om (precum și anumite mamifere) a adoptat în mod natural să se odihnească, să lucreze și să facă funcții corporale ca evacuare. Dar cum furnizați toaletei nevoile fiziologice?
În acest articol, explicăm modul în care toaleta a facilitat acțiunea de evacuare și vă oferim câteva sfaturi despre cum să o faceți în mod corespunzător.
toaletă: un obiect „lux”
Deoarece Sir John Harington a inventat toaleta în 1591, modelele s-au schimbat pentru a evacua. În începuturile sale, a fost considerat un obiect de „lux”, deoarece nu toată lumea au avut acces la una (numai redevență). Cu toate acestea, ca un caz excepțional, a fost accesibil și pentru persoanele cu handicap „73704168D3”>
cu dezvoltarea de instalații sanitare, acest mobilier a fost produs masiv pentru a da oamenilor același „privilegiu” rezervat. A fost la fel de bine și utilizarea apei a modificat obiceiul de a învinge ghemuirea și, În consecință, modul de evacuare a fost modificat.
Argumente științifice: Este mai bine Squat
Dr. Henry L. Bockus, în cartea sa de gastroenterologie a anului 1964 (pe care a evoluat Revista), a concluzionat că, pentru o defecare ideală, este necesar să se ghemuite cu coapsele lipite de abdomen.
În același mod, în 1966, Dr. Alexander Kira a argumentat în cartea sa baia aceea umană Natura necesită nevoile lor de chat, deoarece această postură scade efortul prin defectare.
Pe de altă parte, în 2003, Dr. Dov Sikirov a publicat un studiu În care forțele aplicate au fost comparate la momentul ședinței și angajaților din poziția Squat în timpul defecării. Rezultatele au confirmat senzația unei golirea intestinală satisfăcătoare pentru poziția Squat. În timp ce într-o poziție de ședere, este necesar un efort expulsiv excesiv și mai mult.
know: De ce este rău pentru a Luște dorința de a merge la baie?
iv id = „eebf5b6e12”
Ce se întâmplă la evacuarea?
Termenul „defectare” poate fi definit ca Procesul prin care produsul final provenit din digestie este eliminat. În timpul acestui tur, sistemul nervos enteric și sistemul parasympatic permit diverse acțiuni; Ca controlul acumulării de materii fecale în colon.
În același timp, se generează relaxarea sfincterului exterior și a mușchiului pubistostal. Această acțiune permite alinierea cu rectul pentru a presa abdomenul și pentru a scoate deșeurile.
DIV id = „00be1016f8”
în următorul link puteți Citiți: 4 sfaturi pentru a ușura colonul iritabil
Squat
Este important să rețineți că prin înfrângerea squats, picioarele la 22.5 º În ceea ce privește corpul. În acest fel, coapsele presează împotriva abdomenului.
După cum sa explicat prin următorul studiu publicat de experți de la Departamentul de Urologie din Japonia, această acțiune determină presiunea în interiorul cavităților colonului, eliberând și alinierea canalului de anul; care facilitează eliminarea. În acest fel, apar evacuări mai rapide, ușoare și complete.
când se află
atunci când stați, opusul ca ghemuit. În această poziție, picioarele se află la un unghi de 90 ° în raport cu abdomenul prin presarea împotriva mușchilor, deci nu există o aliniere între rect și anus.
DIV ID = „C400360940”> /div>
, de asemenea, presiunea exercitată la colon și abdomen este pierdută. Ca rezultat, este necesar să se împingă pentru a obține evacuarea.
Societatea Americană de Chirurgi de colon și rect indică faptul că această poziție provoacă diverse probleme și boli; cum ar fi constipația, sindromul intestinului iritabil, herniile sau hemoroizii.
Beneficiile adoptării poziției ghemuite la evacuare
permite îndepărtarea fecalelor să fie mai rapidă și mai ușoară. /li>
Filtrarea materiei între colon și intestinul subțire este împiedicată. La rândul său, acest lucru reduce posibilitățile de contaminare a intestinului subțire.
previne tensiunea în zona care împiedică herniile, diverticuloză (pungi în intestin), printre altele.
este parte din non – Tratamentul viriv în cazul hemoroizilor.
În cazul femeilor însărcinate, această poziție evită presiunea asupra uterului.
prin evacuarea deșeurilor, previne stagnarea fecală.Suferința menționată este unul dintre factorii de o pondere mai mare în cazurile de apendicită și boală inflamatorie intestinală.
Este important să menționăm că poziția de 90 ° în timpul evacuării a fost asociată cu posibilitatea de a Au cancer colorectal (CRC). Cu toate acestea, un studiu realizat de Sanand Sohrabi arată că o astfel de ipoteză nu este încă concludentă.
Cum pot să o aplic?
în domeniul designului de mobilier, există puține inițiative care Considerați că poziția ghemuită pentru a evacua. Cu toate acestea, este posibil să se adapteze toaleta folosind un scaun. Nu este necesar ca aceasta să fie de o înălțime specifică, dar vă permite să fiți plasați într-o poziție de 22,5 °.
Pe de altă parte, unii oameni decid să ajungă la toaletă pentru a adopta poziția menționată. Cu toate acestea, o astfel de acțiune poate fi periculoasă, deoarece apa poate sparge sau persoana poate suferi o cădere. Cu siguranta, ultima optiune nu este recomandata.
H2> Sfaturi pentru a evacua mai bine
Așa cum ați dovedit, studiile aprobă importanța adoptării unei poziții bune de evacuare.
achiziționarea acestui obicei va oferi o serie de beneficii pentru sănătate; Cum ar fi eliminarea scaunului rapid și ușor sau împiedicând filtrarea materiei între colon și intestinul subțire. Și tu? Îndrăznești să încerci?
