într-o zi și, prin urmare, nu vei vindeca Tu într-o singură zi.
3. Du-te mers pe jos 30 de minute pe zi în natură. Ca un minim! Corpul tău este tensionat și mintea ta este tulbure pentru toate aceste simptome. Trebuie să vă relaxați sistemul nervos și să respirați aerul proaspăt. De asemenea, atunci când generează un masaj intern blând organismului dvs. și totul va funcționa mult mai bine.
4. Exprimați-vă emoțiile
Cry și Scream, exprimați-vă emoțiile. În acest moment, ați salvat prea mult în tine. Dacă preferați, puteți păstra anumite momente pentru a obține emoțiile, chiar și o persoană de încredere maximă vă poate ajuta să o faceți. Despre tine sau te face să te îmbrățișezi, să te eliberezi durerea, furia, tristețea sau orice emoție pe care o ai înăuntru. Îmi amintesc că în cea mai importantă etapă am petrecut mult timp plângând, luând emoții din adâncurile ființei mele.
5. Meditează
Conectați-vă cu dvs. Conectați-vă cu boala și descoperiți-vă în interiorul dvs., ceea ce nu funcționează. Creșteți-vă conștiința și relaxați-vă spiritul. Căutați pacea calmă și interioară. Fă-o de două ori pe zi: când te ridici și noaptea (înainte de cină, atunci, când te duci mai bine). O lună adesea meditează cel puțin o dată pe zi are efecte spectaculoase pentru corpul, mintea și spiritul tău.
6 El lucrează mai puțin, păstrează un ritm durabil ca fiind pașnic, nu veți muri de foame. Amintiți-vă că sunteți o ființă umană, nu sunteți sclav. Trebuie să mențineți un ritm de muncă durabilă. Cum să știți dacă este durabilă? Dacă trebuia să păstrați ritmul pe care îl aveți acum timp de 20 de ani, ați putea să o faceți confortabil? Dacă răspunsul este afirmativ, mergeți bine. În caz contrar, lucrați prea mult.
7. Dedicați timp pentru dvs.
Dacă aplicați sfaturile celei de-a doua până la al șaselea, veți fi deja dedicați timp pentru dvs., dar este întotdeauna bine să vă amintiți. Dacă vă place să pictați, uite. Dacă vă place să cântați, să cântați. Dacă vă place să fugi, mergeți la alergare. Dar dedicați o vreme pentru tine în fiecare zi. Deci, veți ajunge, de asemenea, să vă relaxați sistemul nervos și să vă măriți bunăstarea.
În cele din urmă, pe cât posibil, încercați să evitați să luați anxiolitic sau medicamente, cu excepția situațiilor extreme pe care le vedeți . Medicamentul trebuie să fie un lucru punctual și, deloc, ceva obișnuit. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să găsiți rădăcina lor și să le eliminați. Dar problema va persista și nu veți recupera niciodată sănătatea totală a ființei voastre (corp, suflet și minte). Dar tu o cauți ajutor într-un psiholog, treapeta, homeoppter, psihoneurolog, etc. Luând perfuzii sau pastile valeriană sau Pasiflora zilnice sunt remedii foarte moi pentru a vă debloca corpul până când vă recuperați situația.
o încuietoare care vă poate ajuta
ca bonus pentru mine a recomandat această carte și ma ajutat foarte mult Înțelegeți că boala, și cu ea sănătatea mea, este responsabilitatea mea și trebuie să o înțelegeți ca atare. Se numește „boala ca o modalitate” și îl puteți cumpăra direct pe Amazon pentru 8,5 € (€ 5,7 în versiunea Kindle).
Amintiți-vă că există mulți profesioniști care vă pot ajuta, dar să fiți sănătoși / A este lucrul tău. Cu efort și dedicație pentru ființa voastră, puteți să vă opriți să vă simțiți rău. Totul va fi bine