Ernest Dift este de la Barcelona. Are 24 de ani și de la 15 matrițe corpul său sculptural. Mintea ta, de mult timp înainte. Pentru că pentru el, ca în cultura clasică antică, corpul și mintea de îngrijire merg în mână. Nu există niciun sentiment de îngrijire estetică a corpului dacă nu există un obiectiv principal de a avea o sănătate bună și un stil de viață sănătos. Aceasta este ceea ce apără.
trăiește de la 20 de ani și este o celebritate de fitness în rețelele sociale. Ernest are aproape 360.000 de adepți pe canalul său YouTube și aproape 180.000 pe Instagram. Îi place plaja, întâlni oameni noi, ascultă muzică și ieși cu prietenii lor de partid. El are grijă, dar nu-i plac propunerile restrictive: „În echilibru are succes”, explică el. Bun Leit Motiv
De la ultima mai, Ernest a devenit antrenorul provocării Europei FM, o inițiativă mare și sănătoasă a stației muzicale a radioului ATRESMEDIA.
Prin intermediul rețelelor sociale și al programului „Me Pones”, care prezintă anunțul Juanma Romero, toți ascultătorii Europei FM vor putea participa la acest #retoeuropampm și să vă pregătească corpul gata de vară. Și, după vară, pentru a păstra linia și stilul … Urmând sfatul lui Ernest.
Deși luați deja câteva săptămâni … Care este provocarea EUROPAFM? Cum este Juanma Romero?
#retoeuropampm este de a răspândi 7 obiceiuri pe care eu, ca antrenor al provocării, am determinat ca indispensabil să încorporez în ziua unei persoane care nu a urmat o hrănire sau activitate fizică zilnică într-un mod minim ordonat și constant în timp. De exemplu, câți pași merg la curent, învățați să citiți o etichetă nutrițională a unui aliment …
Scopul pentru mine este de a trimite acest mesaj la inconștientul oamenilor, cu scuză de vară , Pe ce obiceiuri trebuie să fie încorporate și să fie transmițătorul unui lucru al acestei magnitudine în fața multor oameni care ascultă Europa FM și cu Craciul lui Juanma, este o onoare. Vorbind de Juanma … am un super motivat și deja începe să vadă rezultatele, dar mult mai important: începe să se simtă de când schimbările care fac cu adevărat diferența sunt cei care se simt dimineața când se ridică Dimineața când se ridică la dorința dvs. de a merge pentru o nouă zi cu aceste obiceiuri noi și obiective zilnice.
Să ne gândim la o persoană obișnuită, care nu se potrivește, cu câțiva kilometri de mai mult .. . Ar trebui să ajungeți cu adevărat cu această provocare, cu indicațiile dvs.
Da, de fapt acest #retoeuropampm este proiectat pentru acest public.
În cazul tău, vedem că tu tu sunt foarte, foarte potrivite. .. Care este rutina ta de antrenament? Câte ore și câte zile ai zdrobiți în sala de gimnastică
Nu urmez o rutină de antrenament predefinită. Curge pe zbor. După pregătirea mea academică și de 8 ani de experiență, îmi pot permite să organizez formarea pe măsură ce mă simt ca în fiecare zi, încercând să urmărim câteva orientări, cum ar fi instruirea tuturor mușchilor de două ori pe săptămână, de exemplu. Timpul este relativ, dacă mă concentrez 100% în antrenament la 45-60 de minute am terminat. În ceea ce privește zilele, mă duc când mă simt, și de obicei, apelează între 4 și 6 zile pe săptămână
Noi toți ne-am obsedat cu faptul că suntem perfect potriviți pentru lunile de vară … Este mai ușor să o obțineți dacă Ne ocupăm de noi puțin pe tot parcursul anului că dacă punem cherestea doar în primăvara anului?
nedefinit o îndoială. Deși este mai bine să creați un stil de viață care vă face să rămâneți pe tot parcursul anului. Corpul, așa cum îmi place să-l concentrez, are o parte externă și internă. Internalitatea este sănătatea, care este necesară pentru îngrijirea, iar estetica externă este preferabilă în conformitate cu prioritățile și voința fiecărei persoane care să aibă grijă de ea mai mult sau mai puțin
pentru a fi potrivite Bine, poți renunța la totul pentru a muri: bere, prăjită, băuturi …?
Trebuie să fii educat în mod nutrițional pentru a combina și găsi echilibru cu viața sănătoasă și nu atât de sănătoasă. În balanță are succes, deoarece dietele restrictive se termină întotdeauna cu rebound. Trebuie să înveți și să fii auto-suficiente pentru a putea merge să mănânci oriunde fără a renunța la planurile Molones.
Credeți că este important ca de la o stație care are atât de mult și atât de bine primitoare în rândul tinerilor de provocări de fitness?
foarte mult! În plus, am fost deja responsabil pentru răspândirea acestor valori și mesaj tuturor urmașilor mei, ca și pentru viața sănătoasă și fitness ca un stil de viață care vă ajută să luați cea mai bună versiune pentru tot ceea ce implică: Constanța, Stima de sine, Depășirea, Nutriția Independența, printre altele, crearea unei astfel de mișcări este o inițiativă care ar trebui să fie făcută pentru mai multe canale de difuzare mai bună.
despre suplimentele alimentare, le luați? Sunt bune sau rele? Ce mituri ați elimina despre ele?
da, scuturile de proteine sunt indispensabile pentru a-mi completa cantitatea de acest produs nutrient (proteină) în dieta mea zilnică. Ele sunt bune dacă știți când și cât de mult de luat. Că ele nu sunt substanțe chimice, ele vin în principal din zerul laptelui de vacă, iar oamenii le văd ca și cum ar fi o formulă chimică care doar pentru luarea acestuia deja mai puternică. Proteina se agită să se hrănească la fel ca și proteina unui ou, atunci trebuie să lucrați zilnic organismul care îl activează în sala de gimnastică sau oriunde ne place să pregătim.
Care sunt pericolele de a face a face a Dieta pe cont propriu? Ce vă recomandăm?
Nu-mi place cuvântul dieta, la Juanma Romero, sunt interzis, deoarece dieta implică limitarea alimentelor și că din punctul meu de vedere, este necesar doar pentru persoanele care Aveți anomalii în corpul vostru și că nu puteți consuma anumite alimente.
Cheia este de a învăța să interpretăm ceea ce mâncăm prin eticheta nutrițională și să ne ardem macronutrienții noștri. Revenim la educația nutrițională de bază. Cel mai bun lucru, dacă nu avem cunoștințe este să mergem la un profesionist, așa că nu vom juca eroarea de ștergere și ne putem salva pe o altă sperietoare, deoarece hrănirea joacă un rol crucial în corpul uman și nu puteți juca cu ea.
pe Internet Sunteți un influență de fitness … cum ați devenit? De cât timp ați vorbit despre fitness pentru adepții dvs. prin intermediul rețelelor sociale? Ești cel care te face și editează videoclipurile?
Împărtășiți stilul meu de viață nevinovat timp de 4 ani, încercând să imită un american YouTuber de la care eram foarte, dar foarte fan de de ce mi-am motivat foarte mult. Și fără mai mult, văzând că a urmat un stil de viață similar cu al meu, am început să fac același lucru cu el.
Little de oameni mici se plângeau și se afla la videoclipurile mele și modalitatea de a fi, care a făcut astăzi că astăzi pot spune că sunt de la cei trei influenți de fitness cu mai mulți adepți și cu mulți dornici să continuăm să crească în domeniul corpului (fitness) și, de asemenea, embargo calea minții.
Cum te-ai îndrăgostit de sport, gantere, gimnastică …? Când ați început să lucrați la corpul dvs.?
prin senzația de împlinire personală și conexiunea pe care am găsit-o. Am petrecut ziua cu mintea care lucram la viteza maxima gandire despre cum am dori sa fie, ca am dori sa facem, ca ar trebui sa facem … Formarea corpului este sa se conecteze cu corpul, savura mintea si asta este direct afectată de bunăstare. Am început să lucrez corpul la nivelul musculare cu 15 ani, într-o sală de gimnastică, unde a practicat Taekwondo și Boxing
la un nivel profesional, în plus față de #retoeuropampm și sfatul dvs. privind rețelele sociale, ce mai mult Proiecte profesionale aveți?
Așa cum sunt consilier pentru planificarea și planificarea alimentară axată pe obiectivele de sănătate și rezultatele estetice, fără a intra în oameni cu patologii. De asemenea, am propria mea linie de îmbrăcăminte, băiatul de fitness.
Am un proiect foarte specific de creare a cursurilor online în toată această educație nutrițională și exercițiul fizic pe care am vorbit în timpul interviului.
Am, de asemenea, #movimitațiiStansmihistra pe care am creat-o pe YouTube pentru a umaniza canalul meu și de a putea să cunosc mai bine poveștile urmașilor mei și să le arătăm și să arătăm că acestea pot fi, de asemenea, un exemplu pentru alții … și un proiect mai deschis, dar încă nu pot fi dezvăluite.
În ceea ce privește acest ultim proiect despre care vorbești, ce vrei să ajungi cu asta?
Totul a început de ce, după Încărcarea unui videoclip pe care am lucrat multe despre povestea mea, un băiat de 16 ani pe nume Raul a fost încurajat să-și încarce propriul videoclip pentru a-mi mulțumi ceea ce fac în rețelele sociale și de a spune cum l-am ajutat atât de mult pentru a îmbunătăți notele colegiului , cum videoclipurile mele l-au ajutat să se simtă mai sigure și verificate peste acest stil de viață care se află.
Îmi amintesc că a fost să văd acest videoclip și să gândești: „Tipul ăsta trebuie să-l vadă”. Și am făcut-o. M-am dus să privesc prin surprindere la ieșirea școlii pentru a-i mulțumi pentru videoclipul pe care mi-a dedicat-o. În acel moment, am decis să creez #movingstastemihistoria care constă în încurajarea urmașilor mei să facă ceea ce Raúl: Încărcați videoclipul pe YouTube cu hashtag #movimitațiiStasmihistory spunând modul în care fitness le-a ajutat să-și depășească obiectivele și să se depășească.
Am fost surprins de acceptarea bună a inițiativei. Există deja zeci și zeci de videoclipuri în care sunt tratate subiecte de toate tipurile, unde fitness le-a ajutat să avanseze. Abuz fizic, cancer, depresiuni, leziuni foarte record, …
Mai mult decât o dată vor fi direcționați spre dvs. într-un ton peiorativ cu apeluri ca „Cakers” sau „Hulk”, vă veți oferi?Ce ați spune acelor oameni care se ridică cu băieții ca tine?
nu de când știu că, într-un fel, ele reflectă în mine acea parte că nu au îndrăznit încă să știe singuri. Atunci nu o iau ca o insultă personală. Le-aș spune exact acest lucru și le-aș încuraja să încerce acest stil de viață. Deși înțeleg că trebuie să existe oameni pentru tot.
Care a fost cea mai mare dezamăgire a vieții tale? Și cel mai bun vis îndeplinit?
Nu am avut o mare dezamăgire, sincer. Cred că sunt norocos pentru că primesc întotdeauna ceea ce propun. Cel mai bun vis îndeplinit sunt multe: Fiind în poziția pe care eu sunt astăzi este deja un vis; Și spun că știind că trebuie să lucrez pentru a continua să cresc și să mențin totul realizat. O voi face.