Uneori se pare că este ca „pierderea care mușcă coada”. Când aveți un TIC, aveți tendința de a gândi că este cel mai evident Toți, că toată lumea își dă seama. Bineînțeles că nu este, dar este dificil să o vezi în mod obiectiv, devine o temă omniprezentă prin dezvoltarea sentimentelor inutile de rușine care agravează Ticul Economic. Nimeni nu vrea să se înrăutățească, dar există mod de ao îmbunătăți sau de a trata?
ce sunt ticurile de ochi?
Tichetele oculare sunt mișcări rapide, repetitive și involuntare ale unora dintre mușchii din jurul ochiului. Aceste mișcări de motiv excesive pot variază de la ușoare și abia perceptibile, la cazuri mai severe în care pot începe să interfereze cu funcționarea vizuală normală, afectând în mod considerabil alte zone ale vieții ca încredere în sine.
Ce cauzează ticurile de ochi?
IT Ochiul CS sunt o acțiune musculară involuntară și inoportună care poate deveni foarte frustrant. Unii oameni pot controla și suprima TIC pentru o perioadă scurtă de timp; Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil și de obicei nu durează mult.
Severitatea și durata ticurilor depind adesea de cauza și, în unele cazuri, ticurile oculare apar și dispar fără un motiv aparent.
Cea mai frecventă cauză de Tichetele oculare pot fi atribuite unei tulburări cum ar fi sindromul Tourette; Cu toate acestea, alte cauze comune sunt după cum urmează:
- stres sau anxietate
- Extreme oboseală
- efecte secundare ale unor medicamente cum ar fi Ritalin, Dexerine și Adderall
- Retragerea medicamentului, cum ar fi benzodiazepină
- infecții ale creierului, cum ar fi encefalita
- Condiții neurologice
- Deficitul de magneziu
Cum puteți trata ticurile oculare
Există opțiuni pentru a îmbunătăți situația și a trata:
- legați un timp pentru a vă relaxa astfel încât să vă păstrați anxietatea scăzută Niveluri.
- Testați tehnicile de respirație profundă și relaxarea musculară pentru a vă ajuta să vă relaxați în situații stresante. În cazul TIC la copii va beneficia, de asemenea, de învățarea modurilor constructive de a face față anxietății lor.
- încorpora exercițiul fizic ca o parte esențială a rutinei zilnice. 30 min de exercițiu moderat poate ajuta la reducerea la lot de stres și anxietate și, prin urmare, poate ajuta la reducerea ticurilor oculare.
- Asigurați-vă că mâncați suficientă magneziu. Alimentele bogate de magneziu includ legume verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, precum și fasole, mazăre, nuci și semințe.
- Asigurați-vă că dormi destul de ore și că este un vis de bună calitate, încercați să urmați un bun Rutina de dormit. Dacă suferiți de insomnie, luați măsurile necesare pentru ao rezolva sau, cel puțin să îl controlați.
- Psihoterapia este adesea utilă, deoarece vă ajută să controlați multe dintre cauzele care stau la baza TIC, cum ar fi anxietatea sau stresul și vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de impactul emoțional pe care îl au de obicei TIC.
Desigur, dacă problema continuă și nu rezolvă atunci când vă controlați anxietatea sau dieta dvs. este timpul să mergeți la un specialist și revizuiți cu atenție pentru a găsi soluții.