Potrivit japonezilor, toată lumea are un Ikigai, pe care un filozof francez îl va traduce ca Raison d’être („motive să fie”). Unii au găsit-o și sunt conștienți de Ikigai, alții iau înăuntru, dar ei încă caută acest lucru.
au un Ikigai clar și definit, a mare pasiune, dă satisfacție, fericire și înțeles pentru viață
Ikigai este ascuns înăuntru și necesită o explorare a pacientului pentru a ajunge la adâncimile ființei noastre și de a găsi aceasta. Potrivit Naturals of Okinawa, insula cu cel mai mare indice de centenari din lume, Ikigai este motivul pentru care ne-am ridicat dimineata.
o pasiune pentru o durata de viata
Unul dintre lucrurile care vă surprind când vă luați un timp în Japonia este de a vedea oamenii activi să urmeze chiar și după pensionare. De fapt, un număr mare de japonezi nu se pensionează niciodată „, încă mai lucrează la ceea ce le place, atâta timp cât sănătatea lor permite acest lucru.
Interesant nu există nici un cuvânt în japoneză care înseamnă pensionarea cu sensul exact de „retragerea pentru totdeauna”, așa cum avem în vest. După cum spune Jan Buettner, jurnalistul geografic național care cunoaște bine țara japoneză, „având un scop vital este atât de important în această cultură care, prin urmare, nu are conceptul nostru de pensionare.”
Unele studii privind longevitatea sugerează că Viața în comunitate și având un Ikigai clar sunt la fel de mult sau mai importante decât dieta japoneză sănătoasă.
Conceptul pe care îl vom explora este în mod special înrădăcinat în Okinawa, una dintre așa-numitele „zone albastre” , locurile din lume în care oamenii sunt mai multe longevas. Pe această insulă există mai mulți oameni peste 100 pentru 100.000 de locuitori care în orice altă regiune de pe planetă.
Cercetarea medicală care se desfășoară au aruncat multe date interesante.
Există mulți centenari cu un nivel de vitalitate și un statut de sănătate care ar fi de neconceput la vârstnici de la alte latitudini
În plus față de a trăi mulți ani decât restul populației lumii:
- suferă mai puține boli cronice (cancer sau boli cardiace) și mai puține condiții inflamatorii.
- au mai puțini radicali liberi în sânge (responsabili pentru îmbătrânirea celulară) datorită culturii ceaiului și obiceiului de a ingera doar pentru a vă satisface stomacul 80%.
- cazurile de demență au, de asemenea, un indice mai scăzut în care media populația lumii și a văzut că menopauza la femei este mult mai moale.
- în general, bărbați și femei Ei mențin un nivel ridicat de hormoni sexuali până la vârste foarte avansate.
Cercetătorii subliniază faptul că o parte importantă a sănătății și longevității locuitorilor din Okinawa se datorează atitudinii lor Ikigai față de viață, care Încearcă un sens profund în fiecare zi.
Satul Centennials
la nord de insula Okinawa, există o populație cunoscută sub numele de „satul centenarilor”. Ogimi deține onoarea de a fi orașul cu cel mai înalt indice de longevitate din lume și acolo ne-am făcut pe terenul nostru care a culminat cu eseul Ikigai. Unele observații despre stilul dvs. de viață:
- 100% dintre intervievați are o livadă.
- Toată lumea aparține unei anumite asociații de vecinătate în care se simt iubiți ca și cum ar fi aparținând unei familii.
- sărbătoresc foarte mult, chiar lucrurile mici. Muzica, cântatul și dansul este o parte esențială a zilei de zi.
, În toată Okinawa există o tradiție importantă de formare a legăturilor puternice în comunitățile locale.
Moai este un grup informal de persoane cu interese comune care se ajută reciproc. Pentru mulți, serviciul comunității devine unul din Ikigais.
Originea Moais vine din momente dificile, când agricultorii s-au adunat pentru a face schimb de informații despre cele mai bune modalități de creștere, precum și pentru a se ajuta reciproc în cazul în care recolta nu era bine în acel an.
Membrii trebuie să plătească o sumă lunară stabilită. Această plată le permite să participe la întâlniri, meserie, jocuri shogi (șah japonez) sau indiferent de hobby-ul comun pe care îl au.
iv id = „75bae30810”
Sentimentul de apartenență și ajutor reciproc contribuie la securitate și contribuie la creșterea speranței de viață
Banii tuturor sunt utilizați în activități și, dacă se acumulează prea mult, un membru (rotație) primește o sumă de bani, de asemenea, stabilită. De exemplu, dacă plătiți 5000 de yeni pe lună, după doi ani primiți 50.000 de yeni (este o modalitate de a salva cu ajutorul altora), iar după doi ani și o lună va fi un alt prieten al aceluiași MOAI care acuză 50.000 Yen.
Fiind un MOAI ajută la menținerea stabilității emoționale și, de asemenea, stabilitatea financiară. De exemplu, dacă cineva din grup are probleme, puteți avansa „salariul” economiilor de grup.
Ikigai, pasiune și unități de lucru
în Okinawa Muncă și pasiune tind să se întâlnească . Ikigai și viața de muncă sunt de obicei aceleași. În schimb, în Occident este o poveste trista comună că, după o viață de muncă grea, pensionarii nu găsesc niște obiceiuri motivante care înlocuiesc timpul de dedicat slujbei lor, chiar dacă nu le-au plăcut.
P > Dintr-o dată, timpul liber este umplut cu un sentiment de inutilitate care este un câmp de abonat pentru depresie, în plus față de obiceiurile sedentare și alte obiceiuri proaste care accelerează îmbătrânirea și sănătatea minieră alarmante.
Acest lucru nu se întâmplă cu acest lucru Unul care îi iubește munca, deoarece, pur și simplu, nu se oprește niciodată să o facă. Un profesor pasionat se poate retrage, dar va continua să exercite ca profesor. Va continua să fie, citit și chiar va folosi timpul eliberat pentru a preda colective ca voluntar pentru cei care anterior nu aveau acces. În rezumat: va fi la fel de mult sau mai fericit decât atunci când „semnat” la școala dvs.
După cum se arată în grafic Că vedem mai sus, merită să lupți pentru a ne face pasiunea, de la Ikigai, activitatea noastră de lucru. Așa cum a spus Confucius:
„Alegeți o slujbă pe care doriți și nu va trebui să lucrați pentru o zi a vieții voastre”.
10 taste pentru a trăi Ikigai cu succes
Pentru a trăi mai mult, cu siguranță este necesar să trăiți mai bine, să fiți mai fericiți. Aici aveți linii directoare, pași, sfaturi inspirate de centeniile japoneze.
Stai activ, nu le-a retras niciodată
oricine abandonează lucrurile pe care le iubești și știi cum să faci, pierde sensul viața ta. Din acest motiv, chiar și după ce a terminat viața de lucru „oficială”, este important să continuați să faceți lucruri de valoare, avansarea, contribuția frumuseții sau utilității altora, ajutând și dând drumul spre lumea noastră mică.
Luați Este cu calm
prisas sunt invers proporționale cu calitatea vieții. Ca un vechi proverb spune: „Mersul încet, plecați.” Când lăsăm urgențele, timpul și viața dobândesc un nou înțeles.
Nu mâncați până când vă umpleți
în feed pentru o durată lungă de viață, „mai puțin este mai mult”. Conform legii de 80%, pentru a păstra sănătatea mult timp, în loc să lipiți, trebuie să mâncăm puțin mai puțin decât foamea pe care o avem.
Dă-vă de prieteni buni
sunt cel mai bun elixir Pentru a dizolva preocupările: Cu o discuție bună, spuneți și ascultați anecdote care ușurează existența, cereți sfaturi, să vă distrați împreună, să împărtășiți, să visezi … în sumă, live.
Ponte Fit pentru ziua ta de naștere
Apa care se mișcă, fluxul proaspăt și nu stagnează. În același mod, vehiculul dvs. pentru viață are nevoie de o întreținere zilnică, astfel încât să poată dura mulți ani. În plus, exercițiul segregatează hormoni fericiri.
zâmbet
o atitudine aflată face prieteni și relaxează persoana proprie. Este bine să realizăm lucrurile greșite, dar nu uitați privilegiul de a fi aici și acum în această lume plină de posibilități.
Reconectează cu natura
Trebuie să mergem în mod regulat înapoi la el pentru a încărca bateriile sufletești. Deși majoritatea ființelor umane trăiesc în orașe, suntem făcute să fuzionăm cu natura.
Mulțumesc strămoșilor dvs., la natura care vă oferă aerul și alimentele, partenerilor dvs., la tot care vă luminează ziua în zi și te face să te simți fericit să fii în viață. Dedicați un moment al zilei de mulțumit și veți crește fluxul de fericire.
Urmați-vă Ikigai
în interiorul dvs. Există o pasiune, un talent unic care dă înțeles zilele și Îți împinge să dai cât mai bine de la sfârșit.
Dacă nu ați găsit-o încă, după cum a spus Viktor Frankl, următoarea dvs. misiune va fi să o găsiți.
Live Momentul
STOP-urile plutitoare pentru trecut și pentru a te teme de viitor. Tot ceea ce aveți este astăzi. Oferiți cea mai bună utilizare posibilă pentru a fi memorată pentru a fi amintită.
- ikigai. Secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită. Héctor García (Kirai) și Francesc Milles. Uranus, 2016