Influența motivantă a formării integrate asupra percepției efortului în formarea aerobă

iv id = „2E77F902B9”

„2” http://www.efdeportes.com/ Magazine digitale – Buenos Aires – Anul 7 – nr. 41 – Octombrie 2001

			Influența motivantă a formării integrate asupra Percepția efortului în formarea aerobă
	Dr. În educația fizică Master în Sport Psihologie Profesor de școală Guadalete	Damián Ossorio Lozano [email protected] (Spania)
IV ID = „9AC59FE2FA”	iv id =” 297b37ddce ”

iv id = „4474B2E16E”

1/1

Percepția efortului nu ar trebui să fie confundată cu termenul de oboseală. Această percepție se referă la gradul de oboseală perceput, fiind în strânsă legătură cu munca făcută. În schimb, oboseala este legată de nivelul de performanță obținut (terraced, 1994).

În formarea în general, și într-un mod special de rezistență, percepția oboselii trebuie să fie controlată din mod concret Sa demonstrat că factorii fiziologici au o influență mai mare asupra percepției oboselii decât psihologice (Borg, 1982).

Marea majoritate a cercetătorilor consideră că cele mai evidente semnale ale oboselii provin din senzațiile disforice produse În mușchii activi, de asemenea, în articulațiile apropiate de acestea (Pandolf, 1978), la care se adaugă modificările emoționale produse de intensitatea efortului (Morgan, 1997).

Este foarte posibil , AS Borg (1970), toate aceste senzații sunt integrate într-o anumită structură pentru a le percepe ca o senzație totală. În orice caz, a fost efectuat studiul percepției efortului, atât de către fiziologi, cât și de psihologi și medici sportivi.

Fiziologii încearcă să elucideze care sunt senzațiile dominante în realizarea efortului: spații (musculare, articulații) sau centrale (cardiorespirator) și chiar influența exercitată de mediu cu privire la modul de percepere a efortului ((Pandolf, 1978).

În termeni generali puteți spune că începutul exercițiului , mușchii aflate în activitate sunt locurile în care stimulii emană pentru percepția efortului (Robertson et al., 1982), dar ca intensitatea crește, mai ales când pragul anaerob este depășit și crește nivelul lactat, modificările fiziologice produse la Nivelul central prin afirmația menționată predomină peste perifericele (Robertson, 1982), cu excepția cazului în care eficiența mecanică a exercițiului nu este adecvată, în a cărui CA Deci, factorul periferic în percepție (Horst-Man, 1979) poate continua să prevaleze. La momentul atingerii, stimulii centrali contribuie în mod egal la percepția efortului.

Se pare că formarea modifică modul în care efortul este perceput în sensul scăderii acesteia (Lewis și colab. ., 1980).

Borg (1970 – 1974) a făcut scale care ne permit să evaluăm percepția exercițiului și modificată ulterior, scurtarea numărului de grade de la primul la 10 în ultimul.

Aceste scale se obțin corelații liniare foarte mari cu alți indicatori, cum ar fi intensitatea exercițiului și a frecvenței cardiace (R: 0,80 – 0,90). Cu toate acestea, lucrările ulterioare efectuate de Morgan (1981) arată că scara este mai mult o natură accelerată decât liniară.

Potrivit lui M. García și X. Leibar (1997), astfel încât studiul lui Percepția efortului prin intermediul scalei Borg este mai completă, este convenabil să se stabilească o scară dublă, în care apare aprecierea atletului și cea a antrenorului, precum și diferența dintre ele. Aceste informații valoroase care pot fi derivate din analiza acestei scalei dublu, permite antrenorului o evaluare mai precisă a nivelului de cerință de instruire.

Există numeroși indicatori în plus față de scala Borg care vă permit Detectați orice problemă legată de oboseală. Acești indicatori conform lui Fry și colab. (1991) sunt grupate în patru grupe: BIOS în capacitate de performanță; schimbări în starea generală a atletului; Schimbări în explorarea clinică.

Formare integrată vs Training continuu

Căutarea performanței în activitatea sportivă cuprinde totul și, ca atare, trebuie înțeleasă.Noile tendințe în formare își asumă această realitate și o ghidează spre o mai mare interconectare între starea tehnică, tactică și fizică. În acest fel, apare „formarea integrată”. De exemplu, tehnica poate fi utilizată ca mijloc de a dezvolta capacități psiho-tactice și fizic-condiționate.

Dacă intenționăm să realizăm o performanță optimă în orice disciplină sportivă, este necesar un domeniu al tehnicii, strategiilor și regulilor de bază ale sportului. Capacitățile fizice ale unui atlet fac posibilă și favorizează atât achiziționarea gesturilor tehnice, cât și execuția corectă a acestora.

Prin combinarea pregătirii tehnice cu starea fizică, principiul legării orientate, care se poate face În două moduri: adaptarea formei de stare fizică a structurii artei sau realizarea tehnicii competitive cu o taxă suplimentară (MATWEJEW, 1981).

În acest sens, trebuie remarcat faptul că Tehnica reprezintă un mijloc adecvat pentru dezvoltarea stării fizice a atletului. Astfel, două forme de muncă fizică conform lui Morante, R.J. pot fi distinse generic (1994):

prin stimuli fizici specifici
prin stimulii tehnici.

Stimulii fizici specifici se desfășoară independent de gesturile tehnice utilizate de sportiv în concurența lor.

Acești „stimuli fizici” pot fi orientați atât de pregătirea fizicii generale ca fiind specială a atletului, (Pregătirea fizică specială este una care caută îmbunătățirea dezvoltării calităților fizice în raport cu cerințele sportului practicat, în timp ce pregătirea fizică generală este îndreptată spre dezvoltarea fizică multilaterală, adică acele calități care pot favoriza dezvoltarea viitoare a capacităților specifice care sunt supuse pregătirii fizice speciale) (Ozolin NG, 1983).

În așa-numitul „stimuli fizici specifici” putem găsi o mare diversitate de moduri de lucru. Toți au în comun cei care sunt dezvoltați folosind formulare particulare (nespecifice), care nu au nimic de-a face cu abilitățile motorii sau gesturile tehnice ale fiecărei discipline sportive.

Pe de altă parte, stimulii tehnici pe care o reprezintă o formă de stare fizică de lucru bazată pe realizarea unor mișcări specifice unui mod sportiv, astfel încât conținutul și structura jocului (Teodorescu L., 1991) este reprodus parțial, dar a căror intensitate, durată și organizarea sarcinilor este orientată spre îmbunătățirea uneia sau mai multor calități fizice.

Astfel, de exemplu, rezistența aerobă a jucătorilor poate fi îmbunătățită utilizând cariera continuă sau printr-un exercițiu de conducere cu bile și trece prin câmpul de joc ; În volei, puteți lucra forța explozivă prin munca în greutate în sala de gimnastică sau efectuarea seriei de sărituri pentru a bloca licitația colegilor care atacă din diferite zone etc. (Morante RJ, 1994).

Pórtes (1997), împărtășesc această propunere care afirmă că: „Formarea de rezistență în sporturile colective trebuie să respecte caracteristicile realității concursului însuși să fie structurată într-o formă adecvată , deoarece, pe măsură ce ne îndepărtăm de această realitate, scădem nivelul de eficacitate a muncii aplicate, care afectează negativ evoluția corectă a performanței individuale și colective optime. ”

Învățarea coordonării perfecționate necesită o activitate de formare înaltă și o bunăvoință de a repeta mișcarea de mai multe ori. În plus, este necesar un grad ridicat de atenție, concentrare și colaborare conștient. Expansiunea experienței de conducere, variația cerințelor de formare și verificarea tehnicii în competiție are un efect pozitiv pentru motivarea atletului. În acest fel, o monotonie poate fi evitată în formarea tehnică cauzată de efectele saturației.

o pregătire de rezistență a supraîncărcării sau unilaterală, deoarece ar putea fi cariera continuă (Chanon, 1984), poate proveni Deteriorarea, atât în creșterea corectă a osului, cât și în rezistența mecanică a mușchilor și tendoanelor, fiind capabili să provoace ruperea de pornire și fibrilarie (Mandel, 1984). Dimpotrivă, o pregătire bine dozată favorizează maturarea sistemului musculo-scheletal, având în vedere că stimulează osteoblasozoza, favorizează alimentarea cartilajului, induce o sortare adecvată a fibrelor de colagen și permite o lubrifiere corectă în comun (Rougier și Ottoz, 1984).

este un fapt apatrid, numărul sportivilor, în special tinerilor, care se simt incapabili să mențină eforturi prelungite, chiar dacă acestea sunt intensitate scăzută sau medie.

În general, metodele continue sunt Respins de o majoritate imensă a tinerilor. Aceste metode nu sunt acceptate mai degrabă pentru monotonia lor, care, prin efortul care îi determină să-i ducă.

Este o condiție pedagogică indispensabilă pentru a respecta interesele și motivațiile tinerilor noștri sportivi, dacă le stabilim limitele efortului nostru va fi mult mai larg.

Există o serie de Influențe care afectează procesul de instruire, bine pe termen scurt, mediu sau lung, în general, fie specific. Printre acești factori este metodologia de formare, care la sportivii de elită este suficient de dovedită, dar în alte populații nu este încă dovedită și există puține studii efectuate până în prezent.

Percepția efortului în Sesiuni de instruire

Am efectuat o investigație cu un eșantion de 60 de tineri cu vârsta medie de 14,2 ani. Cu experiența anterioară de participare la concursurile futsale locale.

a declarat că ancheta a constat în alocarea aleatorie de 50% din eșantion la două grupuri experimentale diferite. Fiecare grup a fost supus unui alt program decât formarea aerobă. Cele două programe au avut aceleași condiții experimentale, în ceea ce privește intensitatea exercițiului, numărul de sesiuni și controlul formării (ritmul cardiac în repaus, în timpul antrenamentului prin MRC, curba de recuperare etc.). În grupul G.1., A fost aplicat un program de instruire aerobică, aplicând resurse tehnice futsal. În timp ce grupul G.2., A efectuat o pregătire continuă a carierei.

De-a lungul celor 27 de sesiuni pe care programul de formare a durat, subiecții au fost finalizate la sfârșitul fiecărei sesiuni de lucru Borg scară. Rezultatele pe care le-am obținut arată că cele două grupuri experimentale percep efortul într-un mod diferit.

Pentru a exista bucurie, satisfacție și motivație în experiența sportivă, trebuie să existe un echilibru între capacitatea copilului și cererile pe care le-a perceput în mediul său. Percepția propriei abilități este o date esențiale privind stresul competitiv. Această percepție este posibilă de la vârsta de 12 ani, în care copilul este deja în măsură să se diferențieze în mod clar între propria abilitate și efort și dorința pe care o pune pe realizare (Rius i Sant, 1995).

P> Este întotdeauna cunoscut faptul că efectele stimulării repetate determină scăderea răspunsului organismului la acest lucru și că caracteristicile inverse, noutate, referitoare la orice stimul, sunt în măsură să crească nivelul de activare a sistemului nostru nervos și, în consecință, de interes. Așa-numitele sindroame de monotonie care cresc oboseala, făcându-l adesea insuportabil de atletul Rossi (1991).

oboseală și, prin urmare, originile sale, trebuie să fie controlate, mai ales când încercați specialități pe care le provoacă cu o ușurință, cum ar fi modalitățile de rezistență. (García Verdugo et al., 1997).

ca kuipers (1997) subliniază, trecerea de formare adecvată la supratencuirea este graduală, este destul de dificil să o diagnosticați în stadiile sale inițiale, fiind necesar Pentru a utiliza periodic indicatorilor care pot lumina alarma la situațiile nedorite în procesul de instruire.

Măsurarea percepției efortului: Borg Scale

Așa cum reflectă tabelele nr. 1-2 și graficul nr. 1, valorile mediilor obținute săptămânal În sesiunile de instruire, ele confirmă tendința grupului G.2 pentru a spori percepția oboselii comparativ cu grupul G.1. Cu toate acestea, în ceea ce privește diferențele, cuantificarea efortului nu diferă excesiv între unul și alt grup, deși creșterea sunt mai mari în grupul de curse continue.

Grupa G.1 prezintă valori mai stabile în progresul dvs. Aceste valori sunt între 3 și 3,75 corespunzătoare celor 1 și 9 săptămâni. Cel mai mare scor este produs în săptămâna a 7-a 3,91.

Grupul G.2 prezintă, de asemenea, valori foarte stabile, dar oarecum mai mari decât G.1, de la început la sfârșitul antrenamentului. Valorile variază între 3,58 mediu în prima săptămână la 5,25 în ultima săptămână.

Gruparea G.1 a obținut întotdeauna valori mai mici decât grupa G.2. Această percepție este subiectivă, deoarece cele două grupuri au lucrat cu aceeași intensitate, același volum de muncă și în aceleași condiții experimentale.Aceste rezultate confirmă tezele în favoarea unui tip de formare mai ludic și mai puțin monoton de rezistență aerobă.

În consecință, putem afirma că programul tehnic de fotbal, a fost legat de un tip de stimulent foarte motivant, care se traduce într-o mai bună utilizare a timpului de antrenament și într-un mod valabil de a interconecta o situație reală a jocului cu dezvoltarea oricărei calități fizice.

Tabelul nr. 1
scară Borg în cele nouă săptămâni de muncă
Grupul de fotbal Sala

Tabelul nr. 2
Borg scară în cele nouă săptămâni de lucru
Grupo Cariera Continuați

iv id = „4A0656E7F3”

grafic N ° 1
Percepția efortului: Mediu săptămânal

bibli Orimo

borg, G. A. (1970). „Exercițiul perceput ca indicator al stresului somatic”. Scand. J. REHABIL. Med., 2, 92-98.
chanon, R. (1984) Formarea carierei copiilor și tinerilor. Stadionul, 105, 4-15.
Fry, RW, Morton, AR., Keast, D. (1991). Suprasolicitarea în sportivi. Sport Medcin. 12 (1): 32-65.
García Verdugo, M. Leibar X. (1997). Antrenament de rezistenta. Gymnos.
Hortsman, D.A. și colaboratori (1979). Percepția efortului în timpul constantă a lucrurilor de autouturare. Proc. Mot. Abilitate., 48, 1112-1126.
kuipers, H. (1997). Cât de mult este prea mult? Performanța în raport cu supraîncărcarea. Infoces. Vol.II (1): 12-16.
Lewis, A., și colab. (1980). Efectele de transfer ale formării de anduranță la exerciții cu membre neinstruite. E. J. App. Physiol., 44, 25-34.
Mandel, C. (1984). Sport și patologii. În: Le Medecin. L’enfant et le sport. Mandel, C. Vigot. Paris. 141-251.
Matwejew, L. (1981). Grundlagen des Sportlichen, 117. În: Tehnici de instruire. Grosser și Neumaire. (1986) .martinez roca. Barcelona
morante, j.c. (1994). Tehnica ca mijloc în procesul de instruire. Rev. Sport Formare, VIII, 4, 25-27

Brown, D.R., Raglin, J.S., O’Connor, P.J. și Elllickson, K. A. (1987 A). Monitorizarea psihologică a suprasolicitării și a înveseirii. Br. J. Sports Med. 21, 107-114.

morgan, wp. (1981). Psiholofiziologia de conștientizare de sine în timpul activității fizice viguroase. Cercetarea exercițiului și sportului de cercetare. 52, 385-427.
Ozolin, n.g. (1983). Sistemul de formare sportivă contemporană. Tehnic de știință. Havana.
Pandolf, K. B. (1978). Influența factorilor locali și centrali în a domina efortul nominal perceput în timpul muncii fizice. Percepție. Mot. Abilitate, 46, 683-689.
portes, j.v. (1993). Mijloace pentru munca de rezistență în sporturile de echipă. Zilele internaționale privind performanța sportivă ridicată. C.o.e. Madrid
robertson, r și colab. (1982). Efectele alcalozei induse asupra percepțiilor diferențiate ale efortului în timpul ergometriei ARM și Legg. (Abstra.) Medi. Sci. Sport. Exercitate., 14-158.
Roland, P. E. și Friberg, L. (1985). Localizarea activității corticale Active prin gândire. J. Neurofiziol. 53, 1,219-1243.
Roughier, G., Ottoz, H. (1984). ENTRAIHYSIQUE ET CROSSANCE Staturale. În: Le Medecin, L’Enfant et Le Sport. Mandel, C. Vigot. Paris. 141-152.
Teodorescu, L. (1991). Cum de a instrui un jucător.Vista Formarea sportivă, V, 5, 11-18.

div id = „322980DCDB”>

Alte articole despre Formare sportivă
Despre Psihologie Sport

Lasă un răspuns Anulează răspunsul