Consumul de vitamina face parte din rutina multor familii. Se dovedește a fi un obicei important între cei care se ocupă de a avea o sănătate optimă, deoarece un bun echilibru de nutrienți are puterea de a rămâne departe de boli și de a se apropia de o viață întreagă. Deși mulți luăm vitamine în fiecare zi există anumite date incredibil de curioase pe care le ignorăm. Pe măsură ce cunoașterea este puterea, continuați să citiți astfel încât să cunoașteți câteva singularități ale celor mai renumite vitamine. Veți fi surprinși cu unele dintre aceste date! 1. Vitaminele pe care le cunoaștem astăzi au fost descoperite între 1900 și 1950. 2. Substanțele pe care le numim astăzi vitamine au fost botezate de chimistul polonez Casimir Funk. Numele provine din Vita, ceea ce înseamnă viață și amină, un compus de azot. 3. Vitaminele A, D, E și K sunt solubile în grăsimi, în timp ce altele, cum ar fi vitamina C și cele ale complexului B, sunt solubile în apă. divid id = „69131CAAA1″>
4. Știați că vitamina B12 este incredibil de importantă pentru sănătate? Corpul uman are nevoie de acest nutrient pentru a produce celule roșii din sânge, nervi, ADN și a efectua alte funcții. Această vitamină nu este produsă de nici o instalație, găsită numai în produsele de origine animală.
5. Deficiența de vitamina B1 (care poate fi asociată cu alcoolismul, cancerul, chirurgia bariatrică, hemodializa și alte cauze) poate afecta funcționarea sistemului nervos, a creierului, a inimii, a intestinelor.
6. Vitamina B3 sau Niacin este utilă pentru tratarea colesterolului ridicat. Câteva studii garantează beneficiile lor la așa-numitul „colesterol bun”, care este colesterolul de înaltă densitate (HDL).
7 Vitamina C ajută organismul să producă colagen, substanță care ajută la vindecarea rănilor.
FIGURI /
8. Deși nu a fost încă descoperit, importanța vitaminei C a început să fie notorietate între 1500 și 1800, când marinarii care Călătoriile lungi s-au îmbolnăvit de scorbut, relația cu dieta pentru îmbunătățirea experimentată prin consumarea fructelor de citrice a fost evidentă.
9. Într-un suc, vitamina C este păstrată pentru o perioadă. 12 ore după ce a pregatit-o .
10. Pielea produce vitamina D când este expusă la soare, deci câteva ore de expunere protejată la soare pot fi foarte benefice.
11. Știai? Păstrați? nivel S vitamina D adecvată în timpul adultului tânăr ar putea reduce până la 50% riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 1 la adulți.
12. Vitamina K beneficiază de sănătatea oaselor. Sa demonstrat că nivelurile scăzute ale acestui nutrient sunt legate de densitatea osoasă scăzută, iar suplimentarea a arătat îmbunătățiri ale măsurilor biochimice bonus.
13. Vitamina E este necesară pentru combaterea bacteriilor și a virușilor care ne invadează. De asemenea, ne ajută să evităm formarea cheagurilor de sânge.
Știați toate aceste date? Nu există nicio îndoială că vitaminele reprezintă o parte importantă a funcționării corecte a corpului uman. Pentru a determina porțiunile potrivite pentru dvs. și familia dvs. nu uitați să vă consultați doctorul principal.