iv id = „62FDD9CFCA”
În toate orașele spaniole, cursele populare sunt la modă. Ele sunt scuza perfectă pentru conducerea în aer liber, cu prietenii și de multe ori pentru o cauză bună. În plus, ele sunt, de asemenea, setarea perfectă pentru a dovedi și a ști cât de departe sunteți capabili să sosească.
În corp și minte Suntem personal Tuentrenador în Mallorca, am organizat o detenție completă a programului pentru ziua liberă. Cursa la un timp optim și fără tusmuscle și articulații suferă.
Nu este puțin lăsat pentru acea carieră pe care Quellevas așteaptă atât de mult și pregătindu-se? Ați pregătit fizic și mental pentru concurență? Nu totul este să vă înscrieți pentru o cursă, să aveți lazapatillas adecvat și modul perfect. Pregătirea este esențială!
Acest tip de competiții necesită o pregătire anterioară pentru a ajunge doar la obiectivul sindicosfallen, dar, de asemenea, pentru a evita rănirea în timpul cursei.
DIV ID = „E9DA1FF759”> 
iv id = „62fdd9cfca”
Pregătirea pregătită
Fie că sunteți un broker expert , ca și cum ați fi introdus în lumea rulasă, pentru a face față unui tip larg de cariere, trebuie să vă pregătiți. Cum?
În corp și minte, vom proiecta un plan de instruire complet pentru a vă îmbunătăți performanța fizică, timpul dvs. și obțineți o carieră perfectă.
Este important să aveți răbdare Și nu veți obține distanța pe care o parcurgeți în cariera Craft, nici nu impuneți vremuri imposibile de la prima ieșire.
Vă vom ajuta cu Tusprog. Puțin câte puțin vom crește distanța parcursă și ne vom aștepta la vremuri mai bune. Atenție în minte Capabilitățile fizice.
Unul dintre avantajele mari Detroar cu un antrenor personal este că veți prelua controlul asupra progresului dvs. și veți face o livrare, un punct foarte important pentru a evita rănirile.
În cadrul planului nostru Denting, vom planifica diferit cu intensități diferite, pentru că dacă întotdeauna antrenim același lucru, ne vom plictisi corpul și nu vom observa progresul în cont propriu.
Vom fi amestecați Sesiuni de îmbunătățire a vitezei acesteia cu sesiuni care ne permit să creștem distanța parcursă. În plus, vom efectua și exerciții de rezistență pentru a îmbunătăți suportul fizic.
DIV ID = „E9DA1FF759”> 
În corp și minte, vă vom însoți în timpul progresului, vom fi tovarăși de oboseală și Veți vedea cum să fugiți însoțită, veți fi greu.
În plus, vom studia r Enorbed că veți face în ziua cursei pentru queneo, luați orice surpriză. Veți fi întotdeauna mai ușor să vă confruntați cu o provocare pe care o cunoașteți. În acest fel, veți fi familiarizați cu Elrecorrido, veți cunoaște creșterile, coborâșurile, rotirile … și putem lucra o sportivitate pentru a obține o carieră perfectă.
Atât de important este de a pregăti Ello ca pregătire corpul și mintea. De asemenea, pentru a fi potrivit, trebuie să fiți conștienți că alergarea este, de obicei, un sport foarte singuratic, veți doar, corpul, cursa și mintea voastră. Este esențial să lucrați pe deplin pentru a evita disperatorii sau scăzută scăzută.
Ziua cursei
sosește în ziua cursei și a Elmomento pentru a verifica rezultatul acestui efort pe care l-am făcut. După ce a fost așa o pregătire mult timp pentru ziua cea mare, nu trebuie să arunci toată munca grea pe care am făcut-o de luni de zile.
Din acest motiv, este esențial să relaxați mintea astfel încât nervii să nu joace O trecere rea, nu vă așteptați mai multe despre ce puteți obține? Este momentul să vă bucurați de cursa și să vedeți cât de departe puteți obține. Pentru a putea să comandați 100% din cursă și să obțineți obiectivul, să țineți cont de acestea.
1.- odihni zilele înainte de cursă: aveți o pregătire îndelungată și nimic nu va putea zdrobi zilele anterioare celei de numire mare. Ați lucrat tot ceea ce ați putut să vă întâlniți și singurul lucru pe care îl veți ridica ritmul de antrenament înainte ca competiția să se obosească la cursa.
Reducerea antrenamentelor înainte de cursa obținem picioarele noastre Mai mult și mai prestat.
2.- Echipamente: Este total interzisă să prevină papuci, tricouri, accesorii … nimic în ziua cursei.Corpul dvs. este folosit pentru a instrui cu pantofi de alergare din beton și cu o haine care are deja o utilizare, este purtată și nu provoacă nici un fel de hassle.
Dacă sunteți sport, te rulați pentru a produce pantofi și trebuie să renunți la cariera de țesături.
3.- Mic dejun, cea mai importantă masă a zilei: și ziua cursei mai mult, deoarece corpul tău trebuie să aibă suficientă energie pentru a suporta toate concurență. Luați un mic dejun nutritiv și energic.
Deși cel mai bun lucru este să mănânci ceea ce sunteți obișnuiți cu micul dejun în fiecare zi. Și, mai presus de toate, încercați să evitați alimentele înalte în fibre, astfel încât să nu se simtă disconfort în timp ce alergi.
DIV ID = „E9DA1FF759”>
4.- Începeți cu un picior bun: sunteți foarte încântat să faceți bine cursa și pentru a încerca să obțineți cel mai bun brand, dar nu de asta aveți Pentru a începe cursa în partea de sus de la primul moment.
Dacă începeți să alergați la un ritosuperior la care sunteți obișnuiți să pregătiți, lucrul normal este că nu îndurați Esheritm pentru o lungă perioadă de timp și pentru dvs. Finish Fatigat înainte de a termina cursa.
5.- Concentrați-vă pe obiectivul dvs.: Este momentul dvs., este timpul să vă bucurați de cursa și să vă concentrați pe parcursul turneului într-un ritm bun. Timp de luni, în corp și minte, vom fi lucrat un plan pentru a obține scopul dvs.
Nu vă gândiți la nimeni altcineva, nici în facilitățile pe care le transportați în continuare dacă rulați mai mult sau mai puțin decât dvs. sau dacă Există mulți oameni OSI Se pare că va ploua. Fii optimist, gândiți-vă pozitiv, în tot ceea ce lucrați în acest moment pentru a vă atinge obiectivul. Puteți să o faceți și să vă puteți face.
Dacă locuiți sau sunteți în Mallorca și trebuie să vă pregătiți pentru o carieră, Enbody și mintea vă vor antrena cu atenție, astfel încât ziua a ajuns să o încheie cu liniște totală și fără a suferi de lipsa de antrenament de antreprație.
div id =” share
div id = „8AF771AC5B”