Sunteți o persoană nerăbdătoare? Vrei ca totul să se întâmple chiar acum și, dacă este mai bine ieri? Se spune că, „cel care așteaptă, disperare”.
Este adevărat că, într-un moment, este adecvat să reacționeze cu unele impulsivități. Cu toate acestea, în alte ocazii, la fel de sănătoase și mai ales cele mai utile, Ar fi o mulțime de răbdare; pentru a evita atacurile furiei, care sunt, de obicei, prima consecință a nerăbdării.
Răbdarea: Virtutei Mare
clar că, nu este întotdeauna atât de ușor să cultivați acea mare măsură care este răbdare. Pentru a face acest lucru, este necesar să acceptăm că lucrurile care nu depind de noi, nu vor Întotdeauna să fie la rata pe care o dorim. Dar, de asemenea, impuss în unele situații, nu numai că nu avansează nimic; dar creează disconfort american.
Imaginați-vă că conduceți casa după ce ați părăsit locul de muncă. Când intrați pe stradă . În cazul în care locuiți, vă aflați cu un blocaj de trafic. Îți dai seama că mai târziu, există un camion descărcând mărfuri. Sau, introduceți a Banca și, doar persoana care este în fața ta în coada de așteptare, durează un secol și jumătate pentru a termina pașii pe care trebuia să-l facă.
În ambele cazuri am nerăbdător, ești nervos, Snops, ai agred și ridică din nou. În cele din urmă, nu veți avea nici o modalitate de a ajunge acasă până când camionul să finalizeze descărcarea; Și nu vă vor participa la bancă, până când persoana care se află în Ventanilla își termină eforturile. Cu care, ai devenit nervos, ai devenit furios și ai creat disconfort, deloc.
Ce este pentru nerăbdare?
Aceasta înseamnă că uneori în noi noi Simțiți-vă nerăbdători, poate că ar trebui să ne întrebăm dacă vom rezolva ceva cu această nerăbdare. Desigur, dacă depinde de noi că lucrurile sunt agile, va fi productiv să aibă o anumită nerăbdare. Dar, dacă este în mâinile noastre, vom ajunge doar să ne creăm disconfortul american.
Dar nu credeți că este răbdător este același ca fiind pasiv și îndura ceea ce vă aruncă, nu este la fel. A fi răbdător înseamnă să știi cum să aștepte când trebuie să așteptăm, evitând acțiunea cu impulsivitate; Aceasta este de obicei o modalitate eronată de a acționa.
Este adevărat că există oameni care, prin natura lor, sunt mai răbdători decât alții; Cu toate acestea, răbdarea, ca aproape totul, poate să se antreneze.
Ce consecințe ne pot aduce nerăbdări
Se pare că nerăbdarea are efecte dăunătoare pentru sănătatea noastră. O investigație de către Redford Williams în Statele Unite, a arătat că, o mai mare nerăbdare, mai mare este probabilitatea de probleme de sănătate; De exemplu, hipertensiunea și problemele cardiovasculare în general.
persoane nerăbdătoare, ele sunt de obicei foarte tensionate; Ceea ce face ca nivelurile de stres să crească. Stresul mărește nivelurile de cortizol și adrenalină la rândul lor. Și niveluri ridicate ale acestor hormoni, fac ca creșterea tensiunii arteriale.
În același timp, au niveluri ridicate de cortizol, ne face să ne simțim mai nerăbdători și mai îngrijorați; Cu care, este coaja care mușcă coada.
Ce trebuie să faci pentru a antrena răbdarea
În primul rând, dacă trebuie să aștepți ceva care Nu depinde de tine și să începi să fii nervos, să respiri. Respirați profund și profund, dar nu înjurăți pieptul, ci abdomenul. Este forma de respirație care relaxează cel mai mult. Această respirație va determina scăderea nivelului de cortizol; Și vă puteți liniști în loc de disperare.
Nu fi exagerat în gândurile tale
cu asta Vreau să spun da, cu toții știm ce să așteptăm este întotdeauna inconfortabil. Dar nu este același lucru să credem că este ceva incomod, decât să credem că este insuportabilă. Dacă credeți că este insuportabilă, că nu există nimeni care să îl supună, veți dispera mai mult.
Profitați de timpul de așteptare
în acele momente când atingeți așteptați și Nu puteți face nimic pentru a depăși lucrurile, gândiți-vă la ceea ce ați putea folosi acel moment. Poate fi ceva productiv sau nu. Puteți, de exemplu, uitați-vă la ceea ce aveți la acel moment; Și ce vă puteți concentra atenția în timp ce așteptați,
Nu obțineți aderent la evenimente
Nu faceți interpretări ale ceea ce se poate întâmpla și mă explic. Dacă așteptați ceva, sau de cineva și orice este întârziat, nu faceți interpretări până când nu aveți toate informațiile. Poate că există un motiv pentru care nu știți astfel încât să fi fost amânată, poate că există un motiv pentru care nu v-ați putut suna înainte sau prin care nu v-ați putut scrie, … Pe scurt, nu interpretați înainte Știind ce sa întâmplat.
Dacă începeți să disperați, gândiți-vă la ceea ce veți câștiga cu această nerăbdare. Vrei să depășești lucrurile? Vrei să te simți mai bine dacă te simți nerăbdător și te furios?Răspunsul la cele două întrebări nu este probabil: atât de bine, să aveți răbdare.
În cele din urmă, cineva a spus vreodată: „Viața ta este ceea ce se întâmplă cu tine, în timp ce insistați să faceți alte planuri”. Este posibil că ați organizat toate activitățile dvs. de o zi, cu vremurile dvs. corespunzătoare, dar, deoarece nu puteți controla totul, pot exista lucruri pe care trebuie să le schimbați sau să întârzieți. Și asta va fi într-adevăr ziua ta: și nu cea pe care o voi imaginatul.
și, știi: cu cât pregătiți mai mult răbdare, cu atât mai ușor va fi folosit pentru ao folosi.