Înțelegerea sentimentelor altor persoane fără a le judeca este cunoscută sub numele de empatie. Nu este întotdeauna ușor să înțelegeți motivele din spatele acțiunilor celuilalt, dar aici vrem să vă ajutăm să o obțineți.
Identificați-vă emoțiile
pentru a înțelege sentimentele din celălalt este important să cunoaștem propriile noastre emoții. Ca exercițiu, identifică fiecare dintre senzațiile pe care le aveți în timpul zilei și analizați ceea ce îi provine și cum vă afectează. Mai bine mai clar este pentru dvs. ceea ce simțiți și ce cauzează în personalitatea voastră, cu atât mai bine puteți înțelege comportamentul altora.
Amintiți-vă propriile experiențe
nivelul empatiei Oamenii sunt legați de multiplicitatea experiențelor personale pe care le-a trăit fiecare. Dacă cineva a experimentat deja o pauză iubitoare, probabil înțelege cine se întâmplă pentru același lucru. Este important ca, dacă nu ați trăit niciodată un eveniment dureros sau vesel, încercați să înțelegeți ce ați simți și, prin urmare, ceea ce celălalt se poate gândi.
Nu reacționează imediat
Dacă nu împărțiți perspectiva unei persoane, încercați să vă gândiți la motivele înainte de a emite un proces. Reacționarea imediat poate răni pe alții.
Ascultă cu atenție
Dacă cealaltă persoană exprimă modul în care se simte, ascultă cu atenție. Ce trebuie să spui. Uneori, în timp ce o persoană vorbește, cealaltă se gândește la ce să răspundă fără a plăti o atenție reală. Nu vă faceți griji cu privire la asta, ascultați mai bine.
vă poate interesa: Citiți literatura de ficțiune Creșteți nivelul dvs. de empatie
postură atent
gesturi, voce și expresia Corpul în general poate denota un interes care îi ajută pe cealaltă persoană să se simtă confortabilă atunci când își exprimă emoțiile. În mod similar, încercați să observați limba corpului corpului pentru a înțelege starea sa emoțională. Nu numai cuvintele indică emoții.
Evitați să fiți expert
Ascultă necontrolată generează empatie cu persoana care vă spune emoțiile. De asemenea, nu este nevoie să oferiți un sfat pentru tot ceea ce spui, puteți asculta fără opinie dacă credeți că nu aveți un sfat bun. Oricum, atunci când vă dați părerea dvs., faceți-o respectuos și constructiv. Nu încercați să vă impuneți perspectiva.
Acceptați diferențele
Fii empatic implică înțelegerea faptului că nu suntem toți egali. Când o persoană vă spune ceva care se întâmplă în viața lui și nu sunteți de acord, încercați să nu-l judecați. Nu uitați să fiți răbdători și toleranți cu restul și, de asemenea, cu voi înșivă.