Tratamentul medical conservator
Nu încercați niciodată să „îndurați” durerea unei răniri sportive. Opriți jocul sau exercitarea atunci când simțiți durere. Unele leziuni trebuie examinate imediat de către medic și alții pot fi tratați.
Tratamentul inițial pentru cele mai multe vătămări sportive este RHCE (restul, gheața, comprimarea și ridicarea):
- Restul ar trebui să înceapă imediat de la rănirea suferită pentru a minimiza hemoragia, rănirea și umflarea.
- Compresie și elevație Reduceți edemul Partea rănită trebuie să fie ridicată și, pe ea, trebuie să plasați o pungă rece sau plin de gheață tăiată sau cu cuburi învelite într-un prosop. Aplicați un bandaj elastic pe sacul rece și în jurul părții rănite, fără a compromite fluxul sanguin. După zece minute, scoateți sacul și bandajul, dar păstrați zona rănită ridicată. Alternați zece minute cu frig și fără ea între 60 și 90 de minute, de mai multe ori pe zi în primele 24 de ore. În ceea ce privește compresia, este necesar să se distribuie presiunea asupra zonei rănite pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Puteți utiliza un bandaj elastic, o boot specială, o tencuială sau o aripă. Elevația este făcută pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Trebuie să puneți zona rănită pe o pernă și să vă asigurați că este la un nivel mai înalt decât inima.
După o vătămare sportivă, este important să păstrați odihnă și nu trebuie să susțineți membrele deteriorate. Trebuie să utilizați cârje pentru rătăcire.
Medicul dumneavoastră vă va sugera să luați un agent antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi acidul acetilsalicilic, ibuprofenul, ketoprofenul sau naproxenul. Un alt medicament comun este acetaminofenul, care poate ameliora durerea, dar nu reduce umflarea.
Imobilizarea este un tratament comun pentru rănile sportive. Acest lucru ajută la menținerea zonei rănite fără mișcare și previne daune mai mari. Pentru a imobiliza rănile sportive, jocurile, brodenii, tencuielile și imobilizatoarele de picior sunt utilizate / p>
gheață limitează inflamația și reduce durerea.