Importanța respirației
Namaste Center Cornella
Importanța respirației: este Condiționat în principal datorită urgenței sale, știi că putem fi fără a mânca câteva zile, fără a bea câteva zile, dar fără a respira doar un minut.
Actul de respirație este o funcție complexă a cărei coordonare este direcționată de un centru respirator care este în creier.
a diferitelor mușchi care intră în acțiune pentru respirația diafragmei este Cel mai important … este un mușchi care are o mișcare înfundată în sus și în jos similar cu cel al unui piston.
Un mușchi esențial: diafragma este un mușchi care separă pieptul abdomenului și are o funcție triplă:
- ajuta plămâni în expansiune și retragere.
- masaj la inimă.
- masaj viscera abdominală.
Importanța respirației prin nas …
Când este inspirat de nas, aerul modifică umezirea și încălzirea datorită mișcării de vârtej care provoacă pasul său Prin coroanele nazale.
De asemenea, praful și alte particule aderă la mucoasa și peletele care există în nări, în acest fel aerul intră curat spre plămâni, umezit și încălzit suficient. Acest aer care a fost inspirat, încălzit, umezit și curățat alunecările în jos printr-un sistem tubular spre plămâni.
Beneficiile respirației prin nas se pierd atunci când respirați prin gură, care acționează în respirație ca a Sistem secundar care este activat în cazul unei cereri puternice de oxigen sau în circumstanțe de viață sau de moarte.
De ce trebuie să învățăm să respirăm
există o diferență foarte mare între respirație în Un mod superficial și incorect și îl face adânc și corect pentru a avea o sănătate și vitalitate bună. Tensiune musculară, posturi proaste atașate la spații închise și slab ventilate, scăderea capacității pe care trebuie să le facem respirații adânci și sănătoase.
În plus, stilul de viață actual predispus la crearea stărilor de anxietate și stres, cauzează mușchii respiratorii , cu pierderea consecventă a mobilității și a elasticității cutiei toracice și a diafragmei. În acest fel, respirația devine din ce în ce mai superficială și mai restrânsă, cu ceea ce este mai puțin aer și, în consecință, mai puțin oxigen, care este cea mai urgentă și vitală dintre toate „alimentele”.
cu practica respirației complete a yoghinului și Pranayama Mușchii respirației și plămânilor lucrează mai eficient, după un timp în care drumul de respirație este instalat în mod natural în respirația noastră, ceea ce duce la un mare beneficiu pentru bunăstarea psihofizică.
Respirația completă și Pranayama crește Vitalitatea corpului, stimulează circulația și hrănește sânge, țesuturi și organe. purifică sângele, calmul și tonifierea sistemului nervos și dezvoltă echilibrul mental. Relaxați corpul și mintea.