respirație pentru cântăreți este o problemă extrem de importantă și există multe detalii subtile pentru a învăța din ea. Așa că să-i explicăm pas cu pas.
Odată ce am lucrat la aceste idei pe care le vom explica în continuare, va fi clar că, în esență, respirația de a cânta este foarte simplă și eficientă și poate ajunge la a fi Ceva automat CFACC22D38 „>
Înainte de a observa modalitatea specială de a respira că cântăreții au, este util să înțelegem cât de normale funcționează respirația zilnică.
DIV id = „
Putem vedea ce ar trebui să ne adaptăm, așa că pot să respir din mod eficient atunci când cântând . Să ne uităm mai întâi la detalii, iar apoi vom face un rezumat.
Dacă doriți să obțineți o idee generală înainte de a intra în detalii, pur și simplu verificați rezumatele.
👃 Respirația în Ziua de zi
▶ Inspirație în ziua de zi
Pentru a inspira corect, trebuie să vă aliniați corect corpul. Liberați-vă spatele cu dragoste după cum urmează:
- Extinderea bazei coloanei vertebrale
- lărgirea spatelui (deschiderea lamelor umerului)
- Păstrați Partea anterioară a pieptului deschis
- prelungirea capei, crescând spațiul dintre pate, baza de capă și
când spatele se deschide vertical și orizontal, Acest lucru ajută la extinderea coastelor și plămânii din interiorul lor, obținându-se mai mult aer să fie împins spre plămâni.
DIV id = „CFACc22D38”>
Îndepărtați aerul din plămâni poate fi îmbunătățită nu numai eliberarea spatelui, ci și deschiderea nervurilor plutitoare pe ambele părți ale trunchiului, simultan.
Veți realiza, de asemenea, că partea anterioară a peretelui toracic se mișcă ușor și înainte.
diafragma, mușchiul în formă de parașută sau cupola care se află sub plămâni și deasupra viscera este c Online cu 1) centrul spatelui, 2) nervurile plutitoare și 3) așa-numitul „plex solar”.
Când aceste trei puncte de conectare se deschid, diafragma este împinsă în jos, aplatizarea. Nu putem simți diafragma sau nu o putem vedea. Dar putem avea încredere că sa mutat când ne-am deschis spatele și coastele. Și va rămâne în acea poziție securizată în timp ce păstrăm rama coastelor deschise. Diafragma nu se mișcă în interior sau în exterior. Mișcarea sa este în sus și în jos, bine contractarea sau relaxarea în sus.
✅ Rezumat
Nu este ca pieptul, coastele și spatele deschis deoarece plămânii sunt umplut cu aer. Este exact opusul. Plămânii sunt umpluți cu aer, deoarece deschidem în mod activ spatele și coastele plutitoare. Liberați-vă spatele și extindeți cadrul coastelor, în special plutirea, (complet sus în jos). Aceasta împinge diafragma în jos și extinde plămânii. Practic, se deschide cu dragoste cu spatele și coastele și aerul va intra.
▶ Expirarea în ziua de zi
în respirația de zi cu zi (nu cântărește ), Pentru a expira am lăsat peretele coastelor să se relaxeze. Când este închis, diafragma nu continuă să se contracteze sau să se strângă, este pur și simplu eliberată și se slăbește în sus, în poziția sa pasivă, cea care are mai multă formă de parașută sau cupolă.
Aerul scapă într-adevăr rapid. Nu putem împinge cu diafragma. Acest lucru este imposibil, pentru că putem face doar lucrările musculare într-o singură direcție: în jos. Așadar, ar trebui să ignorăm un astfel de sfat extins de „împingere” sau „suport” cu diafragma – este o instrucțiune fără sens pentru a face ceva care ar contesta legile naturale ale anatomiei umane. Fără diafragmă, nu putem respira, nici nu cântă. Folosim diafragma pentru fiecare dintre respirații noastre, chiar și fără fonație.
✅ Rezumat
Diafragma poate exercita forța în jos, nu poate împinge spre interior, spre exterior sau în sus și poate Nu „susțineți” nimic. Riburile sunt eliberate prin relaxare spre interior, astfel încât diafragma este eliberată, revenind rapid la poziția sa pasivă și superioară. Ca rezultat, aerul părăsește plămânii.
👃 respirație a cântărețului
▶ Inspirația cântărețului
Când cântăreața respinge bine, deschizându-și nervurile din spate și plutitoare (inferior), acest mod poate fi utilizat ca mod identic de a cânta și de zi cu zi. Nu va fi necesar să încercați să luați cantități mari de aer mai mult. De fapt, acest lucru este contraproductiv.
Când un cântăreț ia o mulțime de aer, tinde să tensioneze (în sus) umeri. De asemenea, mușchii gâtului și gâtului, reținând aerul, creând o presiune subglotică mare, chiar sub corzile vocale, care sunt strânse și închise.
Ca urmare, corzile vocale și mușchii lor adiacenți sunt TENSE Așa cum trebuie să fim mai liberi, și formanții de deasupra laringelui, devin mai scurți și înguste și mai puțin rezonanți.
Luați o mare suflare de aer, nu este o idee bună. Ne puteți oferi un sentiment de umplere și de a simți o forță și de securitate momentan, dar în schimb, creează prea multă tensiune în mecanismele de care avem nevoie să vocalizăm, ceea ce nu ne ajută deloc.
În plus, în plus, În aceste condiții, există mai multe dioxid de carbon stocate pe care organismul trebuie să le elimine. Și pentru că cântăreții trebuie să elibereze încet aerul, corpul suferă un stres sever atât cu dioxidul de carbon prins în interiorul lui, atât de mult.
ca profesorul meu Justin Stoney, a spus (de la Institutul de Vocal Institute din New York de la New York), nu vă mai plătesc pentru respirație mai puțin sau mai mult, nici pentru a lua mai mult aer. Nu este o rasă.
Prin urmare, soluția nu este de a lua mai mult aer, dar respira normal, deși eficient așa cum s-a descris mai sus.
Atunci când practicarea exercițiilor de respirație, cântăreții uneori se utilizează să-și închise gura și să respire pentru nasul său exclusiv. În ciuda beneficiilor respirației nazale (aerul cel mai tare și mai curat), aceasta nu este o idee bună să o implementați într-o melodie.
- Aerul intră mult mai repede de gură decât de nas și când cântând în mod normal, nu aveți timp să respirați doar de nas.
- respirația nazală are, de obicei, omologul pe care maxile și mușchii faciali sunt strânși, ceea ce reduce deschiderea și flexibilitatea rezonatoarelor, distruge vocalele și scade libertatea, prin urmare, la Larynx, pe care deja știm că se conectează prin osul hioid cu aproape totul.
- cu respirație nazală, limba și palatele moi nu sunt pregătite pentru „debutul” imediat după Inhalarea, astfel încât primul sunet nu va fi cea mai bună calitate.
Când deschidem coastele și diafragma coboară, zdrobește conținutul abdomenului nostru (viscere).
Ca urmare, se mișcă pasiv spre Afue Ra, astfel încât să vedem cum abdomenul nostru „se umflă”.
Nu ar trebui să forțăm această poziție abdomenului sau să „scoatem burta” așa cum ne-au spus întotdeauna, deoarece acest lucru creează o tensiune inutilă în partea inferioară a piesei a trunchiului, de fapt, atrageți cu ea la coastele inferioare, care ar trebui să rămână deschise în orice moment, (deoarece știm acum, mișcarea internă a coastelor ne împiedică să coborâm diafragma și să atragă aerul în mod corespunzător la plămâni .)
Nici nu ar trebui să împiedicăm un pic de ieșire (cântăreții nu își pot permite să fie zadarnici în acest sens).
în cartea sa despre tehnica de cântări, Janice Chapman Utilizați un concept numit Splat, abrevierea în limba engleză a cântăreților, slăbirea tensiunii abdominale „(cântăreți vă rugăm să slăbiți tensiunea abdominală). Aceasta este esențială pentru o respirație rapidă și eficientă atunci când cântă.
Abdomenul va fi mai departe dacă vom relaxa și mușchii englezei și fese. Amintiți-vă că aerul va veni adânc, rapid și ușor dacă ne aliniem bine, ne deschidem spatele și coastele și slăbiți tensiunea abdominală.
✅ Rezumat
Singers poate și ar trebui să respire practic în același mod în care o fac pentru o respirație eficientă și sănătoasă de zi cu zi și includ în codul lor genetic, SPLAT – „Cântăreții Slăbiți Tensiunea abdominală” (cântăreții vă rugăm să slăbiți tensiunea abdominală). Un detaliu cheie este că cântăreții ar trebui să inspiră prin gură, în loc de nas.
▶ Expirarea cântăreței și BBB
Fonarea și marginea sunt create folosind aerul Expirați (care vibrează corzile vocale). Expirați-vă zilnic (relaxați-vă coastele) ajută diafragma să se ridice rapid, iar aerul scapă imediat și foarte eficient.
care este perfect pentru zilnicul nostru are nevoie, dar este dezastruos o cântăreață.Dacă aerul a ieșit din plămâni atât de repede, nu am avea control asupra ei pentru a crea melodii, dinamici și efecte vocale frumoase.
Am putea, de asemenea, să rămânem fără aer în mijlocul unei fraze sau o lungă perioadă de timp melodie sau un sfârșit minunat. Deci, dacă: Este adevărat. Singerii (și profesioniștii de voce) sunt ființe pe care le expirăm într-un mod special și diferit.
Aerul ar trebui să iasă din plămâni mult mai lent decât în expirarea zilnică. Trebuie să controlam și să încetinim evacuarea pentru a putea să-l folosim cu pricepere pentru numeroasele sarcini de cântare și interpretare. Dacă cântăreața nu este disciplină cu coastele sale și se va închide, diafragma se ridică prea repede și aerul ajunge la corzile vocale în cantități mari și totul la un moment dat.
ca o reflecție inconștientă, cântăreața atunci simte că corzile sale vocale sunt parțial blocate pentru a încerca să oprească scăparea din aer. Puteți vedea acest lucru în tensiunea gâtului și gâtului; Uneori, maxilarul împinge înainte și strâns, iar limba și mușchii faciali sunt, de asemenea, tensionați.
Cântăreții nu ar trebui să folosească corzile vocale pentru a încerca să controleze sau să încetinească aerul de evacuare. Nu este deloc sarcina lui și acest lucru ne conduce pur și simplu să subliniem corzile vocale și mușchii din jur; Putem doar să facem doar sunete puternice și, bineînțeles, suntem complicați infinite pentru a cânta mai multe note mai acute, fraze mai lungi, mai multe sunete de pian și bucurați-vă de o gamă largă de culori și efecte vocale.
Singers Ne putem disciplina coastele noastre expirați. Trebuie să îi încurajăm să rămână deschisi, extinzând chiar și atunci când suntem foningi (nu numai inspirat).
Dar întrebarea este, dacă păstrez coastele deschise și, prin urmare, diafragma rămâne cea mai plată și expediată În jos, atunci cum fac acest lucru, ca aerul să iasă din plămâni?
Aici este important un anumit mușchi abdominal. În timp ce am extins coastele, întinzându-ne diafragma în jos, de jos, putem stoarce o bandă de mușchi care este ca un Fajín sau Corset (numit mușchi transversal).
Această manevră comprimă conținutul abdomenului pentru Care împinge diafragma în sus. Presiunea superioară a puterii de împingere a transversalului este mai puternică decât forța descendentă a diafragmei în acel moment, astfel încât diafragma se ridică încet, într-o manieră gestionată cu atenție. Iar aerul părăsește plămânii pentru a ajunge la cordoanele vocale la viteza pe care o alegem într-un mod conștient, pentru a efectua toți posteriile posibilelor dintre care suntem capabili ca cântăreți.
DIV ID = „A4A976139C”Sfat: Dacă doriți să întăriți acest mușchi, lucrați cu abdominale izometrice sau cu fascicul de hipressum.
Pe cât posibil, cântăreții trebuie să utilizeze numai transversalul pentru a împinge sau suporta abdominalul diafragmei. Trebuie să evitați o contracție generală și nespecifică la toți mușchii abdominali. Nu vom încerca să strângem de pe laterale sub coaste (activarea mușchilor oblici atât pe plan intern, cât și externă), deoarece, deși acești mușchi ajută la apăsarea abdomenului și ajută la expirarea, dacă sunt activate în exces, face ca aerul să fie prea repede pentru a cânta și Acest lucru vă poate servi doar pentru a cânta foarte puternic (dar numai asta, și nu vom dori să avem o voce care să facă doar un singur lucru).
celălalt mușchi pe care ar trebui să îl aruncăm în acest joc de respirație Rectorul abdominal, cunoscut în mod obișnuit ca tableta sau „șase pachet”.
lucrul realitatea potrivită trage coastele plutitoare, ceea ce ne va împiedica să ținem diafragma. Prin urmare, lăsați-o liberă în timp ce lucrați mai bine Cu transversal. Dacă doriți să căutați informații în posturi viitoare cu privire la modul de accesare și utilizare a mușchiului, mai detaliat.
În prezent, începeți să porniți de sub buric (sub Butonul Belly: „BBB”) ca atunci când vrei I Obțineți un pantalon care nu vă privesc, după Crăciun sau în anul următor când scoateți hainele de vară XD. Eliberarea aerului sau a expirației este un proces subtil și discret.
pentru a descoperi efortul fizic adecvat și cantitatea de aer necesare, imaginați-vă suflarea ușoară și uniform pe o pereche de ochelari fără a fi împărțiți. De asemenea, puteți practica cu o flacără de lumânare și încercați să o suflați fără să opriți deloc. Dacă nu putem obține „B-b-B” atunci când încercăm să cântăm, atunci pentru că corzile noastre vocale au nevoie de aer din plămâni, în mod automat, inconștient, vom apăsa coastele.
și … ca o consecință, diafragma se relaxează, rotind rapid: fluxul de aer este în afara controlului și gâtul și corzile vocale reacționează prin apucarea și strangularea sunetului.
Unii cântăreți își dau seama ideea de a încerca să păstreze coastele deschise. Dar nu învățați cum să organizați comportamentul transversal și țineți b-b-b. Dimpotrivă, unii cântăreți învață să contracteze B-B-B, dar totuși lăsați coastele să se închidă sau să se prăbușească.
Oricum, procesul dvs. de respirație nu funcționează bine pentru scopul dvs. de a cânta. Succesul cântării depinde de această căsătorie curioasă între coastele expandante, atât prin luarea, cât și de splarea și compresia alternantă și BBB a transversalului.
✅ rezumat
cântăreții pe care trebuie să o facă , la toate costurile pentru a vă îndrepta o aliniere corectă și extinderea simultană a coastelor și a spatelui, în timp ce contractați BBB (sub butonul de burtă). Acțiunea musculară necesară este mai mult sau mai puțin aceeași cu cea pe care trebuie să o aruncăm în unele pahare fără a lăsa înota sau într-o lumânare fără a fi oprit.
👃 Exerciții pentru a învăța să preluați coastele și BBB
Acum, pe care l-am analizat teoria de bază despre modul în care lucrările de respirație și forma specială în care cântăreții ar trebui să-și folosească sistemul respirator pentru a cânta sarcină, următorul pas ar fi acela de a învăța câteva exerciții de bază care ne vor ajuta să antrenez mușchii coastelor și mușchiul transversal (în afară de cele deja indicate Lumanarea și hipoprezele sau abdominalele izometrice, pentru care puteți începe) pentru a obține tonul muscular de care avem nevoie.
Dacă ați avut întotdeauna îndoieli cu privire la respirația dvs. și doriți să aflați mai multe despre acest lucru, Vă invităm să ne contactați pentru a lua anumite clase de cântând la Școala Vau, unde puteți lucra cu profesioniști cu privire la aceste tehnici și vă vom arăta toată capacitatea pe care vocea dvs. o revizuiește, desigur, acest prim pas care este de a respira corect.
Count Ctanos la [email protected] și vom fi bucuroși să ajutăm atât în clasele online pentru toată lumea ca fața în față în capitala Madrid.
Puteți, de asemenea, să ne urmați pe networks social ca școală.vau