vă pot ajuta să reglați tensiunea arterială
- 03/23/2018
- 19: 53 ore.
Presiune scăzută nu este un impediment pentru activitatea fizică și dacă suferiți de această problemă, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, dezvăluim care sunt cele mai bune exerciții pe care le puteți practica.
Nu provoacă probleme la pacienți, dar există cazuri în care pot fi prezentate amețeli, leșin și în situații mai severe, la moarte.
Cum să știți că am o presiune scăzută?
Foarte ușor, dacă tensiunea arterială este egală cu 90/60 sau este mai mică, aveți o presiune scăzută.
> iv id = „F08C8BF0C5”
CAN Vă interesează: Cât timp ar trebui să fac cardio pentru a pierde în greutate?
Cauzele presiunii scăzute pot varia, incluzând deshidratarea sau tulburările medicale și chirurgicale severe. În plus față de numerele mici în presiunea dvs., există și alte simptome de presiune scăzută cum ar fi:
- Amețecea
- Li> Li> Li> lipsa de concentrare
Exerciții pentru persoanele cu presiune Low
Dacă doriți să vă exercitați, nu trebuie să vă opriți, dimpotrivă, practicând câteva dintre următoarele exerciții vă pot ajuta să vă reglați tensiunea arterială.
Rularea
Acest exercițiu vă ajută să vă consolideze Inima și crește performanța acestuia, care stabilizează presiunea.
Gimnastica
doar de griji nu pentru a schimba posturile dintr -o dată sau de a face exerciții pe care le Keep complet cap.
Ciclism
vă ajută să activați partea de jos a corpului, ceea ce îmbunătățește circulația și o face să curgă la cap.
Dansul
Așa cum este un exercițiu moderat Este o opțiune excelentă de a vă stabiliza tensiunea arterială.
DIV ID = „CD1868A404″> Presiune joasă
Înot Contactul cu apa îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, ceea ce este tradus într-o mai bună circulație și o presiune.
Luați în considerare
Dacă ați decis să vă exercitați, încercați să începeți puțin activitatea cu puțin, în sesiuni de 30 până la 50 de minute, nu sari niciodată încălzire pentru că puteți favorizează amețeala comună a presiunii scăzute.
Finisarea, Fă-o puțin câte puțin și evitați exercitarea în zilele care sunt foarte calde.
DIV ID = „F08C8BF0C5″>
> vă poate interesa: consecințele teribile ale solicitării mai mult prin exercitarea