Jada Koren Pinkett Smith a pus multe ziare. Este o actriță de succes, cântăreață, compozitor și femeie de afaceri. El este, de asemenea, o mamă de trei copii și soție a stelei de film Will Smith.
div id = „8f6bd45cfb”>
În ciuda performanțelor în toate aceste roluri personale și profesionale, menține un corp sexy, potrivit și atractiv. Cum o descurcă? Ei bine, am învățat. Continuați să citiți pentru a afla mai multe Acest lucru face ca corpul să fie flexibil și să vă mențină singură mintea. Yoga sa dovedit a fi bun pentru oamenii care au multe tensiuni mentale. Presupunem că este de asemenea bun pentru pacea mintală a lui Smith, deoarece, în general, trebuie să faci jonglerie cu multe bile la un moment dat.
div id = „8F6BD45CFB”>
La actrița impresionantă vă place să cheltuiți o mulțime de exerciții cardio Păstrați-vă Inima sănătoasă și îmbunătățește nivelurile generale de stare fizică. Ea preferă să urce multe scări (adesea în timp ce poartă greutăți) care ajută la arderea caloriilor, păstrați ritmul inimii ridicat și obțineți un corp incredibil de tonifiat.
picioare sexy secret de Jada
Smith iubește Utilizați o mașină de sanie pentru a-și păstra picioarele. Ea explică că ea pune pe un ham și apoi trage lucrurile pentru a-și menține picioarele tonifiate.
mister în spatele acestor arme prețioase
actrița frumoasă iubește să folosească lifian lifil pentru a-și păstra brațele formă. Deși actrița nu a dezvoltat exercițiile, recomandăm să încercăm popsugar.com. Exercițiile menționate aici sunt destul de ușor și impresionante.
Exercițiu de rutină în partea de jos a corpului JADA
Jada Pinkett Smith și-a împărtășit exercițiile preferate cu Shape.com, care o ajută să-l mucegăit Partea inferioară a corpului și fundul ei.
- ședință de creștere – 3 serii de 6 repetiții
- HIP THRUST – 4 serii de 10- 12 repetiții
- Greutatea moartă a unui picior – 3 serii de 10-12 repetări
- Split Squat Twist – 3 serii de 10-12 repetări
- Lateral Force și Interval – 3 serii de 6 repetiții
- scări sare – 3 serii de 12-15 repetiții
ea sugerează că trebuie să faci exerciții cardio primely 6 ar fi mai bine dacă te odihnești de un minut între Fiecare exercițiu pentru a ajuta corpul să se relaxeze puțin. În urma acestei rutine o dată la 5 zile ar fi destul de bun. Mai bine, mai bine.
- Complimentele importă
Diva crede că, dacă cineva primește multe complimente, le motivează să acționeze într-un mod mai bun. Ea și-a împărtășit propria experiență și a adăugat
„Îmi place când mă va uita la mine și spune:” Arăți atât de incredibil de bine! „Când soțul meu aproape de 20 de ani nu-mi poate scoate ochii, este incredibil”.
- nu pierde niciodată un antrenament
ea cere Oamenii să mănânce tot ce este bun pentru corpul tău și pot chiar să-și permită o slăbiciune care nu este atât de sănătoasă din când în când. Ea a fost citată spunând
„Dacă am o săptămână de carbohidrați grei, Donosmana de Cardio îi spun oamenilor tot timpul. Puteți mânca ceea ce doriți, ori de câte ori sunteți dispus să faceți acest lucru” , Și asta a trebuit să învăț. Așadar, mă asigur să fac ceva fizic în fiecare zi. „
- Antrenamente scurte sunt mari
Pinkett Smith funcționează doar pentru 45 de minute la Același lucru, care include 20 de minute de cardio. Ea crede că, dacă antrenamentul este consecvent, nu este necesar să-l păstreze intens tot timpul.
JADA SMITH SĂNĂTATE SEXUALĂ
A Smith îi place să ia scurte pauze cu soțul ei, să-și reaprinde romantismul. De asemenea, îi place să facă exerciții Kegel pentru a-și păstra viața sexuală.
DIV id = „8F6BD45CFB”>
IV ID = „75FB9C23A1”
Dieta Jada Smith
În plus față de a fi binecuvântată cu gene mari, smithadmit cine poate mânca orice lucru care este sănătos. Nu are deficiențe de alimente importante și poate mânca ceea ce corpul ei necesită fără calmme. Trebuie să spunem că este minunat. Am descoperit câteva dintre obiceiurile ei de mâncare doar pentru tine .
- Cântăreața de succes iubește să adauge alimente, cum ar fi pastele și orezul în dieta dvs., cât de des puteți.
- gustările tale preferate sunt fructe și legume proaspete.
- brioșe de toast și engleză sunt alți din favoritele tale.
- ea îi place să-și mențină consumul de proteine prin consumarea consumului Ouă grele și bare de proteine, cum ar fi bare de căutare.
- Jada îi place să se bucure de un cookie cu scântei de ciocolată sau cartofi prăjiți din McDonald’s, din când în când.
- actriță atractivă iubește doar să gătească numai Deserturi ca tortul de 7-up, dar nu este un bucătar bun prin admiterea proprie.