Hipoxia intermitentă este o alternanță între perioadele de Normoxie și Hipoxie. Perioada și durata acestor oscilații sunt foarte variabile și, prin urmare, cuprinde cazurile de la fiziologice până la patologice. De exemplu, poate apărea patologic în apneea de somn, dar este, de asemenea, o tehnică de antrenament aplicată sportivilor cu scopul de a îmbunătăți transportul de oxigen și, în consecință, performanța sportivă. Metoda hipoxia intermitentă este, de asemenea, utilizată cu succes ca o metodă de pre-aclimatizare la altitudinea dintre alpinanții care se vor confrunta cu înălțimi mari, în care șederea în înălțimi extreme necesită o stare bună de aclimatizare la oxigenul de deficit.
Hipoxia intermitentă poate fi aplicată prin tehnici scăzute de expunere a presiunii barometrice (hipoxie hipobarică) prin intermediul camerelor ipobare sau prin inspirație de un amestec de gaze de acoperire în oxigen, dar cu presiune barometrică normală (hipoxie normobarică). Expunerea intermitentă la hipoxie este un instrument nou, puternic și eficient pentru a simula formarea de altitudine și este întărirea progresivă în domeniul sportului. Succesul acestei tehnici se află într-un control ușor pentru a adapta sarcinile de hipoxie la fiecare individ, tragând astfel cea mai înaltă performanță pentru antrenament.
Tehnica normobarică se bazează pe inhalarea, printr-o mască, aerul sărac în oxigen simularea diferită Altitudini, pentru perioade scurte de timp și alternând cu recuperări de aer ambiental (21% O2), hipoxie și normoxie (cantitate normală de oxigen). Intervalele trebuie să fie protocolizate anterior de către o persoană înțeleasă și să ajusteze fiecare individ, deoarece fiecare atlet are o toleranță diferită de lipsa de oxigen.
Sesiunile de instruire variază între 60 și 90 de minute și pentru efecte semnificative de performanță La performanță, trei sau patru ori pe săptămână trebuie să fie făcute timp de patru săptămâni. Acesta este ceea ce se numește protocol.