iunie 2015
iunie este conștientizarea globală a infertilității și nu ne putem gândi la un moment mai bun Fiți proactivi cu privire la sănătatea dvs. de fertilitate. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ocupa de fertilitatea dvs.
Urmăriți perioadele și înțelegeți în ce moment al ciclului este ovularea: merită să știți când este perioada fertilă. În general, ovulează cu aproximativ 14 zile înainte de prima zi a perioadei următoare. Deci, dacă ciclul dvs. este clasic 28 de zile (adică 28 de zile de la prima zi a unei perioade până în prima zi a perioadei următoare), atunci este posibil să ovule pe 14 (și ziua 1 este considerată prima dată zi). din perioada dvs.). Dacă ciclul dvs. este mai lung, să spunem că 32 de zile, ovulația dvs. va fi probabil mai asemănătoare cu 18 (încă 14 zile înainte de perioada următoare). Dacă ciclul dvs. este mai scurt, să spunem 24 de zile, atunci ovulația este mai probabil să fie ziua 10. Evident, ați putea face sex în fiecare două sau trei zile în mod independent, dar cel puțin ar trebui să încercați să faceți sex în jurul orei ovulației în fiecare lună .
stii ce se intampla cu sanatatea ta: atunci cand te confrunti cu probleme de fertilitate, multi oameni presupun automat aceasta este femeia responsabila de a nu fi capabili. Sănătatea femeilor nu este singura piesă de puzzle de fertilitate. Sănătatea unui om poate afecta procesul de fertilitate la fel de mult ca și sănătatea unei femei. Există o varietate de condiții care pot afecta fertilitatea masculină, cum ar fi nivelurile scăzute de testosteron, defectele fizice, dezechilibrul hormonal, problemele cu ejacularea etc. Este important ca cuplurile care au probleme cu programul de concepție un examen medical atât pentru bărbat, cât și pentru femei
Luați un supliment prenatal de vitamine în fiecare zi: Este vital pentru dvs. și partenerul dvs. să ia o calitate zilnică suplimentară de vitamină. De asemenea, este foarte important să luați zilnic cantitatea adecvată de acid folic pentru a reduce șansele copilului dumneavoastră să dezvolte un defect al tubului neural. La Clinica de fertilitate Medfem vă recomandăm să luați Staminogro și să luați Vite. Sa demonstrat că ambele suplimente cresc fertilitatea la bărbați și femei și se recomandă ca femeile să continue cu acestea până la douăsprezece săptămâni de sarcină. Pentru mai multe informații despre aceste produse, vizitați https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Încercați partenerul dvs .: acest lucru poate părea evident, dar uneori toate gândirea stresului în mod constant pe a rămâne gravidă poate face că vă neglijați timpul tău de somn. Sexul obișnuit poate fi o mare ușurare a stresului și poate ajuta, de asemenea, ciclurile de ovulație să rămână reglementate. În plus, posibilitățile de Concepción au crescut cu 15% pentru cuplurile care fac sex o dată pe săptămână la 50% pentru cuplurile care fac sex de trei până la patru ori pe săptămână. Sexul menține spermă sănătoasă. Calitatea sa scade dacă este reținută în organism timp de mai mult de câteva zile.
face o programare cu un specialist în fertilitate pentru a analiza modul de depășire a infertilității: dacă ați încercat să concepeți cel puțin un an (Sau cel puțin șase luni dacă este mai mare de 35), este timpul să căutați ajutor de la un expert. Există întotdeauna un motiv pentru care nu ați reușit să concepeți: este vorba despre descoperirea a ceea ce este problema. În clinica de fertilitate Medfem, specialiștii au un scop în minte; Ajutându-i să rămână însărcinată. Vizitați site-ul nostru pentru a găsi o mulțime de informații despre cum să începeți, cum vă puteți pregăti și diversele teste și tratamente disponibile.
Am realizat și dețin un a Greutate sănătoasă: cercetarea a arătat că unul dintre cei mai importanți factori de infertilitate este greutatea; Acest lucru este adevărat atât pentru oamenii supraponderali, cât și pentru oamenii supraponderali. Dacă nu aveți o greutate sănătoasă pentru înălțimea și tipul corpului, acesta poate afecta perioadele, ovulația și provoacă multe alte condiții de sănătate. Obezitatea poate duce, de asemenea, la producerea excesivă a anumitor hormoni, cum ar fi insulina și estrogen, care poate împiedica ovarul de la ovularea unui ou. Apoi, dacă este obez, este probabil că nu este ovularea. Și dacă nu este ovulant în mod regulat, șansele dvs. de concepere sunt foarte scăzute. Din fericire, pierderea de numai 5 până la 10% din greutatea corporală totală poate avea un impact dramatic pozitiv asupra fertilității sale. Unele femei pot începe pierderea ovulară doar două kilograme; Alții menstrual câștigăm două kilograme (având o greutate redusă ar putea însemna că sa oprit complet oval).În plus, condițiile de sănătate legate de greutate sunt adesea agravate în timpul sarcinii și pot implica riscuri fatale pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Având un program de exerciții de rutină și un regim de alimentație sănătos vă poate ajuta să rămâneți în formă și să creșteți șansele de a rămâne gravidă.
Evitați lucrurile rele: alcoolul, drogurile și țigările sunt un mare nu-nu pentru cuplurile care încearcă a rămâne însărcinată. Toate afectează calitatea ovulelor, capacitatea de a concepe, precum și viabilitatea, motilitatea și concentrarea scăderii spermei. Este, de asemenea, mai bine să evitați băuturile cu cofeină și remedii pe bază de plante. Multe produse care sunt comercializate ca agenți de îmbunătățire a fertilității nu au fost testate și aprobate de autoritățile de sănătate relevante și, de fapt, aceștia pot contracara cu medicina lor de fertilitate prescrisă de un specialist. De ce să cheltuiți toți acești bani în tratamentele de fertilitate pentru a compensa efectele prin utilizarea produselor potențial dăunătoare! Evitați toate acestea nu numai că veți crește fertilitatea, ci și sănătatea generală.
Verificați stresul: încercarea de a rămâne gravidă poate fi întotdeauna stresantă, în special pentru cei care suferă tratamente de fertilitate. Dacă puteți găsi modalități de a vă controla stresul, puteți crește șansele de a rămâne gravidă. Legătura dintre minte și corp cu fertilitatea sa a fost studiată și investigată pe scară largă și mulți experți sunt de acord că participarea la reducerea regulată a stresului în timp ce încercarea de a concepe poate crește șansele de a rămâne însărcinată. Luați zece minute de fiecare zi pentru a vă concentra, concentrați și vă calma mintea va face minuni cu spiritul și starea de spirit în general în timp ce lucrați pentru a rămâne însărcinată. Luați în considerare sfaturile, meditația, yoga sau chiar pur și simplu mergeți la o plimbare. Pentru mai multe informații vizitați https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support și www.tups.co/index.php
Mâncați o dietă echilibrată: asigurați-vă că includeți multe proteine și vitamine în dieta dumneavoastră. Includerea multor proteine bune, legume și fructe vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să consolidați sistemul imunitar. Starea bine hidratată este la fel de importantă atunci când vine vorba de conceperea. Bea o mulțime de apă în fiecare zi va ajuta la eliminarea toxinelor corporale, vă va îmbunătăți sănătatea generală și, prin urmare, vă va mări șansele de a concepe cu succes. Legumele de frunze verzi închise, cum ar fi spanacul, kale, oțel și chard, sunt pline de vitamine și minerale care cresc fertilitatea, în special calciu, fier și acid folic. Deficiențele de fier au fost asociate cu problemele de fertilitate, iar acidul folic și calciul sunt importante pentru sănătatea sarcinii, precum și pentru a ajuta fertilitatea lor Încercați să creșteți fertilitatea. Ambele ar trebui să aspire să doarmă cel puțin șapte sau opt ore pe noapte.
decide să nu-și piardă niciodată speranța de a rămâne gravidă: încercarea de a rămâne însărcinată poate provoca o tristețe și stres copleșitoare. Uneori, puteți simți că cel mai simplu mod este să opriți tratamentele de infertilitate și să scăpați. Solutați-vă ridicați-vă deasupra acestor emoții. Scopul nostru final coincide întotdeauna cu a ta: face visele tale să devină realitate pentru a crea o familie. Deci, nu renunțați, chiar și la dezamăgirea. Indiferent de situație, există întotdeauna speranță!
