Una dintre cele mai frecvente intervenții în legătură cu nutriția este postul, care la rândul său să fie considerată ca o semi-foame sau semi-rapid. Nu există studii anterioare care au comparat intervenția formării cu încărcăturile și diferitele proceduri nutriționale în acest sens, este evident că modul de investire a echilibrului energetic crește cheltuielile cu privire la aportul caloric. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus. Trebuie să vă dați seama că vorbim despre combustibilul pe care corpul trebuie să îl funcționeze. Vă explic: creierul necesită doar glucoză să funcționeze. Acest macronutrient este pierdut peste noapte, în timp ce dormim, până la 60-70%, adică când ne ridicăm indicii ostensibil mai limitați de glucoză din sânge. Aceasta nu ar fi o problemă dacă avem o dimineață liniștită, dar în cazul tău puteți presupune un obstacol major dacă veți efectua o pregătire de calitate la o intensitate ridicată, deoarece creierul observă că rezervele de glicogen sunt reduse, dezactivează anumite zone de organismul pentru a păstra energia, adică veți fi lucrați iremediabil la o intensitate mai scăzută. Este, de asemenea, periculos de posibilitatea de a dispare și amețeli, așa că nu-l recomand la sala de gimnastică, ci ca o completare în ziua ta în zi.
Curaj cu rutina ta!