Sauna este un ritual și ca fiecare ritual trebuie să urmeze câțiva pași. Vom explica particularitățile care înconjoară această baie de sănătate.
Tipuri de saună:
Există două tipuri de saună.
el hamam (baie turcească) Este o saună umedă în care aburul fierbinte este la o temperatură de aproximativ 55 ° C și umiditatea relativă ajunge la 100%. Acest tip de saună are un impact mai mic asupra corpului și nu este atât de restrictiv la practică ca al doilea tip, deși puteți accesa și jacuzzisul exterior.
Sauna finlandeză este o saună uscată în care temperatura interioară Realizează între 70 și 100 ° C, fiind umiditatea relativă foarte scăzută, nu depășește 20%. Interiorul său este de obicei acoperit cu lamele din lemn.
pași de urmat în sauna finlandeză.
înainte de a intra în el este recomandabil să fi odihnit aproximativ 15 minute pentru a odihni corpul efortului fizic A fost făcută.
Trebuie mai întâi să faceți duș cu apă caldă și săpun. Este important să se mențină o igienă bună, deoarece sauna este împărtășită cu mai mulți oameni în care nimeni nu are haine sau, pur și simplu, un prosop.
Puteți intra în saună cu piele umedă sau uscată, unii spun că Este mai bine să se usuce pe alții care sunt umede, în cele din urmă acest lucru este deja mai mult pentru gustul persoanei.
Trebuie să stați în 10 și 15 minute, dacă simțiți senzație agobio, trebuie să plecați imediat. Apoi, trebuie să faceți un duș cu apă proaspătă pentru a răci corpul, de la cap la cap fără viteză excesivă.
- Saună Zen – Saună tradițională finlandeză
După ce s-au odihnit încă 10 sau 15 minute puteți reintroduce sauna care vine în același mod. Puteți repeta până la a treia oară.
Este foarte important să mergeți hidrat deoarece transpirația intensă poate obține să pierdeți până la două litri de apă, veți dormi că vă uitați la prețurile din jacuzzisul exterior și Spa.
Precauții în Saună Barcelona:
Există persoane care nu pot beneficia de aceste băi de sănătate, oameni care au o serie de probleme fizice.
dacă Aveți o problemă cardiacă, probleme grave de circulație, varicii severe, tensiune arterială ridicată sau scăzută (deși este controlată de medicamente), glaucom, probleme circulatorice sau infarieri în creier, tumori sau boli inflamatorii interne ar trebui să evitați să luați o saună. Nici nu o puteți face dacă sunteți gravidă sau aveți menstruație.