Odată cu sosirea Anului Nou unul din scopurile care apare de obicei este de a opri fumatul. Este una dintre cele mai importante decizii pentru sănătate, dar și una dintre cele mai dificile, potrivit Dr. Alberto Seoane, autorul cărții „reușește să renunțe la fumat cu Dr. Fum” (Edicioni Paiusós). SEOANE este un psihiatru și este dedicat tratamentului dependențelor din 1984. În 2000, a înființat serviciul de conduită dedicat (SCA) la Spitalul General din Catalunya și conduce în prezent SCA Center Mèdicic din Barcelona, specializată în tulburări de dependență. Acest expert în dependența evidențiază necesitatea de a avea o metodă de a părăsi tutunul. Propune metoda reducerii treptate asistată constând în reducerea progresivă a consumului de tutun și nu doar. În ceea ce privește țigările electronice, el îi descurajează să lase acest vicepreședinte și să solicite o mai mare reglementare și să controleze substanțele care alcătuiesc aceste produse.
– Comentariu că, în mod normal, cărțile despre renunțare nu sunt scrise de medici nici specialiștii . Toată o declarație de intenții, nu?
– Surpriză. Când am fost propus să scriu o carte, m-am uitat la ceea ce fusese publicat și ma uimit că nu a fost scris de un doctor. Este ca și cum ați căuta o carte de traumatologie și scrieți de un atlet.
– în cazul tău a fost, de asemenea, un exfumer, nu?
– Am fost ca cea mai mare parte a generației mele.
– Fumatul este unul dintre cele mai grave adăugiri?
– Fumatul este cea mai răspândită dependență din întreaga lume și una dintre cele mai multe daune. Nu există o singură țară în lume fără dependenți de tutun. Aproximativ 50.000 de persoane mor un an, între 130 și 140 de persoane pe zi, în Spania din cauza tutunului sau a bolilor derivate din consumul lor.
-Ce se întâmplă în țările în curs de dezvoltare?
– este în creștere, deoarece tocmai cele mai dezvoltate țări vor aplica deja măsuri restrictive. Pe de altă parte, nu a existat această nevoie în țările mai puțin dezvoltate și este locul în care industria tutunului își alimentează acum obiectivele, deoarece este afacerea dvs. și un lobby foarte important.
– ce sfat ar fi Eu dau fum?
– Primul lucru este să-i dorești. Majoritatea fumătorilor ar dori să renunțe la fumat.
– De ce cei care doresc să plece nu pot?
– Presiunea socială și teama de non-putere sunt foarte importante. Deși motivația de a opri fumatul există, problema este de a găsi o metodă pe care fumătorul o consideră adecvată și într-adevăr funcționează. Este de bază să aveți o metodă.
– toate locuiesc într-o metodă?
– Majoritatea medicilor spun că trebuie să renunți la fumat, dar nu explică cum. Fumatul este o dependență și trebuie să o tratați.
– și cum este?
– Când am început să fac terapii pentru a lăsa fumatul și pentru a încerca toate metodele care funcționează cu adevărat mai bună a fost cea a reducerii treptate asistată.
– Ce este?
– Este vorba despre reducerea treptată a tutunului, nu o lovitură. Această metodă este completată de aplicația de fumat doctor mobil. Este ca un joc video virtual. Voi cheltuiți opt teste și în medie că învățați să trăiți fără tutun. Este cheia.
-De?
– Tutunul nu este doar o adăugare la nicotină, o substanță care produce dependență, dar există o parte psihologică foarte importantă. Ce faci cu mâinile când te plictisesti? Cum te răsplătizi când ai terminat un loc de muncă? Există un număr de obiceiuri dobândite și trebuie să găsiți cumva o alternativă. Este un proces de învățare. Când veniți la fumat, trebuie să găsiți mecanisme și alternative.
-cu metoda dvs. Cât timp este necesar pentru a opri fumatul?
– ultimul test este de 72 ore fără fum, dar este vorba despre a face cele anterioare. Dacă ați făcut totul perfect este de aproximativ 20 de zile. Ultima săptămână poate avea una sau două țigări cu ceea ce nu mai există dependența fizică a tutunului. În ceea ce privește partea psihologică, ați găsit alternative și mijloace într-un fel pentru a depăși acele momente de dorință de a fuma. Este un tratament științific și relativ scurt pentru persoanele care transportă ani de fumători. Este vorba despre schimbarea unei serii de obiceiuri care nu se schimbă de la o zi la alta. Este un întreg proces.
– Aplicația a început înainte de carte, nu?
– Aplicația servește la ghidarea și personalizarea procesului, care nu este complexă. Ea este un punct de referință, chiar dacă ea este virtuală, la care trebuie să dați conturi.
-În procesul de renunțare, care este cel mai complicat moment?
– Fiecare persoană fumează diferit și are dificultăți diferite.
– Dorința de a fuma, de asemenea, dispar definitiv?
– Ai de mulți ani și cel mai bun există un moment în viața pe care o spui: „Acum mi-ar fuma o țigară!”. Nu uitați că tutunul poate produce o satisfacție, este nevoie de o anumită anxietate, deși Satisfacția este de fapt cea care produce sindromul de abstinență al aceluiași tutun.
– Când este cel mai mare risc de recidivă?
– Cele mai grave momente sunt la trei luni, la șase și un an. Cand Ajungeți în an, este destul de greu, dar recăderile sunt întotdeauna pentru un exces de încredere. Este o greșeală să credeți că puteți fuma o țigară pentru că aveți mult timp fără a face acest lucru.
– Ce să fac pentru a evita acest lucru?
– Vă voi spune un adevăr al PERIGULUS: Lupta împotriva primei țigarete, dar intră în primul proiect, nu mai vine.
-la cele mai recente cercetări La fumat, aș evidenția?
– Există un medicament care merge sincer foarte bine. Este un antagonist de nicotină și împiedică tutunul să lucreze. Este a Ajutor foarte mare pentru fumător deoarece nu observă nici o satisfacție, deși fum, nici sindromul de abstinență.
– Pe de altă parte, a fost trăit o „boom” cu țigări electronice. Sunt o alternativă bună pentru a renunța la fumat?
– Sunt total împotriva. Dacă comparați țigara electronică cu normal, este mai puțin toxic deoarece nu inhalați monoxidul de carbon sau cu privire la faptul că nu există o combustie, dar devine nicotină, care este o substanță de dependență.
– adăugarea atunci nu dispar?
– În plus față de nicotină, este necesar să se știe dacă în lichide unde există alte substanțe sau nu, depinde de producător. De exemplu, mi sa spus că există unele produse chineze care sunt mai ieftine și nu știu bine ce conține.
– Nu există un control suficient?
– Această situație ar compara cu ceea ce făceau niște heroinomeri. Când nu aveau eroină, sângele lor a fost injectat, acul blocat și pompat. Ei au imitat cumva gestul de heroină injectabilă și apoi a fost injectat apă distilată. Care a calmat un pic de anxietate. În fundal, fumătorii de abur imită fumatul. Nu are sens.
-Ce ar trebui să facă?
– pur și simplu trebuie să renunți la fumat. De ce vom schimba o dependență proastă pentru un mai puțin rău? În termeni absoluți, veți salva cu siguranță multe vieți, dar ceea ce puteți salva mult mai mult este să lăsați acel viciu. În plus, în practică, el a fumat cu țigara electronică încheie fumatul din cealaltă, nu pierde viciul. Oamenii de la capăt fumează ambele.
– Pneumologi și studii indică faptul că aceste țigări noi ar putea fi carcinogene. Este chiar așa?
– Depinde de substanțe și de controalele lor. Aceste substanțe nu mai sunt medicamente, astfel încât acestea nu sunt supuse unei reglementări prea stricte. Substanțe înregistrate importate din China cu controale dubioase. Pe de altă parte, trebuie încă să studieze efectul aburului de apă în plămâni, în cazul în care dilatarea plămânului pe baza inhalării unei vapori de apă poate fi o anumită cauză de rănire. Aș dori să găsesc un util, dar nu o are. Inhalarea vaporilor de apă nu are sens.
– Ce credeți despre interzicerea țigărilor electronice în locuri precum școlile, spitalele și transportul public?
– Există țări care le-au interzis deja. Trebuie să-l regleți. În primul rând, aș dori să știu utilitatea sa. În afară de a fi o afacere pentru producători nu provoacă niciun beneficiu. Dacă vă puteți îndoi de niște inconveniente, nu știu, este ceva foarte nou și nu știți încă.
-În cartea dedică, de asemenea, o secțiune la istoria și miturile tutunului. Ce l-a surprins mai mult?
– Link-ul industriei cinematografice a fost foarte curios cu tutunul. El a marcat mai multe generații și a făcut o mulțime de daune, deoarece adolescenții au vrut să imite actorii lor preferați care le-au considerat eroi.
– în cartea vorbește, de asemenea, despre relația dintre tutun și sex, în ce mod influențează?
– A fost întotdeauna ca un instrument seducător. Apoi, există faimoasa țigară după menținerea unei relații sexuale. Este ca un automatism, dar tutunul ceea ce produce într-adevăr este o contracție a arterelor, iar dacă fluxul sanguin scade, sexul nu va fi mai bun, sigur că va fi mai rău.
– Este adevărat că este adevărat că Dacă renunți la fumatul îngrășat?
– Nu este un mit bun, este o realitate într-o anumită măsură. Nicotina are un efect care ajută la metabolizarea grăsimilor astfel încât să renunțe, poate că există un câștig mic de greutate care poate fi întotdeauna corectat dacă facem un pic mai mult exercițiu sau mâncăm cu puțin mai puțin calorii. Oricum, încercând să păstreze linia bazată pe fumat nu are sens.
– În cazul femeilor însărcinate cum să influențeze tutunul?
– Unii ginecolog, uneori, uneori, spune că merită să fumați un pic pentru a evita stresul care provoacă sindrom abstinenței de tutun. Recomandarea mea este de a părăsi tutunul înainte de sarcină, deoarece anxietatea și stresul care renunță la fumat nu este recomandat pentru sarcină
– situația crizei economice este frânarea fumatului?
– Cred că nu pentru că oamenii și-au schimbat obiceiurile de fumat. Înainte, semne mai scumpe afumate, acum țigările mincinoase. Reduceți prețul, dar dependența este dependența.
– Credeți că fumatul va dispărea?
– Din păcate, nu. Lobby-ul de tutun este foarte puternic, are multe influențe asupra guvernelor și nu este ușor să lupți împotriva acestui lucru. Recent, Guvernul Madrid a ridicat posibilitatea schimbării unei legi de tutun, care oferă rezultate foarte bune, pentru interesele economice, deoarece un om a spus că oamenii ar juca mai mult. Industria tutunului vor face din păcate cât mai mult posibil, astfel încât tutunul să continue să lucreze și nu știu dacă o vor obține, mă tem că da.